We zouden het moeilijk hebben om een ​​​​snelle schoonheidsboost te laten liggen waarvoor geen producten en geen kosten nodig waren, toch? Voer inversies in, of liever, elke fysieke houding waarin het hoofd zich onder het hart bevindt. "Inversies helpen om vers zuurstofrijk bloed naar het hoofd te brengen, inclusief onze hoofdhuid en gezichtshuid", zegt Desi Bartlett, gecertificeerd personal trainer en yogaleraar in Los Angeles. "Het is alsof je je gezicht en haar een natuurlijke zuurstofboost geeft."

Als je ooit het gevoel hebt gehad dat de huid gespoeld en gehaast werd door je hoofd ondersteboven te draaien, ken je het gevoel al. Die extra boost van zuurstof en voedingsstoffen kan de huid een tijdelijke, natuurlijke facelift geven door de effecten van de zwaartekracht tegen te gaan - en kan helpen de haarzakjes te stimuleren en de groei te bevorderen, zegt Bartlett. "Inversies kunnen het bloed ook sneller terug naar het hart brengen, waardoor de bloedsomloop en de eliminatie van gifstoffen worden verbeterd", zegt Bartlett.

Benen tegen de muur
Ga liggen met je achterste tegen een muur, heupen verhoogd door een kussen of een kussen, en je benen recht omhoog tegen de muur. Je lichaam moet een hoek van 90 graden maken. Deze inversie is geweldig voor het verminderen van zwelling in de voeten; Bartlett vindt het heerlijk om na een lange vlucht in de positie te komen. Bonus: gebruik een oogkussen of koele plakjes komkommer om te helpen kalmeren en ontluchten.

Donzen hond
Begin met je knieën en handpalmen op de grond in een typische houding op handen en voeten en strek eenvoudig je benen, waarbij je je heupen naar de hemel tilt. Je uiteindelijke positie moet je voeten zo plat mogelijk op de grond hebben en je handpalmen plat en op schouderbreedte uit elkaar.

Handstand voorbereiding
Ga zitten met je ruggengraat tegen een muur en je benen gestrekt. Waar je voeten ook rusten, daar plaats je uiteindelijk je handen. Bartlett stelt voor om daar een waterfles als markering te plaatsen. Ga staan ​​en plaats je handen op schouderbreedte uit elkaar op de grond voor je, waar de markering is. Loop met je voeten tegen de muur achter je op totdat je lichaam een ​​hoek van 90 graden maakt. (Het is een goed idee dat iemand je ziet als het je eerste keer is!) Haal drie tot vijf keer langzaam adem en kom stap voor voet naar beneden.