Net als de andere 40 miljoen volwassenen in Amerika, heb ik mijn angstaanvallen. De gevoelens van rusteloosheid, de verbeelding van het slechtst mogelijke scenario in elke situatie, de achtbaan-emoties? Check, check en check. Ik ben veel beter geworden in het omgaan met de bijwerkingen naarmate ik ouder werd (regelmatige meditatie en praten over het is allebei van onschatbare waarde), maar ik ben nog steeds altijd op zoek naar andere manieren om mijn geest te kalmeren en onnodige te elimineren spanning. Het is een werk in uitvoering.
Schokkend genoeg ben ik echter nooit op de kar van essentiële oliën gesprongen, ook al heb ik dit onderwerp onderzocht onophoudelijk voor werk en lees een gloeiende recensie na een gloeiende recensie over wat het verspreiden van de plantaardige ingrediënten voor je geest kan doen en lichaam. Na een nacht vol nare dromen en 2,5 uur slaap, en de volgende dag woedende, tranentrekkende buien, besloot ik de natuurlijke schoonheid oplossing voor een week.
Ik bracht de Art Naturals Oil Diffuser ($ 25;
walmart.com) thuis van mijn werk, een bolvormig elektrisch apparaat met een houten afwerking, en ging aan het werk om de beste olie te vinden om erin te laten vallen voor mijn ongemakkelijke stemming. Ik ben misschien een millennial, maar het kost me veel tijd om technische tools te bedenken, maar ik had dit in ongeveer vijf minuten onder de knie. De bovenkant komt eraf en je vult het met water en voegt dan je druppels olie toe aan het water. Dat is het.GERELATEERD: Hoe u uw geliefde Beautyblenders op de juiste manier schoonmaakt?
Lavendel, een essentiële olie die bekend staat om het helpen bij ontspanning, was als eerste aan de beurt. Terwijl de mist langzaam losliet en ik in bed gleed, voelde het alsof mijn hele lichaam los en meer op mijn gemak aanvoelde, en hoewel dat te wijten kon zijn aan een comfortabele joggingbroek en een hoodie, werd mijn geest ook stil. Ik was kalm - en ik ben nooit kalm. Ik was niet per se geschokt omdat ik zweer bij lavendelkussennevels, maar het was toch een aangename verrassing.
De volgende ochtend testte ik zoete sinaasappelolie, een die stemmingsverhogende, angstverminderende claims op zijn naam heeft. Ik was sowieso in een relatief vrolijke bui, maar het deed geen pijn om deze veelbelovende stap aan mijn ochtendroutine toe te voegen, en ik voelde niet eens een dip in mijn positiviteit nadat ik koffie over mijn aanrecht had gemorst.
Naarmate de dagen vorderden, testte ik een paar andere essentiële oliën, waaronder rozemarijn, waarvan bekend is dat het helpt bij helderheid, eucalyptus, bekend om zijn rustgevende en helpende concentratie, en pepermunt, waarvan gezegd wordt dat het helpt bij focus. Of dat het enige antwoord was achter mijn rustigere en gelukkiger persoonlijkheid thuis, kan ik niet garanderen, maar ik kan wel zeggen dat het hebben van een gemakkelijke en plezierige oplossing binnen handbereik gaf me hoop dat mijn kriebels zouden afnemen en mijn angst was alleen maar tijdelijk. En dat besef is soms het belangrijkste voor iedereen die aan angst lijdt.