Busy Philipps is een van de meest #realtalk-celebs die er zijn en schuwt het nooit om de harde waarheden over moederschap, angst of lichaam te delen zelfvertrouwen, om maar een paar van de onderwerpen te noemen waar ze regelmatig in duikt op haar Instagram-pagina (en ze heeft meer dan een miljoen über-loyale volgers en een boeken deal ervoor te laten zien). We gingen zitten met Philipps, die onlangs samenwerkte met Tropicana om te lanceren Tropicana Kids, een nieuwe lijn van biologische vruchtensapdranken, om te vertellen hoe ze het goede voorbeeld geeft voor haar dochters als het gaat om gezond eten, sporten en van haar lichaam houden. Dit is wat we hebben geleerd.
Ze leert haar dochters dat gezond eten alles te maken heeft met balans.
"Mijn hele levensfilosofie gaat over proberen in balans te zijn en naarmate ik ouder werd, realiseerde ik me dat dit de de enige manier waarop alles duurzaam is - elk dieet, elk trainingsprogramma, je moet jezelf kunnen toestaan evenwicht. En dus waarom zou niet hetzelfde gelden voor mijn kinderen, weet je? Natuurlijk proberen we fruit aan te bieden als ze iets zoets willen, maar als ze het fruit niet willen, geef ik ze het koekje! En daar ben ik het mee eens. Ik wilde ook koekjes toen ik klein was. Ik ben me er ook heel erg van bewust dat ik dochters opvoed en ik wil niet dat ze vreemd gaan met hun eten of hun lichaam. Jij geeft het goede voorbeeld of ze nemen al hun signalen over door naar mij te kijken. Ik ben hun eerste, momenteel nog steeds, rolmodel. Ze zullen me over een paar jaar haten, dat weet ik zeker, maar ik probeer gewoon het goede voorbeeld te geven in termen van evenwichtig zijn in wat ik eet. We hebben een heleboel van deze Tropicana Kids-sappen in mijn koelkast. Het is erg heet geweest in L.A. dus [mijn dochters en ik] drinken ze in het zwembad. Het is 45 procent sap en gefilterd water, dus ik ben er dol op."
Voor haar geestelijke gezondheid is sporten niet onderhandelbaar.
"Ik doe LEKFit wanneer in LA ik ben er gek op. Het is een mini-trampoline-workout en je gebruikt ook enkelgewichten en armgewichten van 5 pond. De lessen duren meestal 50 tot 60 minuten en je staat waarschijnlijk de helft van de tijd op de trampoline. Er zijn ook infraroodstralers aan het plafond, dus het is een warmere kamer; niet ondraaglijk heet, maar je warmt heel snel op. Het is geweldig. Ik ben doorweekt daarna. Sporten heeft me echt enorm geholpen, dus ik zorg er wel voor dat ik daar elke ochtend tijd voor maak, ook al betekent dat dat ik die vergadering moet verplaatsen omdat ik moet gaan sporten, snap je? Het is niet onderhandelbaar voor mij en dat is direct gekoppeld aan mijn geestelijke gezondheid. Het gaat niet eens om [mijn gewicht], maar gewoon om hoe ik me voel. Ik weet dat als ik elke dag die training haal, dat de enige prioriteit is die ik mezelf heb gesteld." (Verwante: Waarom je zou moeten sporten, zelfs als je niet in de stemming bent)
Ze heeft haar weegschaal jaren geleden weggegooid.
"Ik ben al lang geleden gestopt met mezelf wegen omdat ik er gek van werd. Ik wist dat het me elke dag een slechte dienst zou bewijzen. Ik ben ook een persoon die water vasthoudt - ik schommel een ton en dat was normaal en ik raakte er op gefixeerd op een manier die niet normaal was. Ik dacht dat ik mijn normale maandelijkse fluctuaties onder controle moest houden en jij niet. Dus ik ben er vanaf gekomen. Nu me goed voelen in kleding is vooral hoe ik beoordeel of ik me goed voel of niet. En ik vind geen schaamte meer in welke maat dan ook. Vroeger deed ik. Daar kun je ook niet op blijven hangen."
Ze loopt om een heel belangrijke reden in haar ondergoed rond.
"Ik hou op veel manieren van mijn lichaam en worstel met mijn eigen zelfvertrouwen over mijn lichaam, maar ik zal altijd een bikini dragen als ik dat wil. Ik zal altijd graag in mijn ondergoed rondlopen in het bijzijn van mijn meisjes. Ik wil dat ze me comfortabel in mijn lichaam zien. Ik heb het gevoel dat dat heel belangrijk is. Zelfs als ik op een moment ben dat ik me niet zo goed over mezelf voel als ik zou willen. En ik weiger te Facetune en heb mijn lichaam nooit getrimd voor Instagram of wat dan ook. Ik zal een filter gebruiken; Ik ben dol op een filter. Maar daar probeer ik me echt van bewust te zijn." (Gerelateerd: Waarom deze nieuwe moeder twee dagen na de bevalling een foto van zichzelf in haar ondergoed deelde)
Maar lichaamsvertrouwen is nog steeds een werk in uitvoering.
"Het is een worsteling. Ik zou altijd aanstoot nemen als ik mensen hoorde zeggen van 'oh, het hebben van kinderen heeft alles veranderd'. Ik bedoel, het doet sommige dagen, maar andere dagen zijn nog steeds van, 'ik voel me dik' of wat dan ook. Je bezwijkt nog steeds voor je oude brein - het is moeilijk om dat niet te doen. Het is een constant gesprek dat ik intern voer, waarvan ik hoop dat het verandert voor jongere generaties. Ik denk dat het helpt dat de media de manier waarop ze verschillende soorten lichamen presenteren verandert, wat zo belangrijk is. En het soort berichten dat vooral aan jonge meisjes en vrouwen over gezondheid en lichaam wordt gestuurd, verandert. Vrouwen wordt verteld dat hun eigenwaarde niet gebonden is aan hun lichaam. Dus hopelijk is de plaat die in de hersenen van mijn dochters speelt anders dan de plaat die speelt in mijn 39-jarige brein dat is opgegroeid in de jaren '80 en '90."
Ze heeft geen tijd voor bodyshamers.
"Mensen hebben ideeën over wat zij denken dat gezondheid is. En dat is natuurlijk wat schaamte is. Ik ben bij beide zwangerschappen zoveel aangekomen. Ik was echt heel groot en ik had hele grote kinderen. Ik heb nooit zwangerschapsdiabetes gehad. Mijn bloeddruk was altijd goed. Ik had geen hoge bloeddruk of zo. Mijn baby's zijn allebei gezond en natuurlijk geboren. En er waren zoveel mensen - vreemden, in het openbaar, niet op sociale media - tijdens mijn beide zwangerschappen die me in mijn gezicht vertelden dat de manier waarop ik eruitzag ongezond of niet natuurlijk was. Ze zouden zeggen: 'Oh mijn God, het is' onnatuurlijk om zo groot te zijn met zes maanden!' Ik heb zoiets van, het is eigenlijk gewoon hoe mijn lichaam is, dus het is niet echt onnatuurlijk, het is de meest natuurlijke zaak! We zijn hier allemaal goed." (Verwante: We moeten de manier waarop we denken over gewichtstoename tijdens de zwangerschap veranderen)