Wat gebeurt er als je de ingewikkelde choreografie van kunstschaatsen combineert met isometrische krachttraining? Gold Barre, een nieuwe Equinox-klasse gebaseerd op de technieken van niemand minder dan Olympisch gouden medaillewinnaar Tara Lipinski. Ze werkte samen met Equinox-programmamanager Nicole DeAnda om de 45 minuten durende, cardio-geïnfuseerde workout te creëren, ontworpen om je te helpen de buit van een schaatser te krijgen, met bewegingen die de bewegingen nabootsen die een professional op het ijs zou doen, waaronder draaien, springen en "strelen" met behulp van zweefschijven (die het bewegen van de ene schaats naar de andere nabootsen). ander).
In feite kwam het voort uit Lipinski's eigen worsteling met het vinden van een trainingsroutine die haar lichaam in dezelfde vorm kon houden als toen ze een wedstrijdatleet was. "Ik ontdekte Barre een paar jaar geleden en het heeft mijn leven veranderd", vertelt ze In stijl. "Toen ik ging reizen, begon ik langzaam mijn barre-routine aan te passen aan het skaten." Hieronder vertelt Lipinski meer over het ontstaan van Gold Barre en wat het uniek maakt. De les is nu beschikbaar op Equinox-locaties in het hele land.
De training is iets meer gericht op cardio- en duurtraining en richt zich op iets andere spieren - je hartslag wordt iets hoger dan bij een traditionele barre-training. Er is ook veel aandacht voor balans in deze les, wat je veel meer uitdaagt dan je zou denken.
In één sectie zijn alle posities gebaseerd op draaiende bewegingen, zoals de layback (Ed opmerking: Een spinpositie waarbij de rug gebogen is en het hoofd terug naar het ijs zakt met het vrije been naar achteren gebogen). We gebruiken ronde schijven om een beweging te creëren die lijkt op het aaien over het ijs, wat in feite de buit is. Je bilspieren en hamstrings zullen branden!
We bedachten een leuke combinatie van klassieke muziek met een EDM beat. De nummers duwen je zeker door de klas, maar blijven trouw aan wat kunstschaatsers eigenlijk zouden schaatsen tijdens een wedstrijd.