Ik vind het terecht dat het kijken naar de meeste actiefilms pijnlijk is omdat mijn angst door het dak gaat. Er is gewoon veel te veel dat fout kan gaan, dus ik vond het een beetje ironisch dat ik een paar waardevolle lessen in meditatie heb opgepikt en het effect van Snel en woedend actrice, Jordana Brewster.
Toen ik vroeg naar Jordana's nachtelijke schoonheidsroutine (ze is natuurlijk de ambassadeur van een vijver) Koude room maakte de lijst!), vertelde ze me dat ze altijd mediteert voor het slapengaan, wat ons echt op het onderwerp van ademhalen en het vinden van sereniteit in totale chaos heeft gebracht.
Maar waar ik meer nieuwsgierig naar was, was of ze tips had om snel te kalmeren. Want hoewel diep ademhalen terwijl je in een stapel donzige, luchtige kussens en warme zachte dekens ligt, haalbaar lijkt, dit doen voor een computerscherm en 56 ongelezen e-mails (uh, maak die 59 in de minuut dat ik aan het typen ben) zeker is niet. “Gisteren had ik een hoofd op en ik mediteerde ermee en het heeft me echt geholpen. Als je kinderen hebt, is dat best leuk. Ze adviseren niet om een timer te hebben, maar het helpt me soms, "vertelde Jordana me. "Soms is het moeilijk om gedisciplineerd te zijn over je meditatie, dus als ik de timer instel en mijn koptelefoon in heb, is het alsof je tegen iedereen zegt: 'Nee, nee, nee. Dit is nu een no-bug-me-zone.'”
GERELATEERD: 7 Wellness-abonnementsboxen die u zullen helpen uw beste leven te leiden
Dus als je iemand bent die op het werk een koptelefoon kan dragen terwijl hij typt op de geluiden van JT, kun je gemakkelijk een begeleide meditatiesessie inwisselen en niemand zou het weten. En als ze het weten, komt dat waarschijnlijk omdat je er zo verdomd zen uitziet. Jordana raadt ook aan om een spiritueel boek te lezen of een boek over het beoefenen van meditatie. Op dit moment leest ze een van de boeken van Gabrielle Bernstein, en als je de bibliotheek van de motiverende spreker of haar app nog niet hebt bekeken, raad ik het je ten zeerste aan. De dagelijkse affirmaties van Bernstein hebben mijn ochtendroutine volledig vernieuwd.
“Ze heeft een manier om dingen te zeggen die je al hebt gehoord, maar op een andere manier. Het is verfrissend. Soms helpt het lezen van spirituele boeken of het luisteren naar een spiritueel boek op tape me eraan te herinneren: 'Oké, ik moet mijn meditatie hier weer inbrengen'", zegt ze.
GERELATEERD: Ik heb hypnotherapie geprobeerd om mijn probleem met huidplukken aan te pakken
"Omdat het als moeder gemakkelijk is om te zeggen:" Oh, ik kan nu niet mediteren. Het zou egoïstisch van me zijn.' Maar echt, je moet het doen, want anders breng je niet je beste zelf naar de tafel", zei Jordana.
Dit advies sprak me gisteren ongelooflijk trouw aan toen mijn meditatieleraar verwees naar een passage in een boek die sprak over 'onvoorwaardelijke vriendelijkheid jegens onszelf'.
En ik denk dat Jordana's tips me zeker zullen helpen om daar te komen.