Aly Raisman, zesvoudig Olympisch medaillewinnaar, heeft decennia lang haar lichaam tot het uiterste gedreven en elke dag getraind als professionele turnster. Vandaag heeft het #AerieREAL-rolmodel (wie draagt haar collectie met het merk links) zegt dat ze een vriendelijkere benadering heeft van zorg voor haar lichaam en geest.
"Vorig jaar, uitspreken [over seksueel misbruik binnen USA Gymnastics] kostte me zoveel dat ik amper kon trainen", zegt Raisman. "Nu luister ik naar wat mijn lichaam nodig heeft." En dat kan van alles betekenen, van het afwisselen van de loopband en de elliptische trainer in bursts van 10 minuten tot... na een yogavideo van 20 minuten op YouTube of boksen met een partner (“Dat wordt een therapiesessie waarbij ik praat en boks tegelijkertijd”, zegt). “Het is fijn om die balans te hebben. Ik voel me gezond en meer mezelf.”
GERELATEERD: Wat komt er daarna voor Aly Raisman?
Scroll verder voor de bewegingen en methoden die haar lichaam en geest in vorm houden.
Raisman houdt graag een natuurlijke look, daarom brengt ze blush en bronzer aan met een lichte hand. "Ik wil altijd dat mensen naar me kijken en zeggen: 'Je ziet er mooi uit', niet 'Je make-up ziet er prachtig uit.'"
Om misselijkheid tijdens het reizen tegen te gaan, dept ze pepermuntolie boven haar wenkbrauwbotten. Een spritz van deze kamillemelange helpt haar ook te ontspannen.
“Ik las dit geweldige boek over het geven van geschenken, maar niet het soort waar we normaal aan denken. Mensen je aandacht geven en je telefoon wegleggen zegt meer dan iemand een echt cadeau geven.”
"Ik ben geobsedeerd door tuinieren", zegt Raisman. “Het is zo leuk om een salade te maken als er mensen langskomen. Ik geef ze komkommers om mee naar huis te nemen.”
"Vorig jaar kreeg ik altijd hoofdpijn van oververmoeidheid en stress", zegt ze. “Meditatie heeft me geholpen om rustiger te worden. Vele malen gedurende de dag zal ik een minuut [sessie] doen om me geaard te voelen.
"De Insight Timer-app heeft zoveel stijlen van meditatie. Ik hou van degenen die je vragen om na te denken over het ontspannen van elk deel van je lichaam."