ik heb nooit mediteerde eerder in mijn leven. Ik ben de persoon die zegt: "Ik heb het te druk om te mediteren!" Maar wanneer de quarantaine begon, ging ik door een periode van genotzucht. Ik zou tegen mezelf zeggen: "Ik ga niet naar de sportschool, dus ik hoef niet te sporten. Ik ga gewoon die quesadilla en dat ijs en cocktails nemen." Ik kwam in de gedachte om heel laat naar bed te gaan en heel laat wakker te worden. Iedereen in mijn huis zei: "Je moet de controle krijgen, want als je nerveus bent, maken we geen schijn van kans."
Dus kort daarna schreef ik me in voor een livestream-meditatie onder leiding van Deepak Chopra Aan Facebook. Mijn familie lachte me uit en zei: "O, mama gaat nu helemaal zen worden." Toen het opkwam, een van de vragen die Chopra vroeg was: "Wat wil je voor jezelf, voor het leven en voor de wereld?" En ik dacht: "Ik wil gewoon de afwezigheid van... angst. Omdat elke keer dat ik uit de hand begin te draaien, het voortkomt uit angst." Zoveel van wat we ervaren is angst - angst voor het onbekende - en het is slopend. De meditatie duurde misschien 45 minuten, maar het voelde als 10.
GERELATEERD: Angstig? Dit is waarom uw pre-pandemische copingstrategieën niet werken
Daarvoor had ik me nooit gefocust op het spirituele element van lichaamsbeweging of het idee om je lichaam en ziel te eren. Vroeger waren dat alleen maar woorden; ze voelden zich niet realistisch. Sporten is voor mij nooit zen geweest. Geen van de oefeningen die ik in het verleden heb gedaan, is ontstaan doordat ik ervan hield, of dat het me enige gemoedsrust gaf. Toen ik jonger was, was het allemaal ego-gebaseerd: als je mee wilt doen aan deze campagne, moet je fit blijven. Als je in deze Broadway-show wilt zijn, moet je zijn dit fit; je moet dansen dit veel elke dag. Alles was een doel.
Luister naar de podcast "Ladies First with Laura Brown" van InStyle om interviews te horen van Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson en meer!
Vanaf de dag [in 1994] toen ik lid werd Vet op Broadway was ik een machine. Toen begon ik geblesseerd te raken en moest ik een inhaalslag maken. Maar de show moet doorgaan: als de adrenaline eenmaal begint, voel je de pijn niet meer; je neemt een Advil in de pauze. Je moet acht shows per week doen. Fysiek is het anders dan al het andere omdat er geen echte bescherming is en er geen rust is. Ik heb mijn lichaam zoveel decennia lang in elkaar laten slaan en het is zoveel ouder geworden dan mijn chronologische leeftijd. Ik heb onlangs een gedeeltelijke knievervanging gehad en door mezelf daar doorheen te zien komen en er zoveel sterker uit te komen, realiseerde ik me waartoe ik echt in staat ben.
GERELATEERD: Waarom Brooke Shields begon met het dragen van haar meest onthullende bikini's op 53 "
Nu ben ik dankbaar dat ik zelfs kan sporten. Ik heb een trainer die zegt dat als je thuis vastzit, je creatief moet zijn. Je kunt biceps doen met blikken tomaten. Ik heb deze elastische banden, en als je daar 10 minuten aan besteedt met squats of zijstappen, dan zweet je! En ik probeer mijn vrienden ermee te helpen. Ze bellen me en zeggen: "Kunnen we samen trainen?" En ik zei: "Natuurlijk, laten we een Zoom-gesprek doen!" De kameraadschap is zo bemoedigend en inspirerend. Social media is een vreemde openbaring geweest. Vroeger vroeg ik mijn dochter: "Rowan, hoe krijg ik Snapchat aan?" Ik ben niet slim. Maar door deze [workouts op Instagram] te doen, heb ik zulke positieve reacties gekregen. Mensen houden van het gemeenschapsaspect van hen. Het is de eerste keer dat ik me niet egoïstisch of genotzuchtig heb gevoeld door te zeggen: "Kijk naar mij - ik ben aan het trainen!" Er zit een authenticiteit in. Ik ben nooit een fitnessliefhebber genoemd, maar met mensen bezig zijn, is het stukje sociale media dat ik echt heb gewaardeerd. Het heeft me geholpen een gezonde verantwoordelijkheid te voelen om het vol te houden. Ik raad aan om een tijdstip van de dag te plannen om te sporten. Het kan een gevoel van controle geven.
Mensen van mijn leeftijd kunnen op een bepaald moment worden doorgestreept - alsof je een goede run hebt gehad, je hebt je kinderen, je hebt je carrière gehad, je bent klaar. Ondertussen voel ik me, nu ik in de vijftig ben, fysiek beter dan ooit. We kunnen elkaar nu echt inspireren om iets te doen wat in onze macht ligt om ons beter te voelen. We zijn hier allemaal om ondersteuning te bieden - en ik ga nergens heen. [lacht]
Shields ondersteunt Vrouwen in nood, een organisatie die veilige huisvesting en diensten biedt aan dakloze gezinnen in New York City.
Voor meer van dit soort verhalen, pak het juni-nummer van In stijl, beschikbaar in kiosken, op Amazon en voor digitale download 22 mei.