Terwijl Khloe Kardashian heeft er al een paar gedeeld haar fitnessgeheimen met de wereld opent ze eindelijk wat ze dagelijks eet om haar slanke figuur te behouden -en trek een 35 pond. gewichtsverlies.
In haar nieuwe boek Sterk ziet er beter uit naakt, pakt Kardashian haar complexe relatie met eten en fitness uit. Voordat ze de keuze maakte om fit te worden, geeft ze toe een ongezonde relatie met eten te hebben gehad.
GERELATEERD: Khloé laat zien hoe ze haar beroemde kont toont: probeer het thuis
“Ik was een hersenloze eter. Ik at voor mijn gemak. Ik at ook uit verveling en gewoonte. Ik at toen ik ongelukkig was (waarvan ik zeker weet dat velen van jullie zich hierin kunnen vinden)”, schrijft ze. “Ik heb zelfs chips gegeten omdat ik dol ben op het knapperige geluid dat ze maken. En ik dacht niet veel na over wat ik aan het eten was, of wat ik in mijn lichaam stopte, behalve hummus natuurlijk, dat is een van mijn zwakheden.”
Toen ze de hele dag aanwezig was ex-echtgenoot Lamar Odon's basketbalwedstrijden, was de verleiding om gedachteloos te kauwen te sterk om te weerstaan.
GERELATEERD: Khloé Kardashian deelt haar heftige trainingsroutine
"Toen Lamar en ik nog samen waren en we allebei in Los Angeles waren, heb ik nooit een van zijn basketbalwedstrijden gemist. Er zijn tweeëntachtig wedstrijden in een regulier seizoen, om nog maar te zwijgen van de play-offs, en minstens de helft van die waren thuis, en in dat eerste jaar zou je me bij iedereen aantreffen, nacho's etend, "ze schrijft. "Pas toen ik serieus begon te trainen, werd ik me bewust van wat ik aan het eten was. Toen ik meer bewust werd van lichaamsbeweging, werd ik meer bewust van eten.”
Kardashian had een openbaring die alles veranderde..
“Dit is het enige lichaam dat ik heb. Waarom behandel ik het zo slecht? En wat ga ik eraan doen?” zij schrijft.
GERELATEERD: Khloé Kardashian neemt ons mee in haar waanzinnig georganiseerde voorraadkast
Nu zet de realityster zich in om gezond te eten en diëten te vermijden bij alle kosten.
“Ik denk dat de meeste diëten een marteling zijn, daarom geloof ik er niet in. Maar, zoals het geval is met lichaamsbeweging, als je een verandering aanbrengt en de voordelen voelt, wil je eraan vasthouden. En weet je wat nog meer? Als ik op een avond een stukje taart wil, dan heb ik mijn stukje taart!” zij schrijft.
Kardashian onthult een typische dag van eten en sporten:
5:00 uur: "Ik ben helder en vroeg op en drink een enorm glas water en een zwarte koffie."
6:00 's ochtends.: "Ik ga naar de sportschool, klaar om te zweten."
08:00.: “Ontbijt is weer een groot glas water, mijn ideale havermout en een eiwitshake.”
11.00 uur.: “Ik snack op een appel met pindakaas of fruit en noten.”
13:00.: “Lunch is een Chinese kipsalade.”
03:00.: "Tussendoortjestijd! Zelfgemaakte hummus, gehakte groenten, edamame en nog een groot glas water (dit keer doordrenkt met fruit).”
19:00.: "Etenstijd. Ik houd het meestal redelijk schoon, en mijn favoriete go-to zijn gestoomde groenten en vis geserveerd met mijn Magic Mash-Up [Een recept voor bloemkoolpuree dat in haar boek staat.] en natuurlijk een glas water.
09:00.: "Ik sluit mijn dag af met een fruitschaal met pure Griekse yoghurt."
Werken in mijn fitness met @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Een foto geplaatst door Khloé (@khloekardashian) op 12 oktober 2015 om 11:12 uur PDT
Toen Kardashian meer geïnteresseerd raakte in lekker eten en voeding, begon ze meer te koken. Op zondag nodigt ze vrienden en familie uit voor een grote maaltijd, schrijft ze... al maakt ze niet altijd het gezondste eten klaar. “Mensen zijn gek op mijn gepaneerde kip, dus die maak ik. En ik eet het ook. (Ik heb je gezegd: wees geen fanaticus.)” Hoewel ze ervoor zal zorgen dat de maaltijd in evenwicht wordt gebracht met verse salades en groenten.
GERELATEERD: Khloé Kardashian: "Ik voelde dat ik mooi groter was"
Kardashian houdt zich op haar eigen voorwaarden aan haar maaltijdplan, zonder de ontbering, marteling en zelfhaat van extreme diëten of verachte gezonde voeding. (Kardashian's aartsvijand? Groen sap.)
"Ik wil zeggen over eten, het is dit: niet op dieet. Als je op dieet bent, ben je in feite bezig met falen. Ik bedoel, het woord sterven staat daar! Je staat jezelf niet toe om te genieten van het eten waar je van houdt, en je zult er alleen maar meer naar verlangen. Breng slimme veranderingen in levensstijl aan, stap voor stap."
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Mensen.Ga voor meer van dit soort verhalen naar People.com.