Zoals Cookie Lyon op rijk, Taraji P. Henson verslaat onbetwistbaar op over-to-top mode zoals metallic Versace maatpakken, doorschijnend, kiekeboe Gucci jurken en zelfs loszittende boyfriend-jeans die de zachtere, ontspannen kant van het personage laten zien. De reden waarom Henson elke blik op en naast de rode loper kan nagelen (ze heeft het vermoord in) Alexander Wang bij dit jaar Emmy's) is niet alleen te vinden in de kleding, maar ook in het zorgvuldig getinte lichaam onder alle glitter.

Dus wat is haar geheime wapen? De voor een Academy Award genomineerde actrice vertrouwt op fitnesstrainer van beroemdheden Mike T, de man die verantwoordelijk is voor het helpen vormgeven van mensen als Vanessa Simmons, Rob Kardashian en Hensons eigen stylist, Jason Bolden. Vooruit rijk's premièreseizoen begon het duo samen te werken om lichaamsvet te verbranden en kunstig de toch al benijdenswaardige armen, benen en bilspieren van de schoonheid te beitelen.

"Eerlijk gezegd is Taraji erg gedisciplineerd in de sportschool", vertelt hij

In stijl. “Ze is het type persoon dat als je haar vertelt dat ze iets niet kan, ze het zeker nog harder zal willen doen. Haar focus is ongeëvenaard. Ze is een krijger in de sportschool. Ik heb nog nooit iets gehad waar ze voor terugdeinst - ze is een droomklant.' Het is niet moeilijk te geloven dat het talent toegewijd is om zich in het zweet te werken, gezien hoeveel bravoure ze aan elk personage brengt, maar zoals T onthult, is het absoluut hard werken.

GERELATEERD: Kijk rijk's Taraji P. De grappige reactie van Henson en Terrence Howard op ruziegeruchten

Als ze de show niet aan het filmen is, traint Henson regelmatig zeven dagen per week voor ergens tussen de één en twee uur krachttraining en cardio. “Ze houdt absoluut van squats. Het is een van haar favorieten. Ze staat vrij veel bekend om haar derriere en we zorgen ervoor dat we onze trainingen daarvoor maximaliseren, "vertelt hij ons over de ster, die kan hurken met maar liefst 185 pond op haar rug. Om "een mooie, ronde Cookie-buit" te krijgen, stelt T voor om zich te concentreren op squats, lunges, smeergeld, deadlifts en gewichtsvrije herhalingen die gemakkelijk thuis te proberen zijn.

Het meesterbrein van de training stelt ook voor om gewoon in een park te wandelen of joggen of kleine, betaalbare gewichten en weerstandsbanden te gebruiken om te draaien tussen bicep-krullen, schouderdrukken en lunges. Terwijl de Hollywood-favoriet regelmatig afspreekt met T voor wat gymtijd, is het een schoon, rawfood-dieet van broccoli, bloemkool, wortelen en andere groenten vermengd met eiwitrijke (denk aan kip en vis) en goede koolhydraten (denk aan bruine rijst) fixes die het meest essentieel zijn, de trainer verklaart. "Het belangrijkste om op te focussen als je geen toegang hebt tot een sportschool, is je dieet, omdat goed eten je kan helpen alleen af ​​te vallen", zegt hij.

En hoewel Henson in topvorm is, tilt ze haar routine naar een hoger niveau in de dagen voorafgaand aan een megawatt-optreden op de rode loper. T werkt nauw samen met Bolden om vast te stellen welk type jurk ze moet dragen en op welke lichaamsdelen ze zich moet concentreren in de sportschool. Hij helpt haar ook om op het laatste moment een gezonde, intermitterende vastenrotatie te oefenen waarbij ze doelbewust een maaltijd overslaat om een ​​paar extra calorieën te verbranden. "Intermitterend vasten stelt je in staat om die maaltijd over te slaan en door te gaan met trainen, maar niet volledig te vasten", zegt hij. "Het stimuleert ook je stofwisseling, zodat je lichaamsvet verbrandt."

FOTO'S: rijkDe beste modemomenten van seizoen 2

Ga voor meer gemakkelijk te volgen tips, maaltijdplannen en video's van T naar trainersvault.com.