Veel mensen nemen zich voor om in het nieuwe jaar af te vallen - en gooien dan om verschillende redenen de handdoek in de ring. Niet Marga Banaga. Ze hield zich aan haar nieuwjaarsvoornemen om bijna elke dag gezonder te eten en te bewegen, en ze heeft verbluffende resultaten gezien.
In een voor en na Instagram-post, Banaga deelde dat ze 30 pond verloor in 100 dagen. "Ik heb het gedaan!!!" schreef ze in het bijschrift. "Ik overleefde 100 dagen schoon eten en elke dag proberen te trainen! Nooit echt een cheatday gehad.”
Dus wat deed ze om af te vallen en in vorm te komen? Gedurende 100 dagen consumeerde Banaga geen alcohol, vlees, kaas of snoep. Ze zette zich in voor een pescatarisch dieet, wat een vegetarisch dieet betekent met zeevruchten (tonijn en garnalen waren frequente maaltijden).
In een YouTube-video van 20 minuten deelde Banaga nog meer details over haar gewichtsverlies, plus dagelijkse updates.
Banaga besloot haar nieuwjaarsregime te lanceren nadat ze haar zwaarste gewicht had bereikt, waardoor ze zich depressief voelde. In het begin weigerde ze zelfs uitnodigingen om met vrienden om te gaan, zodat ze haar vastberadenheid kon versterken. "Ik kon mezelf niet verleiden met eten en alcohol omdat mijn zelfbeheersing nog niet goed was."
Hoewel ze de eerste twee weken geen lichaamsveranderingen opmerkte, zei ze dat ze zich beter voelde en dat haar kleding na minder dan een maand anders zat.
Haar weg naar gezondheid was niet bijzonder gemakkelijk, en in haar YouTube-video was Banaga eerlijk over de moeilijkere dagen. Op dag 67 onthulde ze dat haar broer was overleden. "Ik was niet in de stemming om iets te doen", zei ze, toegegeven dat ze te overstuur was om te eten of te trainen.
Ze overwoog om haar uitdaging daar te beëindigen, maar besloot uiteindelijk door te gaan. Op dag 81 merkte ze op dat haar vorm was verbeterd sinds haar eerste bezoek aan de sportschool. En terwijl ze de 100-daagse finishlijn heeft overschreden, geeft Banaga haar nieuwe plan voor een gezond leven niet op.
GERELATEERD: Wat is het Keto-dieet? Hier is alles wat u moet weten
"Nu de 100 dagen voorbij zijn, moet ik mezelf nog meer uitdagen", schreef ze in de Instagram-post. “Ik denk eraan om mijn macro's te tellen zodat ik alle voedingsstoffen binnenkrijg die ik nodig heb en ik denk eraan om al gewichten op te heffen! Moet mezelf nog meer pushen!!”