Terwijl je vijf keer per dag naar de badkamer en terug naar je bureau loopt, kun je misschien wat stappen aan je FitBit toevoegen, maar het doet niet echt veel op de armafdeling. Maar geloof het of niet, daar is een manier voor u om stiekem een biceps- en triceps-workout te doen zonder uw bureau te verlaten, of er in ieder geval ver van af te gaan.
We werkten samen met Eric Von Frohlich, trainer en oprichter van Rijhuis NYC en EVF-prestaties, op Facebook Live voor een les in snelle en gemakkelijke armoefeningen die je op kantoor kunt doen.
Je zou kunnen denken dat er, zoals, alleen een beweging die je kunt doen, maar bereid je voor om enorm verrast te worden.
Eric begon ons met een paar rekoefeningen voor je polsen en onderarmen, en je zult deze enorm waarderen als je de hele dag aan een bureau zit te typen.
GERELATEERD: Dit is wat fietsen exclusief voor een maand met mijn lichaam deed
Van daaruit gingen we over op onverwachte bewegingen zoals bicep-krullen met waterflessen, dips op je stoel (misschien niet doen met een die rolt), en zelfs push-ups tegen een bureau. Ter info, het was een uitdaging!
Bekijk ze allemaal door de video hierboven te bekijken!