Als je vecht tegen het menstruatie-migrainemonster, ben je zeker niet de enige. In feite, volgens een krant die net vorig jaar werd uitgebracht, "Menstrueel gerelateerde migraine (MRM) treft ongeveer 20% van de vrouwelijke migrainepatiënten in de algemene bevolking." Met andere woorden: menstruatie-migraine is geen grapje.

Hoewel er nog behoorlijk wat onderzoek aan de gang is, hebben artsen enkele van de oorzaken en, bijgevolg, sommige behandelingen kunnen vaststellen. We spraken met Dr. Linda Girgis en Dr. Curtis Glade om het overzicht te krijgen.

het wanneer?

Hoewel het niet altijd het geval is, komt menstruele migraine vaak voor ongeveer twee tot drie dagen voordat je menstruatie begint (PMS). Zodra je menstruatie daadwerkelijk begint, zul je meestal verlichting ervaren, vooral enkele dagen na de menstruatie, zegt Dr. Glade.

De timing verschilt natuurlijk per persoon. U kunt ook hoofdpijn krijgen tijdens de eisprong, dat is ongeveer een week voor PMS en twee weken voor de menstruatie.

VERWANT: De 7 apps die je nodig hebt om je Glam Squad op te bouwen

Het waarom

"De meesten geloven dat [menstruele migraine] te wijten is aan hormoonveranderingen tijdens de maandelijkse cyclus", legt Dr. Glade uit. “Velen geven de normale premenstruele daling van oestrogeen de schuld van hoofdpijn die verband houdt met de menstruatiecyclus, en anderen geven de schuld aan veranderingen in beide oestrogeen en progesteron.”

De oplossing

Er zijn een aantal manieren waarop u menstruatiemigraine zowel kunt voorkomen als behandelen. Om te beginnen kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers - zoals paracetamol en aspirine - die worden ingenomen gedurende de periode dat u doorgaans hoofdpijn ervaart, voorkomen dat ze zelfs gebeuren.

Dr. Girgis zegt dat andere medicatie-opties "antidepressiva, anti-epileptica, calciumantagonisten, magnesium en bètablokkers" zijn.

Bovendien kunnen anticonceptiepillen, omdat ze hormonen reguleren, ook verlichting bieden bij menstruatie-migraine. Sommige vrouwen vinden echter dat anticonceptiepillen hun hoofdpijn juist verergeren (ze kunnen zelfs uw migraine veroorzaken).

Alle hierboven genoemde medicijnen zijn voor velen effectief gebleken, maar het is altijd het beste om met uw arts te praten over een regime voordat u zelf medicijnen voorschrijft of stopt.

Buiten de geneeskunde is een andere preventietip om uw dieet aan te passen, vooral tijdens PMS.

VERWANT: 6 cadeaus om je moeder te krijgen die beter zijn dan rozen

"Voor sommige vrouwen leiden de hormoonveranderingen die verband houden met menstruatie tot waterretentie en gewichtstoename die hoofdpijn veroorzaken", legt Dr. Curtis uit. "Dieetoverwegingen met zoutarm voedsel en geen toegevoegd zout helpen sommigen."

Andere dingen die helpen: regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en gezond leven. Dr. Girgis zegt ook: "het is vaak nuttig om in een donkere kamer te gaan liggen, omdat licht de symptomen kan verergeren", en dat "harde geluiden ook moeten worden vermeden" als je migraine hebt.

VERWANT: Wacht, kunt u SPF onder de douche gebruiken?

Het komt neer op

"De sleutel tot het behandelen van migraine is dat u onmiddellijk actie onderneemt wanneer u de eerste tekenen van migraine voelt", zegt Dr. Girgis. Dat betekent liggen en zo snel mogelijk een pijnstiller nemen. "Vaak, als het volledig is, zijn de medicijnen niet zo effectief."

Als een migraine extreem pijnlijk is, of als u uw migraine niet onder controle kunt krijgen, ga dan naar uw arts.