Carrie Underwood mag dan een Grammy Award-winnende country-muzieksuperster zijn, ze is ook net zo gepassioneerd over het uitbouwen van haar wellness-imperium.
"Ik ben de afgelopen 15 jaar steeds meer verliefd geworden op gezondheid en fitness en voor mezelf zorgen. En het is altijd geweldig als je producten kunt vinden die je leuk vindt en die gemakkelijk in je leven passen, dat zijn ook goed voor je", zegt Underwood, die een samenwerking aangaat met een nieuw merk voor sportdranken, vertelt In stijl.
Voortbouwend op het succes van haar trainingskledinglijn, CALIA, de zangeres bracht een boek uit met haar trainer, VIND JE PAD: eer je lichaam, voed je ziel en word sterk met de Fit52 Life en een bijbehorende workout-app, Fit52, vorig jaar. Vandaag tekent ze zich aan als equity partner en ambassadeur van CARROSSERIE LYTE, de eerder genoemde bev, een rol die onder meer een landelijke advertentiecampagne met NBA All-Star James Harden omvat.
We hebben Underwood gebeld voor haar advies over het omgaan met stress, het stellen van realistische trainings- en dieetdoelen en gehydrateerd blijven in 2021.
We zijn net uit een zeer stressvol jaar gekomen, op zijn zachtst gezegd. Hoe zag jouw zelfzorg eruit in 2020?
"Om de een of andere reden is rondreizen en op tournee gaan en dat soort dingen - het is stressvol, maar het was bijna stressvoller om thuis te zitten en me zorgen te maken over wanneer ik dat weer zou kunnen doen. Het was dus belangrijk voor mij om me te concentreren op alleen voor mezelf zorgen, of het nu een wandeling was of diep ademhalen gedurende de dag om stress te beheersen. We maken ons veel zorgen over de dingen waar we geen controle over hebben, maar toen ik me realiseerde dat 2020 eruitzag als 2020 en dat het niet zo zou zijn 's nachts normaal, probeerde ik me op mijn werk te concentreren en mezelf gezond te houden, in plaats van thuis op mijn achterste te zitten en alles te snacken dag."
Krediet: Hoffelijkheid
Je nieuwe workout-app kwam ook op het perfecte moment.
"Toen we het aan het ontwikkelen waren, hadden we geen idee dat mensen thuis net zoveel zouden moeten trainen als zij zouden en hoe ze zouden vertrouwen op hun computers of iPads of telefoons met zeer minimale apparatuur, omdat apparatuur soort werd schaars daar. Het is nog steeds moeilijk om dumbbells te vinden! Eerlijk gezegd was het voor mij een redder in nood, gewoon om niet na te hoeven denken over wat ik ging doen - vanuit een persoonlijk perspectief weet ik niet echt wat ik vorig jaar zou hebben gedaan zonder de fit52-app. Toen begon mijn man [NHL-speler Mike Fisher] met mij te trainen met behulp van de app en hij zou zeggen: Oh, je zou deze oefening moeten toevoegen. Je zou die oefening moeten toevoegen. Ik heb hem uiteindelijk net gevraagd, wil je [er deel van uitmaken]? Dat is het ding over de app: hij verandert voortdurend en groeit voortdurend, en we creëren altijd nieuwe inhoud, dus het moet altijd fris en leuk blijven - je kunt zelfs de willekeurige professionele atleet voorbij laten springen [lacht]. Het was geweldig om deze geweldige gemeenschap van mensen te creëren die het beste voor zichzelf willen. Ze slaagden erin om elkaar op te tillen, positief te zijn en naar hun doelen toe te werken."
Meer water drinken is een voornemen dat veel mensen elk jaar stellen, maar ze denken misschien dat ze geen sportdrank nodig hebben als ze geen serieuze atleet zijn. Hoe helpt het je dagelijks?
"Hydratatie is belangrijk, wat je ook doet. Je zult nooit boos zijn dat je goed gehydrateerd bent! Ik drink BODYARMOR LYTE graag 's ochtends omdat ik het gevoel heb dat het me energie geeft. Als ik de dag gehydrateerd begin en goede elektrolyten binnenkrijg, helpt het me bij mijn trainingen. Het is ook een geweldige vervanger van elektrolyten nadat je hebt getraind - als je begint te zweten, moet je dat op de een of andere manier vervangen.
"En weet je, als moeder wil ik dat mijn kinderen dingen drinken die niet kunstmatig zijn, dat is heel belangrijk in ons huishouden. Ik heb het ook al eerder gebruikt om smoothies te maken, en het is heerlijk!"
GERELATEERD: 10 onverwachte goede voornemens voor het nieuwe jaar die je leven echt beter zullen maken
Wat is je advies voor iedereen die in 2021 aan een trainingsroutine wil beginnen, of gewoon gezondere gewoontes wil aanleren?
"Mijn man en ik hadden het hier vanmorgen eigenlijk over - hoe mensen de neiging hebben hun hele leven te herzien [bij het maken van resoluties]. Ze zeggen, weet je, dit is een 'nieuw jaar, nieuwe ik', en ze beginnen als een gek te trainen zes of zeven dagen per week, drastisch hun calorieën verminderen, of een gek rage dieet volgen, dat is dat niet duurzaam. En weet je, ze zijn er binnen een paar maanden uit. Dus ik vind het zo belangrijk om goede dingen in je leven op te nemen. Het is een levensstijl, het is een marathon. Het is geen sprintje. Doe niets wat je jezelf over een jaar niet meer ziet doen. Knip niet te veel dingen uit of begin niet in een onhoudbaar tempo te trainen. Het is prima om eerst gezonde wisselingen in je dieet te maken of een wandeling te maken, en dan, weet je, [de dingen opvoeren] hoe meer je erin raakt en hoe meer je leert over voeding en fitness. Je hoeft niet elke dag de hele dag op pad te gaan. De vraag die ik mezelf stel is: 'Zie ik mezelf dit over een jaar nog doen?' En als je dat niet kunt, dan is dat niet je training of je dieet."