Geef de wisseling van seizoenen of de overijverige airconditioner in je kantoor de schuld - hoe dan ook, je hebt op de een of andere manier ontdekt dat je verkouden bent. Hoewel er geen echte insta-fix is, kunnen deze huismiddeltjes en aanpassingen aan de levensstijl je snuiven en symptomen verlichten.
Drink verstandig
Wanneer je systeem is aangetast door een verkoudheid, is het extra belangrijk om gehydrateerd te blijven, zegt dr. Robert Huizenga, universitair hoofddocent klinische geneeskunde aan de UCLA. "Wat uw normale waterinname ook is, verdubbel het." En wat jij? niet doen drinken is net zo belangrijk als wat je doet: "Vermijd alcohol, omdat het je toch al verzwakte immuunsysteem onder druk zet", zegt hij.
Pop een pil
Een volledige remedie voor verkoudheid is het niet, maar "sommige onderzoeken suggereren zink, indien ingenomen binnen 24 uur na de" begin van symptomen, vermindert de duur en ernst van verkoudheidssymptomen bij overigens gezonde mensen", zegt Dr. Huizenga. De gemakkelijkste methode om het mineraal in te nemen? Knal een zinktablet - verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen - wanneer je jezelf betrapt op snuiven.
Potlood in een dutje
In de vroege stadia van verkoudheid kan een of twee uur extra slaap wonderen doen, zegt dr. Huizenga. Rusten geeft je lichaam - en vooral je immuunsysteem - de kans om op te laden, waardoor je symptomen naar de stoeprand kunt schoppen.
Stoomreiniging
Weet je hoe het stomen van je gezicht de smurrie uit je poriën losmaakt? Hetzelfde principe is van toepassing op de icky dingen die je neusholtes verstoppen. We hebben serieuze opluchting ervaren na een warme douche - zorg ervoor dat je een doos tissues bij de hand hebt.