Lichttherapie is een van de go-to behandelingen voor seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), een type seizoensgebonden depressie die meestal toeslaat tijdens de koude, donkere wintermaanden. Studies suggereren dat blootstelling aan fel licht van een speciale lamp of lichtbak kan helpen om het zonlicht te compenseren dat je van nature niet krijgt als de dagen korter zijn. Deze apparaten zijn feller dan je gemiddelde lamp; ze zouden licht moeten leveren van 10.000 lux (ongeveer 20 keer meer dan gewone binnenverlichting), volgens de Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid. Het gedurende ongeveer 20 tot 60 minuten opnemen van deze kunstmatige stralen kan de symptomen van SAD helpen verlichten.
VIDEO: Hoe werkt gezichtsacupunctuur?
Overweegt u te investeren in een lichtbak? Hier zijn er vijf die u op Amazon kunt kopen en die vijfsterrenrecensies hebben verdiend van ten minste de helft van de kopers.
Compact genoeg om comfortabel op een nachtkastje of aan uw bureau te passen, is het volledige apparaat van Verilux ook aanpasbaar, met instellingen voor zowel hoge als lage lichtintensiteit.
Deze versie ter grootte van een tablet neemt niet veel ruimte in beslag op uw bureau of aanrecht. Stel een van de vier timers in voor sessies van 15 tot 60 minuten en voel je snel beter.
Plaats deze lamp perfect voor uw dagelijkse dosis lichttherapie door de hoek van de standaard aan te passen. Een andere optie: stop hem weg, zodat je het apparaat in plaats daarvan aan de muur kunt bevestigen.
Het flexibele scharnier van deze lamp maakt het een makkie om je lichtbron te kantelen, terwijl je door de dunne voet gemakkelijk overal je winkel kunt opzetten.
Het is misschien groter en duurder dan andere best beoordeelde picks, maar dit apparaat garandeert 10.000 lux op twee meter afstand, dus je hoeft niet zo dicht bij de doos te zitten om de voordelen ervan te plukken.