Hoge hakken zijn een eeuwige bron van haat-liefdesangst, van de constante innerlijke onrust tussen het kiezen van schoonheid versus comfort. In torenhoge stiletto's stappen is een blijvende strijd (op enkele uitzonderingen na) die nooit lijkt te lukken een ander einde hebben dan naar huis strompelen met pijnlijke bogen, gevoelloze tenen, misschien een blaar of twee, en pijnlijk enkels. Maar het is oké, want mode is pijn, toch?
Niet met die defaitistische houding. In onze zoektocht naar het antwoord over hoe we comfort kunnen bereiken zonder onze lift op te geven, hebben we het brein van Dr. Emily aangeboord Splichal, podotherapeut en bewegingsspecialist, en stelde de vraag: wat is de hakhoogte die we zouden moeten kopen voor?
"Je moet niet op hakken lopen die hoger zijn dan drie centimeter", zegt ze. "Alles boven de drie-inch-markering verandert de biomechanica van hoe je loopt - je passen worden verkort, je kunt niet zo snel lopen, je lichaamsgewicht verschuift naar de bal van de voet, die je zwaartepunt weggooit en de knieën en onderrug belast."
Krediet: Hoffelijkheid
En nee, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal een platform de zaken niet helpen - het effect is net zo schadelijk, zegt Splichal. Ook schadelijk is een te platte schoen, waarschuwt ze, vooral als iemands voet van nature plat is (weinig te .) geen boog versus een hoge boog): "Een kleine hak, zoals een hak van een inch, zet de voet in een stabielere positie."
De afhaalmaaltijd hier is om schoenen te kopen met hakken die variëren tussen één inch en drie in hoogte. "Vermijd hakken die zowel te plat als te hoog zijn", adviseert ze. "Vermijd de uitersten." En na het lezen over dit onderzoek naar het effect van hakken op balans en spierkracht, zouden we nalatig zijn als we er niet op zouden wijzen dat ook het lopen op hakken ten koste van alles moet worden vermeden.
GERELATEERD: Tijdloze zwarte hakken en flats die bij elke outfit passen