We hebben Kelly Ripa's trainingsroutine en fitnesslessen geprobeerd

Als je zo diep geïnvesteerd bent in ABC's Live! talkshowfranchise als ik ben, je weet dat een paar dingen waar zijn: 9 uur EST is de beste tijd van de ochtend, zou Josh Groban een uitstekende mede-gastheer hebben gemaakt, is de coolste manier om een ​​vakantie te winnen, door willekeurige trivia-vragen aan de telefoon te beantwoorden, en Kelly Ripa? Misschien houdt ze van sporten meer dan wie dan ook op de planeet.

Mensen zijn ronduit geobsedeerd met haar waardering en toewijding voor fitness - gezien het feit dat ze naar verluidt vijf uur per week traint, drie kinderen heeft, en een enorm succesvolle nationale talkshow runt, ik snap het. Als een liefhebber van lichaamsbeweging en endorfine, heb ik haar uithoudingsvermogen en toewijding lang bewonderd. Dus toen ik de primeur kreeg over haar go-to-workout, AKT in beweging, en vond een studio, gunstig gelegen in mijn buurt...

l had om het een kans te geven.

Opgericht door Ripa's persoonlijke trainer Anna Kaiser, de methode, die beschikbaar is in New York City, East Hampton en Connecticut, combineert gechoreografeerde dans en functionele training zoals circuitwerk, lichaamskrachtoefeningen en bandwerk. Het is gemaakt om de kloof te overbruggen tussen boetiekstudio's die gewoonlijk maar één type training (denk aan yoga, fietsen of barre) en de sportschool, waar je je kunt concentreren op krachttraining, core werk, enz.

VIDEO: Hoe krijg je strakke armen zoals Kelly Ripa

"Ze [Ripa] heeft het extreem druk en AKT is zowel superefficiënt als effectief en waanzinnig leuk", vertelt Kaiser. "We hebben het zo geweldig samen en ze kan alles wat ze nodig heeft, kracht, cardio, kracht, stretching, op één plek krijgen, in plaats van naar verschillende boetiekstudio's te rennen om het allemaal in te passen. Bovendien is de muziek alles. We zijn allebei geobsedeerd door het vinden van de beste muziek. Het drijft de training echt."

De les, die 45 minuten of een heel uur duurt, wordt aangeboden in vier verschillende formaten om alle niveaus van fitness te bereiken. De eerste keer dat Ripa het probeerde, vertelde Kaiser me dat ze zo uitgeput was dat ze naar huis ging en twee uur achter elkaar sliep.

Het is duidelijk gemakkelijker geworden, aangezien Ripa vier tot vijf keer per week met Kaiser samenwerkt. Om de volledige Ripped with Ripa-ervaring te krijgen, heb ik alle vier de klassenindelingen op de proef gesteld, plus een mixerklasse die kleine porties van elk formaat bevat.

Voordat ik inga op de verdeling van de lessen, moet je weten dat Kaiser elke les choreografeert zichzelf aanbiedt, dus iedereen die een studio binnenkomt (ook bekend als ik!) Krijgt exact dezelfde training als haar beroemdheid klanten. Hoewel Kelly Ripa al deze lessen in één week zal doen, stonden mijn levensverantwoordelijkheden me in de weg, dus ik heb ze overgedragen naar anderhalve week.

VERWANT: 7 eenvoudige manieren om met stress om te gaan

De eerste les die ik uitprobeerde was AKT Dance, een 60 minuten durende gechoreografeerde cardio-dansles. De inhoud van de les, ongeacht het formaat, blijft drie weken hetzelfde, zodat cliënten hun vooruitgang fysiek kunnen voelen en zelfs zien. Helaas voor mij rolde ik deze klas binnen op de allerlaatste dag dat het werd aangeboden, wat betekent dat iedereen anders in mijn klas kende de dans en ik rende gewoon door een studio en zag eruit als een kip met haar hoofd afgesneden uit. Hoe dan ook, ik was doorweekt van het zweet, ik kon de volgende dag nauwelijks bewegen en de instructeur was ongelooflijk bemoedigend ondanks mijn gebrek aan coördinatie.

Vervolgens ging ik over op AKT Bands, die gebruik maakten van krachtige cardio-bewegingen en weerstandsbanden die aan de stangen boven het hoofd hingen. Dit was veruit mijn favoriet. Dankzij repetitieve kleine bewegingen met gemiddelde weerstand, liet de les mijn kleinste, moeilijk te richten spieren (zoals mijn triceps en mijn binnenkant van de dijen) ongelooflijk pijnlijk achter.

GERELATEERD: Hier is waarom trainen terwijl het dragen van een volledig gezicht van make-up een echt slecht idee is

De volgende dag stopte ik bij AKT Tone, wat meer een barre-gebaseerde les was, met non-impact, toning-oefeningen. Ik had een verdomd goede training, maar ik was niet zo bezweet, dus ik sloeg de douche over en ging meteen brunchen.

Kaiser zegt dat Ripa de meest uitdagende klasse AKT Circuit vindt, die cardio-bewegingen en gewogen rekwisieten gebruikt. Het is Kaiser's kijk op traditionele circuittraining. Persoonlijk vond ik AKT Dance veel moeilijker, maar ik heb absoluut niet zoveel ritme als Ripa. Ik hou eigenlijk van gewichtheffen, dus ik vind het geweldig dat deze les me een aantal eenvoudige bewegingen heeft geleerd om te doen met halters in de sportschool.

Uiteindelijk kwam ik bij de AKT Mixer, waar ik van hield omdat hij een beetje van alles in zich had - AKA ik hoefde maar ongeveer 15 minuten te dansen. Ik richtte me op kleine spieren, kreeg een stevige cardiotraining en tilde zelfs wat gewichten op. Het was echt een full body workout. Om 6 uur 's ochtends opstaan ​​was moeilijk, maar de energieke afspeellijst hielp me zelfs door de moeilijkste sets heen.

Na het voltooien van alle stoere lessen van Kaiser, kan ik toegeven dat ik misschien een beetje te eigenwijs was om de studio in te praten. Ik trainde spieren waar ik nooit op let. Twee tot drie dagen lang kon ik niet eens op mijn bureaustoel gaan zitten zonder ineen te krimpen en binnensmonds een "au" te uiten. Ik kreeg de voldoening om met andere mensen te sporten, een zorgzame instructeur die me corrigeerde in mijn bewegingen, en hardcore krachttraining in slechts één studio.

Ik weet dat oefenen elk type training gemakkelijker maakt, en Ripa verovert de methode van Kaiser al 10 jaar op rij. Misschien als ik het nog 530 weken geef, zit ik op haar niveau. Kan zijn.