Emily Ratajkowski deelt misschien scènes uit haar dagelijks leven met haar meer dan 21 miljoen volgers op Instagram, maar het model en de actrice hebben een totaal persoonlijke benadering van zelfzorg. "Soms gaat het erom een dag mezelf te verwennen, een gezichtsbehandeling en mijn haar te laten doen, en andere keren vertaalt het zich in het eten van grote hoeveelheden Indiaas eten op mijn bank", zegt ze.
GERELATEERD: Hoe Emily Ratajkowski de stem, het gezicht en het lichaam van haar generatie werd
Door afgestemd te blijven op haar lichaam, kan ze voeding net zo intuïtief benaderen: "Ik had een grote... ik heb gisteravond een maaltijd gegeten, dus vanmorgen heb ik een beetje intermitterend gevast en heb ik pas om 14.00 uur gegeten,' zei ze. zegt. "Maar op bepaalde ochtenden word ik wakker en moet ik meteen eten." Ratajkowski geeft haar fitnessroutine toe "is echt veranderd naarmate ik ouder werd" en draait nu om trainingen die haar gemakkelijk afgaan gewrichten. “Het gaat er niet om mijn hartslag te verhogen; het gaat erom mijn spieren in beweging te houden.”
Hier de bewegingen die haar lichaam en geest in topvorm houden.
Ratajkowski's kledinglijn, Inamorata, heeft gelaagde stukken gemaakt van ultrazachte stretchstoffen. "Het is gericht op je comfortabel maar ook schattig voelen, wat volgens mij een groot deel van zelfzorg is."
Ze had haar fijne, door hitte beschadigde lokken "opgegeven" voordat ze deze reinigingscombinatie vond. "In combinatie met normale versieringen hebben ze mijn haar zoveel voller gemaakt."
Ik hou van Italiaans rood als ik met mijn man of vrienden ben of probeer te ontspannen. Maar soms ben ik het [die aan het drinken is] in de badkuip - en daar ben ik cool mee.'
"Ik doe mijn eigen [prep] veel voor tapijten, en dit is een go-to", zegt ze over deze roll-on body-highlighter. "Ik zal het zelfs op mijn schenen leggen, zodat het licht ze raakt."
Ratajkowski geniet ervan om behandelingen te krijgen bij De serene spa's van Joanna Vargas. "Ik hou van haar gezichtsbehandelingen omdat ze zich aanpast aan wat er op dat moment met je huid aan de hand is."
"Ik stap op een vlucht en was mijn gezicht in de badkamer van het vliegtuig", zegt Ratajkowski, die opvolgt met een hydraterend serum. "Een meisje moet doen wat een meisje moet doen!"
Wekelijkse sportschoolbezoeken omvatten spierversterkende trainingen. "Ik gebruik enkelgewichten en een band om booty-kicks, squats en echt basisrekkingen te doen." De draagbare apparatuur maakt het gemakkelijk om dezelfde bewegingen op de weg te doen.