10 manieren om je leven te ontgiften

"Donkere chocolade is het ultieme superfood", zegt specialist in integratieve geneeskunde Jeffrey Morrison van N.Y.C. de hoge concentratie van polyfenolen helpt uw ​​lichaam te beschermen tegen vrije radicalen en kan de kans op hartaandoeningen en kanker. Uw dagelijkse dosis? "Een ons donkere chocolade (met een cacaogehalte van 77 procent)."

CHOCOLOVE Biologische chocoladerepen, $ 3 per stuk; bij Wholefoods.

Die "nieuwe verfgeur" ​​die je gewend bent, is eigenlijk de geur van vluchtige organische stoffen (VOS) die in de lucht vrijkomen. Kies voor een VOC-vrije verf en je hoeft niet eens een kamer te luchten voordat je erin kunt. De nieuwe Natura-lijn van Benjamin Moore is VOC-vrij en verkrijgbaar in meer dan 3.000 tinten.

BENJAMIN MOORE Natura schildert in Erin Green, Poppy, Purple Rain en Mozart Blue, $ 50/ gallon; 800-672-4686 voor winkels.

Ruil die plastic waterfles in voor een herbruikbare aluminium fles. Onderzoek suggereert dat gefilterd kraanwater net zo goed is, plus er is één container minder die moet worden gerecycled.

SIGG Silver Traveler-fles, $ 22;

mysigg.com.

Kamerplanten doen meer dan alleen een kamer opfleuren. Ze ademen kooldioxide in en produceren zuurstof, waardoor de binnenlucht veel schoner wordt. Geen groene vingers? Probeer een onderhoudsarme spinplant.

Perc, het oplosmiddel dat wordt gebruikt om kleding te stomen, is giftig, dus probeer een alternatieve manier van wassen. De meeste stoffen kunnen met de hand worden gewassen of op een fijnwasprogramma in de wasmachine. Investeer in een thuisstomer voor een professioneel ogende afwerking.

CONAIR Deluxe stoffenstomer, $ 100; bij Sears.

Probeer bij het kiezen van bodylotions parabenen te vermijden. Sommige studies suggereren dat hoge doses van deze synthetische conserveermiddelen de werking van het endocriene systeem kunnen verstoren. "Ze zijn meer een zorg in lichaamsproducten vanwege de hoeveelheid betrokken oppervlakte", zegt N.Y.C. dermatoloog Macrene Alexiades. Twee parabenenvrije lijnen waar we dol op zijn: Ecotools en Origins Organics.

ECOTOOLS Duurzame zachtheid bodylotion, $ 8; bij Walgreens.

Een goede vuistregel bij het kopen van producten: als je de schil gaat eten, kies dan voor biologisch. Zo niet, kies dan voor lokaal geteelde ingrediënten die in het seizoen zijn, zegt Jeffrey Morrison. Als je niet-biologische groenten en fruit koopt, schrob ze dan altijd met een natuurlijke reiniger zoals Veggie Wash ($ 4; drogisterij.com) - een mix van citrus, maïs en kokosnoot - om residuen van pesticiden te verminderen en bacteriën te verwijderen.

Laat uw schoonheidsslaapje rusten in een bed dat even ongerept als zacht is. Laat kussens en dekbedden eens per jaar een nacht op een zeildoek in een ijskoude garage liggen. Voor appartementsbewoners kunnen kussens of lakens in de vriezer, op het terras of in de kofferbak van uw auto. "Dit bevriest letterlijk de allergenen tot de dood", zegt Danny Seo, auteur van de Simply Green-boekenreeks. Voor nog meer bescherming tegen stof, ondoordringbare katoenen hoezen met ritssluiting (verkrijgbaar bij allergieclean.com) rond kussens en dekbedden.

Je zou er versteld van staan ​​hoeveel modder we met onze schoenen onze huizen binnen sjokken (tot 80 procent van al het vuil binnenshuis, volgens experts-eww). De makkelijke oplossing is om je schoenen aan de deur te controleren. Nog beter, leg ze op een stapel kranten - het papier, ontworpen om inkt te absorberen, neemt ook vocht, geur en allerlei andere vervelende dingen op.