Hoe Heavy Metal Yoga me hielp mijn flow te vinden

Ik heb een rare relatie met sporten. Of ik doe het tot het punt dat ik pijn heb en het is gewoon niet leuk meer, of ik krijg zo in mijn hoofd dat ik uiteindelijk die acties zal herhalen die ik gewoon niet zal doen, en me uiteindelijk schuldig en paranoïde zal voelen later. Een paar van mijn vrienden zijn dol op yoga en ik heb een paar lessen bij hen gevolgd, maar eerlijk gezegd was het een beetje te traag voor mij, om nog maar te zwijgen van vreemd competitief voor een plaats die bedoeld is als de definitie van? zen. Zoals, het spijt me dat ik niet in Lululemons ben en ik klaag af en toe, maar ik ben in deze neerwaartse hondpositie voor wat voelt als 3 uur. Ik was ervan overtuigd dat het niets voor mij was totdat ik heavy metal yoga ontdekte.

Ja, het is een ding, en ik zal nooit zwijgen over hoeveel ik ervan hou. Geïnstrueerd door Saskia Thode, hetzij in de Saint Vitus Bar of Cobra Club, beide in Brooklyn, het idee kwam bijna 3 jaar geleden tot leven toen ze een klasafspeellijst moest maken voor een van haar finale projecten. Na een gesprek met haar leraar, die ook van metal hield, maakte Thode een afspeellijst met IJslandse metalbands en begon ze les te geven op

GERELATEERD: Ik mis Richard Simmons, dus ik deed een heleboel van zijn trainingsvideo's

Om mensen uit hun schulp te helpen, pakt Thode de warming-up op een speelse manier aan en duwt hij mensen soms uit de vernietiger pose, luchtgitaar spelen tijdens het uitrekken, of snelle stekende bewegingen maken naar degene die je aan het pissen is uit. Beter nog, je wordt aangemoedigd om hardop te schreeuwen. "Schreeuwen kan absoluut helpen om stress te verlichten. Vooral als je in New York woont, word je blootgesteld aan zoveel stress en moet je het inhouden omdat je verwacht deel uit te maken van deze functionerende samenleving, en er is geen ruimte voor iemand om zijn shit te verliezen, "ze zegt. "Het is een goede manier om dat allemaal los te laten, zeker als je wat zelfbewuster bent. Ik bedoel, hoe vaak doe je? Echt een kuil ingaan of een headbang ingaan?" Het was voor mij persoonlijk een perfecte bevrijding - vrienden die een les met mij hebben gevolgd, kunnen bevestigen dat Ik heb hardop geschreeuwd over hoeveel ik fietsen haatte, of hoeveel ik een hekel had aan de kerel in de hoek bij het boksen die probeerde te pronken, allemaal halverwege de training.

Hoewel sommigen zouden denken dat het contra-intuïtief zou zijn om naar metal te luisteren tijdens yoga, kan de impact van de muziek je juist helpen kalmeren en focussen. "Mensen hebben het idee dat je er agressief van wordt, maar zelfs als je niet van dat soort muziek houdt, is het... kan je helpen om tot rust te komen en te ontspannen, dus er is een extra stressverlichting die daarmee gepaard gaat, "ze voegt toe. "Er zijn zoveel festivals waar ik met duizenden mensen ben geweest, en ze zijn allemaal erg vredig. Mensen zijn erg aardig voor elkaar in de metalgemeenschap." Ik word nog lang niet als metal beschouwd - ik ben nauwelijks poppunk en als er iets is, zou ik meer emo zijn als je bedenkt hoe vaak ik begin te huilen na het zien van een ASPCA-commercial, maar ik snap de hoger beroep. Wanneer ik iets gedaan moet krijgen en me op mijn werk moet concentreren, schiet ik er wat Iron Maiden en kracht doorheen, tot groot ongenoegen van degenen die om me heen zitten. Iets over de intensiteit (in combinatie met geweldige gitaren) hielp me om me op de taak te concentreren.

GERELATEERD: De therapeutische afspeellijst waar beroemdheden aan werken

De les begint met wat cardiowerk, bouwt op in tempo met een mix van yoga en vechtsporten, en na een gepaste hoeveelheid geschreeuw en geklop op de grond, zal Thode de dingen gaan vertragen, afhankelijk van hoe de klas is gevoel. Ze gaat naar binnen met een globaal idee van wat ze die dag wil bereiken, maar improviseert gaandeweg, en aangezien ze is opgeleid in traditionele yoga, ze sluipt nog een paar ingewikkelde bewegingen in terwijl ze een leuke sfeer behoudt gedurende. "Ik geef ook reguliere lessen, maar ik ben niet de leraar die super serieus is. Ik wil dat mensen plezier hebben, want anders wordt het zo serieus", vertelt ze. "Het zou op de een of andere manier meditatief moeten zijn, maar je kunt niet altijd zo grimmig en serieus zijn, want zo zijn we allemaal van nature."

Bovenal vond ik het geweldig hoe de klas alles tegenspreekt over het lichte, vredige gevoel dat traditionele yoga zou moeten belichamen. Het is een beetje zoals die Dumbledore-regel uit Harry Potter mensen blijven citeren - over hoe er zonder duisternis geen licht kan zijn. Door gebruik te maken van deze elementen die mensen doorgaans vermijden, kun je de lichtere, meer zorgeloze momenten waarderen, en eerlijk gezegd hebben mensen een rare fascinatie voor dingen die als donker worden beschouwd. Dat is de reden waarom netwerken zoals Discovery ID bestaan, en waarom ik geobsedeerd ben door het kijken naar documentaires over seriemoordenaars. "Dat is het idee erachter, om alles wat donker is te omarmen. Het is logischer om zoiets te ervaren, het uit te drukken en je agressie eruit te halen. Iedereen kan zijn problemen in de kamer brengen, en we gaan er doorheen", zegt Thode. "Twee jaar geleden stierf mijn vriend, en het lesgeven aan de klas hielp me om met mijn emoties om te gaan en alles eruit te laten. Een van mijn studenten had 30 jaar een relatie. Haar man bedroog haar en verliet haar, en ze had veel wrok en negativiteit jegens hem. Ze komt altijd naar de lessen en is zo toegewijd, en ze zei dat dit haar veel heeft geholpen om er doorheen te komen."

Als je in de buurt van New York City bent, volg dan Metalen yogabotten en Saskia Thode Yoga op Facebook om updates over haar lessen te krijgen - ze heeft de hele week een mix van heavy metal en traditionele variëteiten - en de Zwarte yogagemeenschap is een goede bron voor het vinden van klassen, zowel nationaal als internationaal. Tot vanavond in The Cobra Club. Laat het beest los.