Ik heb met de trainer van Jennifer Aniston gewerkt en het was angstaanjagend

Toen ik voor het eerst op weg ging naar mijn één-op-één trainingssessie met Leyon Azubuike, oprichter van Gloveworx boksstudio en trainer van de sterren (inclusief de getinte komische godin Jennifer Aniston), was ik geïntimideerd. OK, ik was doodsbang. Ik ben dit jaar pas serieus begonnen met het opnemen van lichaamsbeweging in mijn leven. En met ongeveer drie trainingen per week, die over het algemeen naar de yoga-kant van het fitnessspectrum neigen, laten we zeggen dat je mijn gezicht niet snel op een Wheaties-box zult zien.

Wat betreft boksen: mijn kennis van de sport begint en eindigt met een mentaal beeld van Clint Eastwood die ongemakkelijk dicht bij Hilary Swank staat.

Toe te voegen aan de stress rond deze training, stuitte ik op Azubuike's Instagram ...

Ja.

Naast zijn werk met beroemde klanten en taken bij Gloveworx, zal Azubuike een nieuwe rol als trainer op zich nemen in seizoen 3 van Wraaklichaam met Khloé Kardashian, die in première gaat op E! 7 juli Dit alles maakte trainen met hem ontmoedigend. Maar ik had me vastgelegd, dus ging ik naar de nieuwe Gloveworx-studio in NYC voor onze trainingssessie.

Azubuike was niet alleen de knapste persoon die ik ooit heb ontmoet, maar ook een van de liefste. Ik ben geen snelle leerling, vooral als het om iets fysieks gaat - ik heb nog steeds nachtmerries over de tijd dat ik het andere team per ongeluk uit de gevangenis vrijliet tijdens een spel Capture the Flag in de derde klas P.E. Dus het leren van nieuwe bewegingen en combinaties zonder een klas met mensen om te kopiëren (en/of zich achter te verschuilen), is een punt van grote angst voor mij. Maar Azubuike was ongelooflijk geduldig en zorgde ervoor dat ik niet alleen begreep hoe ik elke beweging moest uitvoeren, maar ook het voordeel van elke beweging kende.

GERELATEERD: Jennifer Aniston heeft zojuist een mogelijke besproken Vrienden Reünie (opnieuw)

In tegenstelling tot de Rotsachtig film in mijn hoofd speelt, is boksen niet alleen het agressief ponsen van levenloze objecten. In feite vond ongeveer de helft van onze sessie buiten de ring plaats. "Soms associëren mensen het met vechten, maar je hoeft niet te sparren als je naar een boksschool gaat", zei hij. "De zak slaan, de wanten slaan, een plank doen en jezelf verliezen in de snelheidstas als je dat ritme eenmaal hebt... het is heel Zen." Hij benadrukte het belang van een goede warming-up, die voor mij een paar minuten op de loopband, een VersaClimber, springjacks omvatte en mijn yoga-zware achtergrond in een hybride vloer verwerkte opdrachten. We hebben ook een beetje gewerkt met weerstandsbanden, de armverstevigingstechniek die hij gebruikt met Jen Aniston.

"Ik en Jennifer houden van de bands," vertelde hij me. “Hiermee bereik je een groot rep-bereik. Je kunt bijvoorbeeld vrij gemakkelijk 15-20 herhalingen krijgen, maar het verbrandt. Dus de toning-methode komt van het moeten voltooien van rep na rep terwijl al deze verschillende worden geworven spiervezels, maar de spanning constant houden, zodat het geen massa opbouwt, maar het bouwt lang, mager op spier."

Voorafgaand aan mijn sessie had ik dat gelezen Azubuike noemt Jennifer "kampioen" tijdens hun trainingen. Terwijl ik elk greintje vloeistof in mijn lichaam zweette, kreeg ik zelf een paar 'champs', wat me natuurlijk mateloos vleide. Ik bedoel, het is waarschijnlijk iets dat hij gewoon zijn klanten noemt, maar ik kies ervoor om te geloven dat hij de innerlijke Aniston in mij zag.

Tot mijn vreugde kreeg ik toen we de ring bereikten prompt een Smartwater overhandigd (waarvan ik denk dat merkambassadeur Jen iets mee te maken had). Van daaruit werd mijn slechte coördinatie het zwaarst op de proef gesteld toen ik enkele basisstoten leerde (Jab! haak!) en voetbewegingen. Ik worstelde om mijn houvast te vinden (letterlijk), en Azubuike moest mijn vorm verschillende keren corrigeren, wat hij zo geduldig mogelijk deed. Ik voelde me een schande voor de 'kampioen'-bijnaam Jen en die ik ooit heb gedeeld.

We gingen toen naar de zeer bevredigende speedbag - die, zoals de naam al aangeeft, met zo'n haast beweegt wanneer hij wordt geraakt dat mijn interne monoloog al snel veranderde in "Ja, jij zijn een kampioen!” De sessie werd afgesloten met een plank van twee minuten, ook wel mijn eigen persoonlijke Everest genoemd.

Ik ben nooit echt in het ritme van boksen gekomen, maar ik kan zien hoe een beter gecoördineerd persoon het therapeutisch zou vinden. Azubuike vertelde me zelfs dat dit een van de meest onbegrepen elementen van de praktijk is.

"Soms worden mensen geïntimideerd door de sport", legde hij uit. “Het is een sport waar veel discipline bij komt kijken. De training is erg fysiek, het is moeilijk, maar het is leuk. Het is ook een zeer goede mentale training. Het verlicht stress, het kost alle slechte energie die je hebt en laat je dat soort van leegte - want na een uur bokstraining heb je niet de energie om boos op iemand te zijn... Boksen kan heel Zen zijn training."

GERELATEERD: De beste trainingen voor als je overkookt van woede

Hoewel op dezelfde manier "Zen", zijn de sessies van Aniston met Azubuike een beetje anders dan de mijne. Hij werkt al jaren met de actrice samen en blijft haar trainen als haar schema het toelaat.

"Jen is altijd aan de top van haar spel," vertelde hij me. “Ze is altijd in een ongelooflijke vorm geweest; ze is een ongelooflijke atleet geweest. Haar daar houden en daaraan toevoegen, is de uitdaging die ik heb als haar krachtconditioneringscoach. Dat zal echt bepalen welke activiteit we doen. Soms proberen we misschien een bepaald doel te bereiken, we willen dat de cardiodrempel hoger is, misschien willen we dat ze flexibeler of mobieler is, afhankelijk van een rol of iets dergelijks.”

En dat “iets” bepaalt de frequentie en intensiteit van haar trainingen. "We zouden drie keer per week kunnen trainen, we zouden zeven keer per week kunnen trainen, afhankelijk van waar ze is," vervolgde Azubuike. "We hebben een kalender, het is 365 dagen - we hebben evenementen daar, shows daar, shoots daar. Soms is het trainingsprogramma intenser, soms minder intens, maar het hangt allemaal af van waar ze is op die macrokalender.”

GERELATEERD: Jennifer Aniston doet het prima

Een constante in Jens routine? "Jennifer houdt van het springtouw."

"In het begin was het moeilijk omdat het zo'n intense cardiovasculaire-intensieve beweging was, maar nu ze het onder de knie heeft, is het haar favoriete onderdeel van haar repertoire geworden", legt Azubuike uit. Misschien is er nog hoop voor mij en boksen.