Weet je niet zeker of het oké is om in dat welverdiende stukje pizza op vrijdag te bijten? Doe het gewoon! Fitnesstrainer van beroemdheden en reality-tv-ster Jillian Michaels geopenbaard wat is Echt ziet eruit als een bom bij het zwembad of bij het strand deze zomer en de resultaten vereisen niet echt de zorgvuldige hoeveelheid discipline die we hadden verwacht.
Ja, het komt allemaal neer op een gezonde balans tussen voeding en lichaamsbeweging, maar er is één belangrijke Michaels, die toegeeft dat niet altijd haar volledige potentieel van 150 procent raken, zorgt ervoor dat je volgt. “Eerlijk gezegd probeer ik het hele jaar door in vorm te blijven. Ik fluctueer een beetje gezien mijn werkschema, om eerlijk te zijn,” vertelde ze In stijl Donderdagavond in L.A. bij een fototentoonstelling. "Eerlijk gezegd vertel ik mensen altijd hetzelfde: het is heel eenvoudig en het moet heel eenvoudig blijven."
Dus wat is het ultieme bikini-ready geheim? ‘Eet niet te veel,’ zei ze. “Gebruik je gezond verstand bij je eten. Ik bedoel niet gluten, ik bedoel niet koolhydraten, ik bedoel niet eiwit. Ik bedoel chemicaliën. Eet geen chemicaliën. En ga naar de sportschool als je kunt, vier half uur per week. Als je gaat, houd je hartslag dan op 85 procent van je maximale hartslag. Het is 220 min je leeftijd, maal .85.”