Kourtney Kardashian is klaar om weer op het goede spoor te komen voor de zomer!
Na zichzelf te "behandelen" de afgelopen maanden besloot de realityster, 40, om daarna opnieuw het keto-dieet te volgen een succesvolle stint een paar jaar geleden.
"We wachten het hele jaar op de zomer, en als het eindelijk rond rolt, wil ik er op mijn best uitzien en me op mijn best voelen", schrijft Kardashian. haar lifestyle-website Poosh. "... Ik heb mezelf de laatste tijd behandeld en wil echt weer op het goede spoor komen, dus ik heb mezelf voor de volgende maand aan Keto toegewijd."
GERELATEERD: Veroorzaakt het Keto-dieet haarverlies?
De moeder van twee zei dat het vetrijke, koolhydraatarme dieet - die het lichaam in een staat van ketose om vet te verbranden in plaats van koolhydraten — geeft haar de beste resultaten.
"Mijn lichaam zag er nooit beter uit dan toen ik twee en een half jaar geleden het keto-dieet deed, toen ik het twee maanden deed", zei ze. "In mijn ervaring heb ik ontdekt dat de beste methode om mijn lichaam te trainen om hunkeren naar suiker te beteugelen, vet te verbranden en gewichtsverlies op gang te brengen, is door vast te houden aan een keto-dieet."
Kardashian zei dat ze aanvankelijk probeerde het dieet voor haar gezondheid, niet voor gewichtsverlies.
"Mijn arts heeft me een paar jaar geleden zelfs op het keto-dieet gezet voor een metaaldetox", legde ze uit. “Hij testte mijn spieren en ontdekte dat ik veel kwik en lood in mijn systeem had. Hij liet me weten dat een van de snelste manieren om te ontgiften was om mijn lichaam in een staat van ketose te houden. Ik controleerde elke ochtend mijn bloedsuikerspiegel en ketonspiegels om er zeker van te zijn dat ik op het goede spoor zat.”
GERELATEERD: Het badpak van $ 99 dat Kourtney Kardashian en meer beroemdheden al jaren dragen
Ze deed ook keto in combinatie met intermitterend vasten, waarbij lijners het avondeten afmaken en vervolgens ongeveer 12 tot 16 uur vasten, waarbij ze meestal het ontbijt overslaan. Kardashian zei dat ze ook een dag per week 24 uur per dag zou vasten, maar ze "weet niet zeker" of ze al die tijd gaat vasten.
VIDEO: Kosten van de dag in het leven van Kourtney Kardashian
Op haar versie van keto, Kardashian is van plan om "minimale koolhydraten te eten en geen granen, bonen of peulvruchten", en zich te houden aan drie maaltijden per dag, met beperkte tussendoortjes. Ze geeft ook al het fruit door, behalve 'kleine porties bessen'; wortelgroenten, zoals zoete aardappelen en wortelen; snoep en alcohol.
"Vanwege het koolhydraatgehalte kan alcohol je uit ketose halen", legde ze uit. “Iedereen is anders, maar ik merkte dat als ik een glas wijn dronk, ik er van af ging. Als ik één tequila had, was ik in orde. Maar meestal is het drinken van alcohol niet ideaal voor ketose.”
GERELATEERD: De huid- en haarvoordelen van vitamine D
Kardashian zei dat ze van plan is om een avocado-smoothie met MCT-olie, bottenbouillonpoeder en blauwgroene algen te gebruiken als ontbijt, een chef salade met kalkoen, gemengde groenten en eiwitten voor lunch en diner, ze heeft kip of zalm met bloemkool of broccoli rijst. Als ze een snack nodig heeft, krijgt ze groene thee, bottenbouillon, walnoten of pecannoten.
"Ik had de laatste keer een heel positieve ervaring en wilde deze zomer mijn routine opnieuw opstarten", zei ze. "Het is absoluut een restrictiever eetplan, maar ik ontdekte dat zodra ik de basisregels kende, ik heel streng was en me er echt aan hield."
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Mensen. Ga voor meer van dit soort verhalen naar mensen.com.