Ondanks al het gepraat over het hebben van een "gloed", is zwanger zijn niet altijd alles wat het is om te zijn. Bewijsstuk A: ochtendmisselijkheid (of middagmisselijkheid, of avondziekte, of de hele dag door ziekte ...).
Natuurlijk zijn er eenvoudige dingen die je kunt doen om misselijkheid als gevolg van zwangerschap te verlichten, zoals wegblijven van vet voedsel en gemberthee drinken, maar je kunt ook deze drie eenvoudige oefeningen proberen, yoga-instructeur en aanstaande moeder van drie Hilaria Baldwin samengesteld voor In stijlis nieuw Yoga voor 2 videoseries, allemaal bedoeld om aanstaande moeders te helpen bij het bestrijden van veelvoorkomende zwangerschapsaandoeningen. In feite zijn deze oefeningen, gedemonstreerd in de video hierboven, zo eenvoudig dat je alleen een yogamat en een kussen nodig hebt om ze te doen.
"Een van de meest voorkomende problemen als we misselijk zijn, is dat we stoppen met ademen en te veel spanning hebben", zegt de 32-jarige, die dit najaar haar derde kind verwacht met echtgenoot Alec Baldwin. En dus zijn deze bewegingen ontworpen om je te helpen ontspannen, ontstressen en je evenwicht te hervinden. Door dit alles heen herinnert Baldwin je eraan dat de misselijkheid "tijdelijk is en het zal overgaan, dat beloof ik." (Wij ook.)
GERELATEERD: Bekijk hier alle yoga van Hilaria voor 2 video's
Klaar om je namaste op te doen, mama? Bekijk de video hierboven en ga voor meer informatie over Baldwin's Yoga for 2-serie naar instyle.com/hilaria, en volg haar op Instagram voor extra oefeningen en tips.