Waarom DIM-supplementen helpen bij hormonale acne

Wanneer alle lotions, drankjes en spotbehandelingen niet van acne afkomen, kan het voelen alsof je geen opties meer hebt. Zo voelde ik me toen ik eind twintig was met hormonale acne. Bijna een jaar lang geen zuivel meer gebruiken werkte niet en de benzoylperoxide- en salicylzuurproducten die ik probeerde ook niet. Hoewel ik wanhopig op zoek was naar een helderdere huid, was ik niet bereid om de pil of Accutane te nemen vanwege de mogelijke bijwerkingen, dus begon ik andere alternatieve behandelingen te onderzoeken.

Tijdens een late Google-sessie kwam ik DIM tegen, een natuurlijk supplement dat volgens blogs en Reddit-threads hormonale acne kan genezen. Uiteindelijk wendde ik me tot een dermatoloog die voorstelde om het te proberen spironolacton, een cardiovasculair medicijn dat off-label wordt gebruikt voor hormonale acne. Het werkte, maar in een poging om mijn hele schoonheidsroutine zo schoon mogelijk te maken, en om van een paar vrienden te horen hoe goed DIM voor hen werkte, overweeg ik over te stappen op het supplement.

VERWANTE: Het geheim dat mijn volwassen acne genas

Om erachter te komen wat DIM precies is en waarom internet zijn lof zingt als een natuurlijke hormonale acnebehandeling, wendde ik me tot Nicole Jardim aka Het moderne meisje, een gezondheids- en functionele voedingscoach voor vrouwen om alle informatie te krijgen.

DIM is een afkorting voor diindolylmethane, een metaboliet van Indole 3 Carbinol (I3C). Het is een verbinding die voorkomt in kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en boerenkool, die lid zijn van de brassica-voedselfamilie. Jardim zegt dat aangezien DIM de meest bestudeerde metaboliet van I3C is, het gebruik ervan populair is geworden.

DIM blokkeert androgeenreceptoren zodat het voorkomt dat mannelijke hormonen zoals testosteron de receptor binnendringen, en de negatieve effecten die het heeft op het lichaam (zoals het aanzetten tot acne).

"Het helpt ook om de symptomen van oestrogeendominantie te verbeteren, zoals emotionele PMS-symptomen en zwaar of lang omdat het het proces van oestrogeenafbraak door de lever ondersteunt en uiteindelijk verbetert", legt Jardim. "Als oestrogeen eenmaal goed is afgebroken, kan het effectiever uit het lichaam worden verwijderd."

GERELATEERD: Dit is waarom je nog steeds uitbreekt als volwassene

Jardim zegt dat DIM over het algemeen redelijk veilig is. Enkele bijwerkingen op korte termijn zijn vermoeidheid en hoofdpijn die enkele dagen tot een week kan aanhouden. Uw urine kan ook donkerder zijn. Dit is ongevaarlijk en zal verdwijnen zodra u stopt met het innemen van DIM.

DIM kan mogelijk ook uw menstruatie beïnvloeden. "Ik zou zeggen dat ongeveer 10% van mijn klanten die DIM hebben gebruikt een verandering in hun menstruatiecyclus zien", zegt Jardim. "Sommigen van hen hebben kortere menstruatiecycli ontwikkeld, anderen ontwikkelden langere menstruaties en sommigen kregen hun menstruatie twee keer in één maand. Niet ideaal, dus ik stel voor om DIM te stoppen als zoiets gebeurt."

Als u DIM zoekt op Amazon, krijgt u een heleboel opties, dus hoe weet u welke u aan uw winkelwagentje moet toevoegen? Jardim zegt dat het belangrijk is om supplementen te kopen van "bedrijven die de beste ingrediënten inkopen en zorgen voor eindproducten van hoge kwaliteit met certificering door derden." Haar favorieten zijn onder meer: BioResponse DIM 75, Ontwerpen voor gezondheid DIM-Evail, en Pure Encapsulations DIM Pro.

VIDEO: 5 belangrijke feiten die elke vrouw moet weten over haar menstruatie

Iedereen is anders, dus hoe lang het duurt om resultaten te zien, kan variëren. Jardim zegt dat ze klanten binnen een paar dagen een verbetering van hun acne heeft zien ervaren, terwijl het bij sommigen een maand duurde voordat DIM begon te werken.

"Typische aanbevolen dosering voor DIM is 75-150 mg per dag gedurende 30 dagen", legt ze uit. "Ik hou er altijd van om voorzichtig te zijn en stel voor te beginnen met de laagst aanbevolen dosis om mogelijke bijwerkingen te verminderen. En aan het eind van de dag wil je het beste resultaat behalen met zo min mogelijk supplementen."

Aangezien er geen langetermijnstudies zijn gedaan naar DIM, raadt Jardim aan om eerst uw arts te raadplegen voordat u het inneemt. "Het is altijd aan te raden om uw functionele of natuurgeneeskundige arts te raadplegen als u met een nieuw supplement begint, vooral als u medicijnen gebruikt", zegt ze. "Ik zou het gebruik van DIM tijdens de zwangerschap niet aanraden."

De realiteit is dat het mogelijk is. "Als gezondheidscoach voor vrouwen met een focus op gezondheid op de lange termijn, vind ik dat supplementen zoals DIM op een medicinale manier moeten worden gebruikt, wat betekent dat dat ze moeten worden gebruikt in combinatie met veranderingen in het dieet, zodat ze een beetje een brug vormen naar gezondere hormonen, "Jardim verklaart. "Als je aanhoudende acne hebt gehad of recentelijk hebt ontwikkeld, is daar een reden voor en het is belangrijk om te onderzoeken waarom. Als je verhoogde androgenen (testosteron, dihydrotestosteron, DHEA) hebt, is dat vaak omdat er iets mis is gegaan met het zorgvuldig georkestreerde hormonale systeem van je lichaam."

Waar het op neerkomt: let op wat er nog meer met je lichaam aan de hand is. Het is mogelijk dat uw acne slechts één symptoom is van een hormonale onbalans, een onderliggende oorzaak die moet worden aangepakt.