Bekentenis: we zijn behoorlijk geobsedeerd door de gezondheid van Kate Hudson en... schoonheid gebruiken. Van haar core-sculpting-workout tot haar huidverzorgingsgeheimen, het wellnessregime van de 37-jarige is er zeker een om naar te kijken.
GERELATEERD: Kijk hoe Kate Hudson een intensieve dansles neemt, gerund door peuters
Het laatste doel op Hudson's to-do lijst? Een soepreiniging. Vandaag hebben de actrice en de oprichter van Fabletics op Instagram een foto gedeeld van een verzameling gelabelde potten met het bijschrift: "Soep cleanse begin #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation."
Hudson's plan, genaamd De soep. Reinigen, is een vijfdaags programma ontworpen door een holistische voedingsdeskundige uit LA Elissa Goodman. De volledig biologische maaltijden (inclusief sommige salades) - die op het etiket staan zodat je weet op welke dag en in welke volgorde je ze moet eten - zijn vrij van zuivel, soja, gluten en toegevoegde suikers.
GERELATEERD: Wat is Kate Hudson's Hangover Cure? Kijk Michael Kors Guess in de Glamour Games
De volgers van Hudson zijn duidelijk fans van haar toewijding aan souperen: in het eerste uur verzamelde de post meer dan 11.000 likes.
Maar is een soepreiniging echt zo'n goed idee? Volgens Gezondheid's bijdragende voedingsredacteur, Cynthia Sass, MPH, RD, is soep een betere optie dan striktere 'detoxen'. Voedende soep kan je helpen afvallen, legde ze uit in een eerder verhaal voor Health.com. Ze wees er echter op: "je hoeft je hele dieet zeker niet te beperken tot vloeibare maaltijden om te profiteren van de voordelen voor de gezondheid en het gewichtsverlies."
Een van de grootste voordelen van soep is dat het je vult. Een studie in het tijdschrift Trek ontdekte dat mensen die voor de lunch een caloriearme soep aten, in totaal ongeveer 20% minder calorieën aten. Ander onderzoek heeft aangetoond dat snacks met vast voedsel voor de maaltijd (zoals kaas en fruit) niet hetzelfde eetlustremmende effect hebben als soep.
GERELATEERD: Kate Hudson-demo's Hoe je trainingspullen fantastisch kunt maken op een liefdadigheidsfeestje
Experts vermoeden dat soep meer verzadigend is dan vast voedsel, omdat het ervoor zorgt dat de buik iets meer uitzet en langer in de maag blijft. (Tip: een onderzoek suggereert dat gladde soep, zoals tomatenbasilicum of butternutpompoen, kan je zelfs beter vullen dan soep met grovere stukken.) Bovendien worden soepen over het algemeen in een langzamer tempo geconsumeerd. "Aanvullend onderzoek toont aan dat langzamer eten je helpt om je meer tevreden te voelen en minder calorieën te consumeren, vaak zonder zelfs maar te proberen", schreef Sass. Scoren.
Sass raadt aan om je gebruikelijke lunch in te ruilen voor soep, of te genieten van een kleine portie voor de maaltijd. Om ervoor te zorgen dat je kom gezond is, kies je kant-en-klare soepen gemaakt van ingrediënten die je in je eigen keuken zou hebben, zegt ze. En blijf uit de buurt van soepen die kaas en slagroom bevatten. (Broccoli-cheddar, we kijken naar jou.) Nog beter, maak je eigen vloeibare maaltijd met vitaminerijke groenten, antioxidantrijke smaakmakers en natriumarme bouillon. Bekijk deze voor inspiratie 13 vegetarische soeprecepten.
We vertrouwen erop dat Hudson's potten gevuld zijn met voedende ingrediënten en groeten haar dat ze maandag sterk is begonnen. Je kunt maar beter geloven dat we deze week haar Insta-pagina zullen controleren op updates.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Gezondheid.com.