Woede is het postpartumsymptoom waar niemand je voor waarschuwt

Jenny voelde de warmte naar haar wangen stijgen toen ze naar haar man toe deed en hem duwde terwijl haar kleuter met grote ogen in de hoek van haar keuken toekeek. Ze hoorde haar stem breken, boos, terwijl ze probeerde haar man te laten begrijpen hoe ze zich voelde.

Tegenwoordig weet Jenny, wiens dochters nu 7 en 10 zijn, dat haar uitbarsting het resultaat was van een constellatie van symptomen die postpartumdepressie vormden. Maar op dat moment kon Jenny alleen maar denken dat er iets mis met haar was. "Ik had altijd een vrij snel opvliegend humeur gehad, maar zodra ik mijn tweede dochter kreeg, manifesteerde het zich in woede. Ik zou overal over opblazen, bijvoorbeeld als mijn man 's ochtends geen flessen klaar had voordat de kinderopvang afleverde. Tijdens mijn woon-werkverkeer fantaseerde ik over tegenliggers inrijden. Ik had het gevoel dat alles me kon afschrikken. Ik had in een grot kunnen zijn en toch iets vinden om boos over te zijn”, herinnert Jenny zich, die blogt over haar ervaring met postpartumdepressie op TranquilaMama. "Het was eng, en ik voelde me zo alleen."

In de zeven jaar sinds Jenny haar man duwde, is ze een uitgesproken overlevende van postpartumdepressie (PPD), en postte ze over het bereik ervan (volgens de American Psychological Association wordt ongeveer 1 op de 7 vrouwen getroffen door postpartumdepressie) en de behoefte aan toegang tot behandeling. Maar terwijl Jenny anekdotisch heeft gezien hoe steeds meer vrouwen bekend raakten met het concept van postpartum depressie, zegt ze dat veel vrouwen “depressie” gelijkstellen aan huilbuien of lethargie, en niet aan gevoelens van witgloeiende woede. "Woede lijkt een emotie die niet vrouwelijk is, die niet moederlijk is, en niemand praat erover", zegt Jenny.

GERELATEERD: Lady Gaga's moeder over de geestelijke gezondheidsproblemen van haar dochter

Maar woede - woedend op een partner, een Facebook-thread, zelfs een baby - komt veel voor bij veel nieuwe moeders, waardoor ze overrompeld worden. "Er is zoveel stigma rond woede dat mensen erover zwijgen of aannemen dat er iets mis is met hen", zegt Tiffany A. Moore Simas, MD, universitair hoofddocent OB-GYN, kindergeneeskunde, psychiatrie en kwantitatieve gezondheidswetenschappen aan de University of Massachusetts Medical School. Simas zegt dat fluctuerende hormonen, uitputting en een enorme identiteitsverschuiving en herijking van relaties allemaal factoren zijn die dragen bij aan gevoelens van woede bij nieuwe moeders, en hoewel woede-uitbarstingen vaak voorkomen, zijn ze vaak verborgen onder een code van stilte. "Postpartumdepressie ziet er bij vrouwen anders uit, en als vrouwen het gevoel hebben dat hun emoties uit de hand lopen, dan... ze moeten absoluut met hun verloskundige praten, of de kinderarts van hun kind, of een therapeut om een ​​behandelplan te bedenken, "zegt Simas.

"Ik was verrast door hoe boos ik me voelde toen ik mijn dochter kreeg", zegt Jane, moeder van een 1-jarige. "Hier was dit kleine, hulpeloze mensje van wie ik zoveel hield. Ik was door IVF gegaan, we hadden duizenden dollars uitgegeven om haar te krijgen, en ik herinner me heel duidelijk deze scène waarin ik tegen haar schreeuwde toen ze was vijf dagen oud, omdat ze niet kon slapen.” Jane's uitbarstingen maakten haar zo bang dat ze haar man de bedtijd liet overnemen plicht. “Ik had het gevoel dat ik dit niet kon. Ik bedoel, wie schreeuwt er tegen een baby? En ik was ook heel boos dat niemand me hierop had voorbereid, vooral toen ik uiteindelijk naar een therapeut ging, die zei dat wat ik voelde heel gewoon was. Het is als, waarom is niemand gewaarschuwd?”

