Hoe koken me heeft geholpen met lichaamspositiviteit

Als je enige referentiekader voor wat de term 'gezondheid en welzijn' betekent Instagram was, zou ik je niet kwalijk nemen dat je dacht dat het synoniem was met dun, in bikini geklede twintigers doen yoga handstanden op een strand in Tulum na het tanken met een kleurrijke (en irritant, zorgvuldig gearrangeerde) smoothie schaal.

Als je door afbeeldingen en blogs als deze bladert, voel je je meer gestrest - erger over je lichaam - je bent niet de enige.

GERELATEERD: Waar een geweldige croissant te krijgen in 15 steden

Ik beoefen yoga en Ik worstel met het lichaamsbeeld. Ik haat smoothies en ben nog nooit op Bali geweest, maar ik hou van koken en groenten eten. Waar laat dat mij? Ben ik nog steeds 2000 likes waard? Als we naar de moderne samenleving kijken voor inzicht, doen we onszelf geen plezier. Wellness heeft geen huidskleur of lichaamstype. Het kan niet worden ingeperkt door een broekmaat, een cijfer op de schaal of een hashtag. Ik weet al deze dingen, maar het is gemakkelijk om te vergeten. We kunnen allemaal wel eens een herinnering gebruiken. Dit is wat ik doe als ik begin te vervallen in negatieve zelfpraat over mijn lichaam, mijn gezondheid, mijn conditie... en mijn waarde:

Eten lijkt soms misschien het probleem, maar in mijn ervaring is het ook de oplossing. De maaltijden die we zelf koken en voeden hebben een enorme helende kracht. De energie die we in ons koken steken, is van belang - en ik zweer het, positieve vibes laten eten beter smaken. Als ik de tijd neem om mezelf met zorg te voeden, word ik herinnerd aan alle geweldige dingen die mijn lichaam kan doen, en maak ik me minder zorgen over hoe het eruit ziet.

GERELATEERD: Een heerlijk veganistisch Chia Bowl-recept ter ere van Earth Day

Iemand zei me ooit dat ik tegen mezelf moest praten zoals ik tegen mijn beste vriend zou praten. We zouden een vriend nooit vertellen dat haar maag haar dik deed lijken, of dat ze het niet verdiende om een ​​toetje te eten. Dus waarom staan ​​we onszelf toe om die dingen (of erger) te zeggen als we in onze eigen hoofdruimte spreken? Mijn beste vriend is sterk, mooi van binnenuit en liefde waard…. en ik ook.

GERELATEERD: 5 manieren om de lunch van uw kinderen "groen" te maken

Eten voor een scherm is een van de slechtste dingen die we kunnen doen voor ons algemene welzijn, maar zovelen van ons doen het dagelijks. Ik weet dat ik schuldig ben. Maar als ik de tijd neem om goed aan tafel te eten, of dat nu alleen is of in het gezelschap van vrienden en familie, merk ik dat ik echt genieten van het eten. Ik stress minder over wat ik wel en niet op mijn bord moet leggen, en concentreer me op de smaken... en het gesprek. (Bovendien doet niemand aan mijn eettafel een handstand in een bikini.)

VIDEO: Dit is wanneer het de moeite waard is om biologisch te kopen

Wanneer ik merk dat ik door een konijnenhol van BMI, gewicht en… waarom zien skinny jeans er niet zo uit bij mij??, er is één ding dat me meteen terug kan brengen naar de realiteit: iemand anders voeden. De handeling om de behoeften van een ander voor onze eigen onzekerheden te stellen, stuurt een krachtige boodschap naar ons ego: we laten ons niet voor de gek houden. Wij weten wat er echt toe doet. Dit kan zo groot of klein zijn als je wilt: doe vrijwilligerswerk in een gaarkeuken, breng brownies naar een bejaardentehuis, breng een grote pot Quinoa-vegetarische soep naar je werk, of verras je partner gewoon met iets lekkers. Deze tip is mijn geheime wapen, want het komt er allemaal op neer: het belangrijkste is niet hoe we eruitzien, maar hoe we andere mensen behandelen.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Cookinglight.com.