Hier bij In stijl, we vinden het leuk om trainers van beroemdheden te ontmoeten om hun beste tips en trucs te krijgen voor een effectieve en uitdagende training. Onlangs hebben we ons aangemeld Fitbit Ambassadeur en wraak lichaam trainer Harley Pasternak om ons de beste been- en onderlichaambewegingen naar dat wraaklichaam te laten zien, a la Khloe Kardashian.
In de video hierboven demonstreerde Pasternak een aantal geweldige bewegingen van het onderlichaam om je billen en benen in vorm te krijgen voordat het bikiniseizoen begint. "Maar onthoud dat het niet in de plaats komt van goed eten, de hele dag stappen zetten en goed slapen", herinnerde hij ons voordat hij erin dook.
Als eerste was er een skater-lunge, die volgens Pasternak "meer van de heup en bilspier bezette, je zult daar ook wat innerlijke dijwerk voelen."
GERELATEERD: Volgens Khloé Kardashian is het fysieke deel van het wraaklichaam "een bonus"
Hij demonstreerde toen hoe je een jump squat doet, en zei dat het belangrijkste onderdeel van deze beweging is om je sprongen licht te houden, bonzen is niet toegestaan. Volgens de Fitbit-monitor ging onze hartslag tot 128 slagen per minuut met slechts een paar herhalingen hiervan.
Bekijk de video hierboven voor de volledige tutorial en bereid je voor om te stappen, uit te vallen en je een weg te banen naar een wraaklichaam.