GERELATEERD: Jourdan Dunn op het moment dat ze erachter kwam dat ze zwanger was op 18-jarige leeftijd

Woede van moeders wordt al decennialang behoedzaam onderzocht in de literatuur. Het boek van Anne Roiphe uit 1970 De zandbak op, waarin nieuwe moeder Margaret gewelddadige fantasieën heeft, waaronder het opblazen van het Vrijheidsbeeld, was een stuk literatuur dat het rommelige emotionele landschap van moederlijke emoties verkende. Meer recent, Elisa Albert's 2015 Na de geboorte, waarin de hoofdpersoon, Ari, woede voelt als reactie op haar ongeplande keizersnede, werpt een licht op de woede die zoveel vrouwen ervaren als geboorteplannen mislukken. Maar het is niet zo gemakkelijk om in het echte leven naar voren te komen, waar zelfs steungroepen voor nieuwe moeders de neiging hebben zich meer te concentreren op het praktische ("welke borstkolf is het beste?") dan op het psychologische. En natuurlijk kunnen Instagram-shoots, waar nieuwe moeders commentaar geven over hoe #gezegend ze zich voelen, ervoor zorgen dat moeders zich meer alleen voelen. Zelfs berichten die verwijzen naar de rommeligere, donkere kant van het moederschap worden nog steeds in zacht licht gegoten, met emoji's en een "je hebt dit, mama!" ethos verzacht de randen van hoe nieuwe moeders zich echt kunnen voelen.

Een andere veel voorkomende oorzaak van postpartum woede is het geboorteproces, dat klinisch, isolerend en angstaanjagend kan zijn. “Ik heb veel klanten die boos zijn over hoe hun bevalling is verlopen. Misschien hadden ze medische interventies, misschien hadden ze een keizersnede, misschien hadden ze het gevoel dat hun arts niet naar hen luisterde, of misschien hadden ze werden overweldigd door de fysieke pijn en het proces”, merkt Melissa Divaris Thompson, LMFT, een therapeut in New York City op wiens bedrijf, Vreugde omarmen, richt zich op pre- en postnatale zorg. "Vrouwen kunnen veel complexe emoties hebben rond hun geboorte, en ze kunnen zich schuldig voelen omdat ze iets minder dan geluk voelen voor het hebben van een gezond kind."

Laura, een moeder van een 1-jarige, was boos over haar ongeplande keizersnede - en vooral boos op vrouwen die de natuurlijke, interventievrije bevalling konden krijgen die ze had bedoeld. "Ik zou serieus snauwen naar een zwangere vrouw die uitlegde dat ze van plan waren om thuis te bevallen. Ik voelde me zo boos en verraden door mijn lichaam, en dat duurde lang voordat ik eroverheen kwam. Ik was ook niet in staat om effectief borstvoeding te geven, en dat maakte me ook woedend. Ik voelde veel schuld en schaamte over mijn lichaam, zoals, als mijn lichaam deze dingen niet kon doen, was het dan echt de bedoeling dat ik een moeder was?”

GERELATEERD: Het dieet dat mijn PCOS genas en mijn strijd met onvruchtbaarheid beëindigde

Natuurlijk zijn nieuwe moeders niet de enige vrouwen die een golf van woede ervaren. Een deel van het probleem is cultureel. Verschillende verslaggevers noemden 2016 'het jaar van woede'. Onze tumultueuze 24/7 nieuwscyclus kan onze emoties, en natuurlijk maken sociale media het gemakkelijk om op elk moment iemand te vinden om ruzie mee te maken van dag. "We komen op een avond meer meningen tegen dan onze voorouders in jaren", merkt Jo Allison op, analist bij Canvas8, een bureau voor consumenteninzichten. “Bovendien zorgt de constante stroom van informatie ervoor dat de meer extreme meningen en emoties naar boven kunnen komen.” In andere woorden, als je onschuldig inlogt op Facebook, word je waarschijnlijk geconfronteerd met een boze mening - en het is moeilijk om niet meegesleept te worden in de strijd.

