Als je ooit te maken hebt gehad met droog, broos, kroeshaar of gebroken haar dan weet je hoe frustrerend het kan zijn om alles door te spitten diepe conditioner en crème op de markt in de hoop er een te vinden die eindelijk zal werken. Maar wat als het probleem niet echt aan de oppervlakte van je haar zit?
Volgens Lisa Moskovitz, RD, CDN en CEO van New York Nutrition Group: "Wat je in je lichaam stopt, kan van invloed zijn op wat je ziet op de buitenkant van je lichaam." Ofwel, de vitamines en mineralen die je uit voedsel krijgt - of het gebrek daaraan - kunnen bijdragen aan haaruitval en breuk.
"Belangrijkste voedingsstoffen om te benadrukken voor de gezondheid van het haar zijn ijzer, zink, selenium, eiwitten (aminozuren), ontstekingsremmende vetten zoals olijfolie en avocado, evenals antioxidanten", vertelt ze. In stijl. "Al deze gezondheidsbevorderende vitamines, mineralen en voedingsgroepen kunnen gezond haar bevorderen en helpen het haar te versterken, de haargroei te verbeteren en haaruitval te voorkomen."
Dit is waar haar supplementen kom binnen. "Supplementen kunnen helpen de hiaten in uw dieet op te vullen om voedingstekorten te voorkomen die het haar kunnen verzwakken en de natuurlijke haargroeicyclus kunnen verstoren", zegt Moskovitz.
Ze raadt echter sterk aan om een voedingsdeskundige of een arts om tekortkomingen op te sporen voordat u tabletten inneemt. "Tenzij u een bekend tekort heeft, is een supplement mogelijk niet gerechtvaardigd en kan het mogelijk meer schade aanrichten. Een teveel aan vitamine A kan bijvoorbeeld daadwerkelijk bijdragen aan haarbeschadiging." Moskovitz beveelt aan om een bloedtest te laten uitvoeren die "ijzertekorten kan detecteren, schildklierafwijkingen, hormonale onevenwichtigheden en andere tekorten aan voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan haaruitval, broos haar of haar dat er gewoon ongezond uitziet," zegt ze. zegt. "Aan de hand van die gegevens kun je bepalen wat de beste optie is op basis van je individuele geschiedenis en aandachtspunten."
GERELATEERD: Moet je alleen een prenatale vitamine nemen voor de schoonheidsvoordelen?
Als je eenmaal weet naar welke vitamines je moet zoeken, is het tijd om te gaan winkelen. Om u te helpen de beste aanvulling op uw behoeften te vinden, hebben we ons tot real beoordelingen van klanten die deze haarvitamines voor zichzelf hebben gekocht en gebruikt. Blijf lezen om te zien van welke 14 vitamines voor haar ze zeggen dat ze je de lokken van je dromen zullen geven.
Deze biologische, glutenvrije, veganistische en niet-GMO-supplementen helpen bij het opbouwen van collageen in je lichaam om je haar, je huid en nagels te versterken. Ze zijn een van de topkeuzes van Moskovitz omdat ze "USP- of Consumer Lab-geverifieerd" zijn, wat betekent dat ze "op kwaliteit zijn getest, of gegarandeerd en veilig voor consumptie", zegt ze. Bovendien zijn ze ook geliefd bij klanten. Ze hebben een indrukwekkende beoordeling van 4,6 sterren met meer dan 3.000 recensies op Amazon.
Dit supplement is wetenschappelijk samengesteld om dihydrotestosteron te blokkeren, een hormoon dat verantwoordelijk is voor dunner wordend haar en verlies. Met meer dan 10.000 beoordelingen en een beoordeling van 4,4 op Amazon spreken de cijfers voor zich. "Dit is het beste supplement dat vandaag beschikbaar is", schreef een koper. "Ik had nooit gedacht dat ik mijn haar echt zou kunnen teruggroeien."
Als je de voorkeur geeft aan een gummy boven een tablet, kies dan voor deze collageenvitamines. Naast gezonder, dikker haar, is er nog een bijkomend voordeel: de formule bevat ook antioxidanten voor een ondersteund immuunsysteem. En eerlijk gezegd, we kunnen nu allemaal wel een boost aan ons immuunsysteem gebruiken.
Deze vitamine biotine en foliumzuur bevat probiotica ter bevordering van een gezonde darm, waardoor je twee vliegen in één klap slaat. "Ze smaken heerlijk, [met] ook geen nasmaak. Mijn nagels zijn sterker dan ooit en ik merk dat mijn haar er niet in stukken uit komt zoals het was", schreef een Ulta-recensent.
Deze haarvitamines uit Ouai hebben meer dan 9.400 vind-ik-leuks bij Sephora, en het is gemakkelijk in te zien waarom. De supplementen bevatten biotine, ashwagandha en aminozuren, die samenwerken om dunner wordend haar te helpen verbeteren. “Mijn haar stopte met groeien/uitdunnen en dit supplement is levensveranderend geweest! Mijn haar is weer aan het groeien en wordt dikker”, reageerde een klant enthousiast.
Hier is een formule die het verlies door stress en spanning tot een minimum beperkt. Deze met collageen doordrenkte supplementen van Nutrafol bevordert de haargroei en herstelt het haar in slechts drie tot zes maanden - en veel gebruikers zeggen dat het ook hun huid, nagels en immuunsysteem heeft geholpen. Een klant schreef: "Ik gebruik deze al meer dan een jaar en ik ben er dol op. Ze doen alles wat ze beweren - mijn haar is langer dan ooit en ik slaap beter. Mijn huisarts zegt zelfs dat ik naast deze geen andere vitamines nodig heb. Ik raad deze ten zeerste aan!”
