De in Londen gevestigde trainer begon in 2010 met Lawrence te werken voor de film X-Men: eerste klas en bedacht hoe je haar in topvorm kon krijgen terwijl je haar nog steeds liet genieten van een paar ondeugden. "Ik zou nooit op een 'dieet' kunnen leven", zegt Lawrence in het boek, volgens Mensen. "Dalton leerde me eten, bewegen en een heerlijk maar gezond leven leiden."
Het duo volgt zweetsessies met "hamburgers en friet", een trainingsregime waar we zeker achter kunnen komen. "Je moet sporten, je moet goed eten, maar je kunt op vrijdagavond uitgaan, en ja, je kunt een reep hebben", vertelt Wong Mensen.
En hoewel hij aflaten toestaat, laat hij Lawrence waar mogelijk in kleine trainingen werken. "Tussen de scènes door zouden we 15 minuten oefenen - dingen die we on-the-fly konden doen, zoals squats en lunges", zegt hij. "Je krijgt niet alleen een instant lift, je bouwt een blijvende verandering op."
Het feelgood-plan: gelukkiger, gezonder en slanker in 15 minuten per dag ($15; amazon.com) op 8 maart in de boekenkast.
Hoe Jennifer Lawrence een slank figuur behoudt tijdens het eten van hamburgers en friet, volgens haar trainer