Jenna Dewan Tatum houdt vast aan het eten van voedsel waardoor ze zich op haar best voelt.
"Ik beschouw gezond eten als een manier van leven omdat ik me beter voel, duidelijk en eenvoudig", vertelt ze Mensen. “Ik ben geen fan van diëten, daarom kies ik er meestal voor om gezond te eten. Ik houd het in balans, dus ik hoef niet te crashdieet. Als ik geld wil uitgeven, sta ik mezelf toe en sla mezelf niet op - ik maak gewoon een plan om de volgende dag extra gezond te eten of te sporten.
GERELATEERD: Jenna Dewan en de dochter van Channing Tatum hebben enkele gedachten over: Stap omhoog
Wanneer ze besluit om uit te geven, gaat Dewan Tatum voor "zout, hartig eten", inclusief haar favoriet: "Franse frietjes!"
"Ik kies er ook voor om plantaardig voedsel te eten omdat het niet alleen gezond en lekker is, maar ik voel me ethisch juist", zegt de Wereld van dans gastheer, 36. “We zijn zo uit balans geraakt met onze dierlijke consumptie. Zelfs één vleesloze maaltijd per week helpt!”
GERELATEERD: Jenna Dewan Tatum host Wereld van dans om de schoonheidsgeheimen van J.Lo te ontdekken
Bekijk hieronder het dagelijkse voedsellogboek van Dewan Tatum.
Hydratatie
2 liter water
Ontbijt
Kimberly Snyder's Glowing Green smoothie met spinazie, romaine sla, water, selderij, appel, peer, banaan, citroensap, koriander en peterselie
Lunch
Quinoa tabouli
Hummus
Komkommer-tomatensalade met citroensap, olijfolie, zout en peper
GERELATEERD: Jenna Dewan Tatum bewijst dat alles zwart kan werken voor de lente
Snack
Fruitsmoothie met appel, banaan, frambozen, bosbessen en water
Diner
Quinoa bowl met zwarte bonen, gehakte tomaten, geroosterde pompoen, courgette, rode paprika, avocado, mais, salsa, tortilla strips, limoen, vegan chipotle saus, zout en peper
Totaal aantal calorieën:
1,431
Het vonnis:
"Jenna doet geweldig werk om haar dagelijkse groenten en fruit te krijgen", zegt de in Atlanta gevestigde diëtist Marisa Moore, die ook de lunch- en dinerkeuzes van Dewan Tatum prijst omdat ze "vol zitten met plantaardige vezels en eiwitten." Ze merkt echter op dat "Jenna misschien meer calorieën nodig heeft om krachtige fysieke activiteit zoals dansen of een drukke dag te dekken begin."
OPMERKING: het is aanbevolen dat vrouwen minstens 1.200 calorieën per dag eten en mannen minstens 1.800 calorieën per dag.