Op zoek naar dikker, sterker haar? Overwegen deze supplementen van Moon Juice. Naast ingrediënten zoals biotine, kelp en plantenextracten om het haar sterker en glanzender te laten worden, is dit product doordrenkt met adaptogenen om stress te helpen verlichten. “Ik heb in het verleden haar-/nagelsupplementen geprobeerd, maar het mocht niet baten. Dit product is ronduit ongelooflijk! Mijn haar voelt dikker en zachter aan sinds ik SuperHair gebruik. Een andere bonus is dat het mijn multivitamine vervangt en dat ik meer energie voel”, jubelde een tevreden klant.
Slechts één portie van het smaakloze poeder levert 20 gram collageen op, wat niet alleen helpt voor de gezondheid van je haar, maar ook voor die van je huid, nagels, gewrichten en botten. Meer dan 2500 Amazon-klanten hebben het collageenpoeder hun keurmerk gegeven. Eentje schreef zelfs: "Beste collageen ooit. En ik heb er tonnen van geprobeerd. Binnen een paar maanden is mijn huid helder en glad en mijn haar is in minder dan twee maanden ongeveer vijf centimeter gegroeid. Verbazingwekkende resultaten.” Oh en Jennifer Aniston is een fan, te.
Als je op zoek bent naar een haarvitamine die bij je veganistische levensstijl past, zoek dan niet verder. Deze Hum Nutrition Hair Gummies zijn rijk aan ingrediënten zoals biotine, zink en foliumzuur die samenwerken om het haar langer en sterker te laten groeien. Meer dan 20.000 Sephora-klanten zijn fans van de veganistische gummies, met één die schrijft: "Ik heb echt grof" dik haar, vatbaar voor breuk en ik heb gemerkt dat mijn haar zoveel zachter, glanzender en gemakkelijker te bewerken is met. Mijn kapper vroeg zelfs of ik iets anders deed, want mijn haar is drastisch veranderd.”
Dit supplement heeft duizenden vijfsterrenrecensies en zelfs Kim Kardashian is een fan van de collageen- en biotinerijke tabletten, waarvan bekend is dat ze ook de nagels versterken. De capsules zijn geformuleerd om op alle haartypes en texturen te werken en bevatten een mix van bioactieve vitamines en voedingsstoffen die samenwerken om u zijdezachte lokken te geven. "Mijn haar groeit als nooit tevoren [en is meer] glanzend en handelbaar, dank je Hairfinity", reageerde een shopper enthousiast.
Deze heb je vast wel eens gezien SuikerBeerHaar vitaimes overal op je Instagram. De gummies bevatten een groot aantal vitamines en mineralen - zoals vitamine A en zink - die de lokken voeden en ze zijn dierproefvrij, glutenvrij, sojavrij en vegetarisch. "Love, love, LOVE this vitaminen", luidt een van de duizenden positieve recensies op Amazon. "Er is een significante verandering in mijn haargroei geweest sinds ik deze smakelijke kleine lekkernijen begon te nemen. Ze zijn niet alleen lekker, maar ze werken ook echt! Ik heb een paar verschillende haarvitamines geprobeerd en sommige hebben gewerkt, maar lang niet zo effectief als deze kleine jongens.
Dood drie vliegen in één klap dankzij dit Franse voedingssupplement van Phyto, die beweert voller haar, sterkere nagels en een stralende huid te bevorderen. In een klinische studie zei 90% van de gebruikers dat ze merkten dat hun haar sterker was na gebruik van het product voor drie maanden - en sommige gebruikers rapporteerden zelfs substantiële wimpergroei tijdens het gebruik van de met biotine gevulde formule.
Als je merkt dat je een beschadigde hoofdhuid hebt naast gebroken en broze lokken, deze optie van Keranique misschien wel de beste keuze. De populaire supplementen zijn samengesteld met een mix van vitamines, mineralen, micronutriënten en fytonutriënten die samenwerken om zowel je haar als je hoofdhuid te versterken. Ulta-klanten zijn zulke grote fans van de supplementen dat ze een beoordeling van 4,7 sterren hebben gekregen. Een gelukkige shopper schreef: "Mijn haar viel met een handvol uit! Ik was gestrest en was zo bang dat ik echt kaal zou worden. Ik slik deze vitamine nu een jaar en mijn haar is prachtig! Mijn kapper begon deze vitamine te slikken vanwege de resultaten die ze in mijn haar zag!”
Viviscal is ontworpen om de groeifase van elke haarcyclus te verlengen. De makers hebben een gepatenteerd marien complex toegevoegd in de supplementen, dat zowel het haar voedt als nieuwe groei bevordert, en 80 procent van de Ulta-gebruikers is er zo dol op dat ze zeggen dat ze het product aan hun vrienden zouden aanbevelen. "Ik begon wat dunner te worden rond mijn haarlijn en meer verlies dan normaal. Na dagelijks één pil te hebben ingenomen, is mijn haar opgevuld en heb ik minder haaruitval. Mijn stylist geeft [opnieuw] commentaar op de dikte van mijn haar”, zei een shopper.