We zijn er allemaal geweest: er duikt een enorme vlek op en duurt zo lang dat het voelt alsof je praktisch een relatie hebt. Als u zich in deze situatie bevindt, heeft u mogelijk te maken met meer dan de gewone puist. Terwijl een typisch puistje verschijnt als een whitehead die op het huidoppervlak zit, bestaat hormonale acne meestal uit diep ingebedde cysten gevonden langs de lagere wangen tot kaaklijn die zacht of pijnlijk kunnen aanvoelen, zegt N.Y.C. dermatoloog Cybele Visman. Ze zijn moeilijker aan te pakken, dus we hebben een paar professionals om advies gevraagd.

1. Ruil magere melk om - Studies hebben aangetoond dat eiwitten, wei en caseïne, in magere melk kunnen verergeren en ontstekingen in de huid kunnen veroorzaken, zegt N.Y.C. dermatoloog Whitney Bowe. Probeer in plaats daarvan een notenmelk zoals amandel of kokosnoot. Als je een eiwitpoeder gebruikt, controleer dan of het whey bevat (wat in veel formules gebruikelijk is). Als dat zo is, zoek dan naar een plantaardige versie gemaakt met erwten- of pompoenpitten. We houden van Aloha's mix (Vanilla Protein Tin, $ 35;

click fraud protection
aloha.com)

2. Voeg probiotica toe - Als je een enorme uitbarsting krijgt, wil je misschien naar je maag kijken. Studies hebben aangetoond dat een onbalans in de darmen in de huid kan optreden. Probiotica kunnen helpen bij het normaliseren van de darmflora door "gezonde bacteriën aan te moedigen om te groeien en ontstekingen te verminderen", zegt N.Y.C. dermatoloog Allan Dattner. Begin met het opnemen van probiotisch rijk voedsel in uw dieet, zoals misosoep, kombucha, zuurkool of yoghurt. Als je de voorkeur geeft aan een supplement, zoek dan naar stammen zoals lactobacillus en bifidobacterium, zegt Bowe die van Culturelle houdt (Probiotic Digestive Health Capsule, $ 22; drogisterij.com)

GERELATEERD: Is er echt zoiets als een reinigingsmiddel voor? Alle Huidtypes?

3. Minder suiker gebruiken - Noem het een kettingreactie; hoge suiker (van snoep of eenvoudige koolhydraten zoals wit brood) verhoogt de insuline. "Het is aangetoond dat deze gemakkelijk verteerbare suikers een hormonale cascade veroorzaken die tot acne leidt", zegt Bowe. "Deze hormonale cascade verhoogt de olieproductie, wat leidt tot ontstekingen", zegt Bowe. Verminder uw suikerinname gedurende ten minste drie weken om te zien of u enig verschil in uw huid opmerkt. Probeer ook de consumptie van hoog glycemisch voedsel te verminderen en in plaats daarvan naar complexe koolhydraten te grijpen (zoals die frites inruilen voor zoete aardappel).

4. Doe het rustig aan -Talgklieren hebben receptoren voor cortisol (een hormoon dat wordt geïnduceerd door stress), dus elke keer dat je gestrest raakt, worden je olieklieren geactiveerd, zegt Fishman. Dit is precies waarom je een zit zou kunnen zien opduiken voor een groot evenement. Of je nu liever mediteert of wat lavendel snuift, werk op manieren om dagelijks te ontspannen.

VERWANT: 50 beste huidverzorgingstips aller tijden

5. Tweak je huidverzorgingsroutine — Help de poriën schoon te houden, zodat er zich geen olie ophoopt. Gebruik anti-acne producten die salicylzuur bevatten. Dit ingrediënt "dringt diep door in de poriënvoering en helpt ze schoon te houden, zodat je in de eerste plaats geen puistjes krijgt", zegt Austin-facialist Renee Rouleau. Gebruik een all-over formule zoals Rouleau's huidverhelderende gel, zodat je geen vlekken mist ($ 36; Reneerouleau.com).