Als je je ooit hebt afgevraagd hoeveel moeite het kost om beroemdheden te trainen, vraag je dan niet meer af, want beroemdheidsfitnesstrainer Harley Pasternak is hier om het allemaal te onthullen.
Pasternak werkt met Ariana Grande, Lady Gaga, Kanye West, en Adam Levine (onder andere), dus misschien wil je extra aandacht besteden aan wat hij te zeggen heeft. Hij vertelde Schoenennieuws dat de belangrijkste factor om strak en gezond te blijven genoeg stappen per dag is (12.000 is de aanbeveling). Daarna komt slapen en dan eetpatroon.
“Er is niets om het gebrek aan stappen te compenseren. Zet 1 mph op een loopband en loop en beweeg. Het gaat erom dat de slinger teruggaat naar het midden,' zei hij. "We zijn zo extreem gegaan met onze benadering van fitness. U hoeft P90X of Insanity niet te doen. Ik train 50 van de meest verbazingwekkende lichamen ter wereld, en geen van hen doet dat."
Als je je stappentelling wilt verhogen, raadt Pasternak eigenlijk af tegen populaire groepsfitnessworkouts zoals spinlessen, wat voor fans een verrassing kan zijn.
“Mensen zijn tegenwoordig eenzaam. Mensen missen een gemeenschapsgevoel. Je ziet groepsfitness een grote opmars maken omdat mensen ergens bij willen horen", zei hij. “Bedenk hoe groot spinnen is. Het is het domste ter wereld. Het is een hometrainer.”
"Je moet [weerstandsoefening] zien als antibiotica. Als de dokter zegt: 'Neem er elke dag een gedurende 15 dagen' en u zegt: 'Verdomme, ik ga vijf per dag voor de komende drie, 'zal het niet alleen niet goed werken, maar het zal averechts werken en je ziek maken', zei hij. zei. "Het is hetzelfde met weerstandsoefeningen. Als ik mensen hoor zeggen: 'Ik doe gewoon elke dag squats', dan word je na een week of twee eigenlijk zwakker.'