Hoe werkt? Jennifer Lopez erin slagen om er zo fantastisch uit te zien op 49?
"Ik vat het allemaal samen als proberen een gezonde levensstijl te leiden", vertelt Lopez MENSEN in het omslagverhaal van deze week.
De stralende superster mijdt strikte, neutrale diëten of een strak trainingsschema en richt zich op het krijgen van veel slaap - minstens 7 tot 9 uur per nacht ("10 of 11 uur op een vrije dag") - en veel drinken water.
Als het erop aankomt om te zweten, danst Lopez in haar thuisstudio en mixt ze haar trainingsroutine met yoga, circuittraining en gewichtheffen ("Ik heb het gevoel dat je spieren verliest naarmate je ouder wordt", zegt ze zegt).
En als het gaat om eetgewoonten, de tweede bedrijf star geeft zichzelf toestemming om te genieten van lekker eten. "Ik ben geen perfecte eter", zegt ze, "maar als ik het gevoel heb dat ik een paar dagen ondeugend ben geweest of als ik probeer een paar kilo af te vallen, doe ik een eiwitshake in 's ochtends en één 's avonds."
Een van haar favorieten? Een dikke gezonde shake gemaakt van zonnebloemboter, chocolade eiwitpoeder en banaan.
Naast eten en fitness, zegt ze dat een sleutel tot een mooie buitenkant het voeden van je spirituele zelf is. Lopez mediteert regelmatig en zegt een dagelijkse affirmatie om zichzelf gecentreerd te houden. "Ik ga naar buiten en open mijn armen voor het universum, de hemel, voor God", zegt ze.
De resultaten spreken voor zich. "Ik probeer gewoon voor mezelf te zorgen", zegt de jeugdige ster, die in juli 50 wordt. "Ik denk dat ik blijf hangen!"
Voor meer van PEOPLE's exclusieve interview en shoot thuis, kunt u het nummer van deze week ophalen op stands op vrijdag.