Vanessa Hudgens moest 20 pond aankomen. een weggelopen tiener spelen in de jaren 2013 Geef me onderdak, en toen het tijd was om af te vallen na het filmen, zei de actrice dat ze zich tot. wendde tot Zielcyclus.
"Zet me op de fiets in een kamer met luide muziek en ik ben blij", vertelt Hudgens, 28, Gezondheid van vrouwen in het meinummer van haar go-to indoor cycling-les, die ze twee keer per dag nam om af te vallen. "Het is als dansen zonder de stress van je zorgen te maken als je er goed uitziet."
Omdat ze niet langer in de afslankmodus is, gaat Hudgens naar SoulCycle wanneer ze het in haar schema kan persen, maar maakt altijd tijd voor yoga.
"Ik beschouw het niet als fitness", zegt ze. "Het is meer als therapie voor mij."
En het beoefenen van yoga hielp haar ook om weer lekker in haar vel te zitten nadat ze was getransformeerd voor de rol van 2013.
"Ik keek in de spiegel en dacht: 'Wie ben ik?' Het was absoluut een reis terug naar mezelf, en yoga hielp", zegt Hudgens.
VIDEO: Hoe krijg je buikspieren zoals Gigi Hadid
De actrice houdt ervan om groepslessen te volgen omdat ze haar gemotiveerd houden.
"Ik ben echt competitief als het op fitness aankomt", zegt ze. "Ik ben graag onder de mensen, zodat ik kan concurreren."
Wat betreft dieet, de eerste High School Musicalstar zegt dat ze eindelijk een plan heeft gevonden dat voor haar lichaam werkt.
"Hoge vetten en geen koolhydraten", zegt Hudgens. "Als ik koolhydraten at, kreeg ik 's middags die dip waarbij ik me erg traag voelde. Als ik er niet meer ben, blijft mijn energie de hele dag constant. Sinds ik de afgelopen maand weer zo ben gaan eten, ben ik 10 pond afgevallen. Dat is veel voor mijn [5'1”] lengte.”
Om haar dagelijkse vetten binnen te krijgen, eet Hudgens elke dag een hele avocado.
VERWANT: Vanessa Hudgens en Ashley Tisdale debuteren onze droom HSM Duet
"Als ik niet genoeg [vet] krijg, houdt mijn lichaam calorieën vast", zegt ze. "We zijn getraind om te denken dat vetten slecht zijn, maar ze zijn zo goed - een bron van energie en voeding die ervoor zorgt dat je de dag doorkomt. Dat is de enige manier waarop ik geen koolhydraten kan eten.”