Fitness-influencer Anna Victoria wil dat mensen weten dat één cheatmeal een gezonde levensstijl niet zal laten ontsporen.
De persoonlijke trainer een reeks foto's gedeeld van haar maag tijdens haar reis naar Disneyland - een van het begin van de dag, een van nadat ze alles had gegeten, van churros tot ijs tot broodkommen, en een van de volgende ochtend. Terwijl ze "super opgeblazen" was na haar "cheat day"-maaltijden, werd ze wakker terug naar normaal.
"Eén ongezonde maaltijd of dag zal je vooruitgang niet verpesten, net zoals één goede maaltijd je niet zal doen afvallen", schrijft Victoria. "Op het moment van een cheat-maaltijd of kort daarna, wanneer de bloat-strijd maar al te reëel is, laten we onze geest in een neerwaartse spiraal gaan en denken we dat we net weken van hard werken hebben verpest. Nee, dat heb je niet‼”
Victoria zegt dat het toevoegen van een paar lekkernijen je echt kan helpen lichaam afvallen.
"Die ene cheat-maaltijd heeft waarschijnlijk bijgedragen aan het verlagen van cortisol (het stresshormoon dat ervoor zorgt dat je lichaam vet vasthoudt / voorkomt) ervoor zorgen dat je het niet kwijtraakt) en kan je lichaam zelfs helpen om effectiever vet te verbranden als je de volgende dag weer op het goede spoor bent”, zegt ze zegt. “Dus laat jezelf LEVEN!”
VIDEO: De helft van hun grootte: Ashley O'Reilly werd geïnspireerd door het gewichtsverlies van een vriend
En de Instagrammer voegt eraan toe dat gezond eten over balans gaat.
“We moeten begrijpen dat voedsel een doel dient: ons lichaam van brandstof voorzien en voeden. En om ons op ons best te voelen, is het gebruik van voedsel voor dit doel ongeveer 80% van de tijd wat ons zal helpen om ons goed te voelen, van binnen en van buiten. Dat laat de andere 20% over om te genieten en te onthouden dat het leven ook draait om achterover leunen en genieten! zegt Victoria.
Toch geeft ze toe dat het moeilijk is om balans te vinden, en zegt ze dat ze cheatfood tot één dag moet beperken, zodat ze niet ontspoord. Victoria adviseert volgers te blijven gericht op hun doelen.
GERELATEERD: 12 voor-en-na-foto's waardoor je alles wat je op sociale media hebt gezien opnieuw zult bekijken
"Als je het moeilijk hebt, herinner jezelf er dan aan waarom je hier bent en dat je dit voor je doet, en je toekomstige zelf zal je er dankbaar voor zijn."