Het volgen van basisgeboden voor huidverzorging, zoals elke avond je make-up verwijderen, hydrateren en dagelijks zonnebrandcrème dragen, is de sleutel tot een stralende teint, maar ondanks onze inspanningen is onze huid soms nog steeds vatbaar voor puistjes, ontstekingen en droogte. De kans is groot dat een aantal van onze dagelijkse activiteiten en praktijken die misschien een tweede natuur voor ons zijn om ons door de dag te helpen, stiekem onze huid verpesten.
In stijl sprak met dermatoloog Dendy Engelman, van Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery in New York om erachter te komen welke alledaagse routinepraktijken onze huid daadwerkelijk kunnen beschadigen, en wat we kunnen doen om te voorkomen en op te lossen? het.
Het schoonmaken van je make-upborstels klinkt misschien vervelend, maar het verwaarlozen van je gereedschap betekent ook dat je verwaarloost om je huid gezond te houden. “Als je de borstel gebruikt, heeft hij olie en dode huidcellen verzameld, waarna je deze weglaat, en hij verzamelt stof, bacteriën en wat je nog meer in de kamer hebt gespoten. Nu gebruik je dezelfde borstel de volgende dag en je hebt dat in wezen allemaal terug op je gezicht gelegd en het in gematteerd met foundation / blush / poeder. Je hebt een omgeving gecreëerd waar bacteriën kunnen etteren. Bacteriële opbouw kan infecties zoals impetigo veroorzaken, of voor producten die u in de buurt van de ogen gebruikt, kan het blefaritis (ontsteking van de oogleden) veroorzaken”, legt Dr. Engelman uit.
De snelste manier om je penselen brandschoon en bacterievrij te houden, is door ze te besproeien met Japonesque Waterless Brush Cleanser ($ 16; ulta.com), een reinigingsmiddel waarvoor u niet hoeft te spoelen - gewoon sprayen en klaar.
Het reinigen van je huid na het sporten is net zo belangrijk als de training zelf. "Ik raad aan om zo snel mogelijk na een training te douchen, omdat zweet, olie en bacteriën zich op de huid kunnen vermenigvuldigen en tot acne en/of folliculitis kunnen leiden", zegt Dr. Engelman. Berg een pakje eenvoudige micellaire doekjes op ($ 7; walgreens.com) in uw sporttas om de huid gemakkelijk in één beweging te reinigen. Deze doekjes hebben micellaire bubbels om het zweet en de olie van je training op te vangen en op te tillen.
Aan het einde van een werkdag kan een goede nachtrust uw topprioriteit zijn, maar het regelmatig schoonmaken van uw beddengoed moet ook op uw radar staan. Terwijl u op vuile kussenslopen slaapt, verwoesten vuil en olie uw teint. "Alles dat vuil en olie op je huid brengt, zoals je kussensloop, kan de oorzaak zijn van acne en huidirritaties", zegt Dr. Engelman. "Dit wordt acne-mechanica genoemd, een vorm van acne die het gevolg is van materialen of voorwerpen die je gezicht raken. Wanneer u uw kussensloop niet wast, loopt u het risico dat er resten van haarproducten, vuil, make-up resten, dode huidcellen, olie en al het andere uit de omgeving dat in contact zou kunnen zijn gekomen om naar over te brengen jouw huid."
GERELATEERD: Huidverzorgingsroutines van onze redactie
Dr. Engelman raadt aan om je kussenslopen om de week te wassen en van kussensloop te wisselen na een late nacht wanneer je crasht met make-up en extra haarproducten op je lokken.
Het kan zijn dat u tijdens de middagdip uw hand gebruikt om uw gezicht van uw bureau te houden, en hoewel het je misschien wakker houdt, brengen je handen ook een ontelbaar aantal bacteriën over op je gezicht. “De hele dag door komen onze handen in contact met zoveel dingen dat het zelfs moeilijk te volgen is, zoals onze telefoons, deuren, pennen en toetsenborden. Deze bevatten allemaal bacteriën en kunnen van je handen op je gezicht overgaan. Dus, ook al is het moeilijk, concentreer je op het elimineren van gezichtscontact met je handen”, raadt Dr. Engelman aan. Ook zal het regelmatig wassen van uw handen gedurende de dag helpen om de hoeveelheid bacteriën die uw gezicht bereiken te verminderen.
Een gloeiend hete douche klinkt misschien als een goed idee op een koude dag, maar je huid is het daar misschien niet mee eens. "Heet water kan de natuurlijke oliën van je huid verwijderen, waardoor deze droog en kwetsbaar wordt voor barsten, vooral in de winter. Sommige experts zeggen dat je het contact met water moet beperken en anderen zeggen dat het belangrijk is om te 'weken en in te vetten', wat betekent dat je geld uitgeeft aan: minstens 20 minuten onder de douche of in bad en breng daarna onmiddellijk een vochtinbrengende crème aan op de huid na het baden”, zegt Dr. Engelmans. Als je het vuur hoger wilt zetten, raadt ze aan om een hydraterende olie aan te brengen, zoals Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil ($ 28; lordandtaylor.com) op de huid terwijl deze nog vochtig is, en binnen een minuut nadat u uit de douche of het bad komt, om de huid te helpen haar vocht vast te houden.
Of je nu mechanische (huid schrobben met een schurend product) of chemische exfoliatie (zoals een glycolzuurpeeling) toepast, er bestaat zoiets als overdrijven. "Overmatige afschilfering kan het stratum corneum afbreken, dat tot taak heeft een barrière te vormen tegen ziekteverwekkers. Als de barrièrefunctie beschadigd is, wordt de huid kwetsbaar voor infectie door micro-organismen, zoals bacteriën en schimmels, en leidt dit tot gevoeligheid en irritatie”, waarschuwt Dr. Engelman. Speel het aan de veilige kant en begin met een tot twee keer per week exfoliëren, en verhoog de frequentie zoals getolereerd door je huid, en gebruik een zachte exfoliator zoals Fresh Sugar Face Polish ($ 62; sephora.com).
Er zit waarheid in het gezegde: "Je bent wat je eet." Een paar manieren om te bepalen of een bepaald voedingsmiddel slecht is voor je huid zijn: als je eet? het te veel is, of u heeft een allergie, waarvan Dr. Engelman zegt dat dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder acne-laesies, ontstekingen of wallen.
"Ons lichaam is veel sterker dan je denkt, maar tegelijkertijd is matiging de sleutel", zegt de dermatoloog. "Een uitgebalanceerd dieet rijk aan Omega-3- en Omega-6-oliën helpt het hydraterende vermogen van je huid aan te vullen. Ze houden het membraan rond elke huidcel gezond om vocht in de huid vast te houden. Ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega's, zoals lijnzaad, tarweroom en olijfolie, en vitamine E, zoals amandelen en spinazie, kunnen helpen vocht vast te houden en bevatten antioxidanten die de beschadigde huid herstellen weefsels."