We zijn een beetje geobsedeerd door Khloe Kardashiande nieuwe show wraak lichaam, hier bij In stijl, dus riepen we de hulp in van beroemdheden en wraak lichaam trainer, en Fitbit Ambassadeur Harley Pasternak, om ons enkele moordende bewegingen te laten zien die in de show worden gebruikt.
"Onthoud dat, ongeacht hoeveel lunges of squats je doet, je nog steeds elke dag je stapdoel moet halen, voldoende slaap moet krijgen en goed moet eten", voor een uitgebalanceerde, gezonde levensstijl. "Dat is de basis", legde hij uit. "Deze [oefeningen zijn] alleen maar om je sterk en afgezwakt te maken."
We begonnen dingen met een klassieke jump-lunge en begaven ons toen naar wat Pasternak de 'goedemorgen'-oefening noemt. Het is vergelijkbaar met een dode lift met een stijf been, en je zult in staat zijn om "je hamstring te voelen strekken, [en] je bilspieren te voelen werken", zei hij.
Pasternak gaf ons ook een bonusbeweging, de glute-ham-wandeling. "Neem kleine stapjes, houd de bilspieren de hele tijd aangespannen en verleng de hamstrings terwijl je stapt weg en knijp in de hamstrings en verkort ze terwijl je je benen naar je toe brengt, "hij geïnstrueerd.