Van haar vroege dagen als Disney-ster tot haar transformatie tot een wereldwijde popsensatie, Selena Gomez zet haar fans altijd op de eerste plaats. Ze begon aan wereldwijde tournees, boekte interview na interview en stelde zichzelf constant beschikbaar - en uitgeput.
In augustus 2016 was Gomez uitgebrand en had hij een pauze nodig. "Ik heb ontdekt dat angst, paniekaanvallen en depressie bijwerkingen kunnen zijn van lupus, die hun eigen uitdagingen kunnen vormen", zegt ze. vertelde Mensen in een verklaring. "Ik wil proactief zijn en me concentreren op het behouden van mijn gezondheid en geluk en heb besloten dat de beste manier om vooruit te gaan is om wat tijd vrij te nemen."
En daarmee verdween ze drie maanden uit de schijnwerpers en keerde ze terug met een nieuwe ik-eerst-mentaliteit die we niet anders kunnen dan onszelf willen omarmen. "Als je gebroken bent, hoef je niet gebroken te blijven", zegt ze vertelde het publiek tijdens haar emotionele terugkeer bij de AMA's van 2016.
VIDEO: Selena Gomez en de schattigste koppelmomenten van The Weeknd
Haar eerste tip naar genezing? Maak jezelf los van je telefoon. "Vorig jaar heb ik mijn tour geannuleerd en ben ik 90 dagen weggegaan, en het was het beste wat ik ooit had kunnen doen. Ik had geen telefoon, niets, en ik was bang. Maar het was geweldig en ik heb veel geleerd", vertelde ze aan In stijl in onze septembernummer omslag verhaal.
Terwijl de popster herenigd is met haar telefoon, heeft ze er nu een andere relatie mee. "Ik verwijder [Instagram] minstens één keer per week van mijn telefoon", zegt ze vertelde The New York Times in maart. “Je fixeert je op de negatieve [opmerkingen]. Ze zijn niet zo van: 'Je bent lelijk.' Het is alsof ze in je ziel willen snijden. Stel je alle onzekerheden voor die je al over jezelf voelt en laat iemand een alinea schrijven waarin je op elk klein ding wijst, ook al is het maar fysiek.'
Afgezien van technologie, is Gomez ook vertraagd in andere aspecten van haar leven. Volgens haar trainer, Amy Rosoff Davis, ze rekt zich elke dag uit. “Wat de training ook is, we maken altijd tijd om uit te rekken. Het houdt je spieren lang en slank, verbetert je prestaties, helpt je gewrichten en zorgt ervoor dat je spieren optimaal kunnen werken.”
Het belangrijkste is dat Gomez een groot voorstander is van contact opnemen als je een probleem hebt. "Er zijn nog steeds dagen," zij zei In stijl. "Ik ga in therapie. Daar geloof ik in en praten over waar je bent. Maar ik ben op een heel, heel gezonde plek."
GERELATEERD: Selena Gomez is volwassen, verliefd en neemt de controle over haar geestelijke gezondheid
Met rauwe en emotionele nieuwe muziek onderweg en een gelukkige nieuwe relatie met The Weeknd, lijkt het erop dat de tips van Gomez zeker werken.