"Ik word zo boos op sociale media", zegt Kelly, moeder van een 1-jarige. "Ik word zo persoonlijk geïnvesteerd in deze moederborden. Ik weet dat ik ze gewoon moet verlaten, maar ik kan het niet. Kelly noemt een voorbeeld van virtueel heen en weer gaan of Zika wel of niet een geloofwaardige bedreiging voor peuters was, als je bedenkt dat ze eigenlijk tegen haar computer schreeuwde scherm. “Het was zo raar, want uiteindelijk kan het me niet schelen. Ik wilde gewoon dat die andere moeder met wie ik aan het vechten was, die zei dat ze haar 3-jarige zoon niet naar Mexico zou brengen vanwege zika-dreigementen, zou toegeven dat ze ongelijk had.”

Vreemd genoeg kunnen deze virtuele moedergemeenschappen, gecreëerd om ouders bij elkaar te brengen, gevoelens van woede zelfs versterken, zeggen experts. Ouderschap zou niet als een individuele bezigheid moeten voelen, maar in onze gekke-drukke cultuur, tussen relaties en werk en het opvoeden van kinderen, is het moeilijk om een ​​IRL-stam van ouders te cultiveren. En deze vervangingen van virtuele oudergroepen verergeren vaak gevoelens van isolement, oordeel en schuldgevoel.

VIDEO: Voor Bella en Yolanda Hadid zijn moeder-dochter bikini's een ding

GERELATEERD: De dochter van Sandra Bullock heeft een Celebrity Crush, en dat kunnen we Verhalen

"Woede is een secundaire emotie", zegt Nicole Washington, PsyD, een gecertificeerde psychiater in Tulsa, Okla. "Het stijgt op om onszelf te beschermen tegen andere kwetsbare gevoelens, zoals angst of verdriet." In het geval van Kelly realiseerde ze zich dat haar woede... het schuldgevoel maskeren dat ze voelde over het plannen van een reis naar een land met een Zika-risico en de daaruit voortvloeiende angst dat ze geen goede ouder was.

Hoewel het labelen en accepteren van woede één ding is, hoe kun je er dan overheen komen? Voor veel moeders is therapie een hulpmiddel van onschatbare waarde, waardoor ze emoties kunnen doorgronden, woede-triggers kunnen identificeren en strategieën kunnen ontwikkelen om ermee om te gaan. Een ander belangrijk element is zelfzorg. Ja, het is een modewoord, maar voor moeders die hun woede hebben voelen opborrelen, is het ook van vitaal belang. Voor Jenny is hardlopen een uitlaatklep, net als schrijven, yoga en een dag per week thuiswerken. Voor Jane zijn het wekelijkse, niet-onderhandelbare babysitteravonden, wanneer zij en haar man op een date gaan of met vrienden uitgaan. En voor Laura werkt het samen met een therapeut om echt te praten over de angst, het gebrek aan controle en het schuldgevoel dat ze voelde over haar bevalling.

Maar even belangrijk is het verwerpen van het beeld van hoe het moederschap zou moeten zijn. Moederschap kan zo rommelig zijn als de hel, en woede is een fundamenteel element van mens-zijn. Door een spectrum aan emoties te omarmen, kan het verwerken van woede een waardevolle manier zijn om een ​​nog betere ouder te worden. "Om hulp vragen en een probleem erkennen, kan een van de dapperste, meest onbaatzuchtige stappen zijn die je als ouder kunt doen", zegt Jenny, die haar verhaal deelt met veel aanstaande ouders en hen laat weten dat ze haar kunnen bellen als ze er ooit klaar voor zijn ontploffen. En, voegt Jenny eraan toe, voor moeders die het echt moeilijk hebben, is er een licht aan het einde van de tunnel. “Ik denk altijd: ik ben over PPD heen; Ik kan over alles heen."