Een van de kleine mysteries van het leven lijkt te zijn hoe de megastar Jennifer Lopez is niet gestopt met ouder worden, maar ziet er met de jaren beter en beter uit. Met welk magisch stof zou ze zichzelf kunnen besprenkelen om haar jeugd te behouden, vragen we ons elke keer af als ze op een rode loper stapt?
Toen had ik een sessie met fitnessexpert Tracy Anderson, die de ster traint sinds ze van geweldig naar ahhhhh-doolhof ging, en ik stopte onmiddellijk met nadenken over het probleem. Hoe krijg je een lichaam als J.Lo (en Gwyneth Paltrow, en, nou ja, elke andere perfect getinte cliënt van Anderson's)? Jij werkt hard. Echt, heel moeilijk. Dat is gewoon de bottom line. En dat deed ik ook.
Ik stapte de verheven Tribeca-studio van Anderson binnen om de training zelf uit te proberen in een poging precies te begrijpen wat je moet doen om er zo fenomenaal uit te zien.
Vele weken (en vele Epson-zoutbaden) later begon ik te begrijpen waarom J.Lo in haar veertiger jaren heter is dan ooit - en waarom de Tracy Anderson-methode zo'n cult-aanhang heeft bij vrouwen over de hele wereld (kijk maar eens) Tracy's
Instagram voor een dosis van haar trouwe cliënteel).VIDEO: Hoe krijg je een lichaam zoals Jennifer Lopez
Krediet: Hoffelijkheid
Als een fitnessfanaat en een totale sportschoolrat, had ik TA en haar body-morphing-workoutfilosofie al jaren van een afstand bekeken, maar moest het nog uit de eerste hand ervaren. Ja, ik kende de basis van haar methode en ik wist verdomd goed dat Gwyneth Paltrow in haar eentje haar parmantig gevormde derrière toeschrijft aan Anderson - maar dat is echt alles wat ik wist.
Bij de eerste ontmoeting was Tracy Anderson zelf precies zoals ik me haar had voorgesteld: klein en afgezwakt op manieren die onbereikbaar lijken. Behalve dat ze in werkelijkheid echt zijn haalbaar - als je bereid bent te doen wat nodig is. De tweede keer dat je een trainingsles volgt met Anderson (of het nu in haar studio is of via haar dvd's), je besef hoe ineffectief je eigenlijk al die tijd aan het trainen bent - of dat was tenminste wat er gebeurde naar mij. (Ik werkte spieren waarvan ik niet eens wist dat ik ze had).
De Tracy Anderson-methode - een krachttraining- en cardiovasculair trainingsprogramma dat om de paar weken verandert - zorgt ervoor dat uw spiergroepen voortdurend worden uitgedaagd en daardoor voortdurend worden verbeterd. Het verbrandt een hoop calorieën, beeldhouwt en toont, en werkt het hele lichaam van top tot teen.
FOTO'S: Jennifer Lopez's kop-tot-teen looks van seizoen 14 van Amerikaans idool
Haar studio in New York is verborgen op de derde verdieping van een bescheiden gebouw in Tribeca waar ik vaak langs was gekomen op weg naar huis van mijn werk, met lichte ramen die huis een schare fitnessgerichte vrouwen die allemaal op en neer stuiteren op de beats van de muziek (en trouwens, ze hebben de beste afspeellijst van elke les die ik ooit heb gevolgd, zonder twijfel)
Krediet: Hoffelijkheid
Ik begon mijn eerste keer met een aanbevolen "AtTAin" -les, een beeldhouwsessie van 60 minuten die voornamelijk lichaamsgewicht en wat lichte hand- en enkelgewichten gebruikt om de armen, buikspieren, buit en dijen te modelleren. De training vindt meestal op de grond plaats, maar verwacht niet dat je weggaat zonder de hele tijd in het zweet te druipen. Tegen het einde van de les kon ik nauwelijks een spier in mijn lichaam bewegen en zat ik onder het zweet. "Nu is dat een training", dacht ik bij mezelf als een strompelend huis met trots. Waarom zou je uren en uren in de sportschool doorbrengen en nauwelijks calorieën verbranden als je honderden kunt branden en elke spier in je lichaam kunt trainen in één hartverwarmende sesh? Maar dat was nog maar de eerste dag, er kwamen nog veel meer uitdagingen aan.
Een groot deel van de methode is afhankelijk van dansen - en hoewel ik zowat alle soorten fitnesslessen op de planeet heb gevolgd, was ik nooit bezig met gechoreografeerde dansworkouts. Nooit. Dus tijdens mijn tijd bij TA vermeed ik een paar weken de danslessen als de pest - en dat kon ik gemakkelijk doen, omdat er naast CaTApult (de kenmerkende dansles van de methode) genoeg andere opties zijn om uit te kiezen van. Dus wekenlang zag ik vrouwen dansen in de studio door de glazen ramen terwijl ik me klaarmaakte voor meer ATAin-sessies, en breidde mijn horizon uit naar detaillessen (waarbij gekleurde elastiekjes worden gebruikt die aan het plafond hangen - nog een waanzinnig effectief) training).
GERELATEERD: Koop leuke kleding die je zal motiveren om te trainen
Op een dag besloot ik, omwille van journalistieke integriteit, mezelf te dwingen een dansles te nemen. Want je probeert de Tracy Anderson-methode tenslotte niet echt uit als je niet danst. Dus katapulteerde ik mezelf in een sessie. Ik hing achter in de kamer, probeerde zoveel mogelijk bewegingen op te pikken, faalde jammerlijk, zag er waanzinnig misplaatst uit en kreeg nauwelijks een enkele beweging goed... maar ik had er niet van kunnen houden meer.
Het bleek dat mijn gebrek aan "leuk" vinden in dansworkouts, gewoon mijn innerlijke angst was om er niet in te slagen. Hoewel de meerderheid van de mensen in de kamer eruitziet als lenige, professionele dansers, zijn ze dat niet. En dit is de belangrijkste les die ik heb geleerd: ondanks de schijn is perfectie helemaal niet waar het bij Tracy Anderson om gaat. Ja, ze is een doorgewinterde fitnessgoeroe die iedereen helpt er op hun best uit te zien, maar ze kan ook iedereen helpen zich op hun best te voelen - vraag het maar aan Lena Dunham, die enthousiast is over de training vanwege zijn anti-angst voordelen).
GERELATEERD: Lena Dunham deelt een "sterke en gelukkige" workout-selfie - nadat ze haar gymkleding was vergeten
Anderson gaat eigenlijk over innerlijke en uiterlijke kracht, zelfvertrouwen en innerlijke schoonheid. Ze gaat over gemeenschap, echte vrouwen en moederschap. Ze is een alleenstaande moeder van twee schattige kinderen die worstelde met gewicht in haar eigen leven (dit was de inspiratie om in de eerste plaats met haar methode te beginnen). Hoewel ze in eerste instantie voor sommigen intimiderend is, is Anderson eigenlijk net als de danslessen die ze geeft: inspirerend, gastvrij en volledig levensveranderend.
De Tracy Anderson-methode heeft: locaties in New York, Californië en Londen (met een nieuwe locatie die deze zomer wordt geopend in de Hamptons, NY). Je kunt ook haar dvd's kopen of haar proberen live streaming lessen elke woensdag.
FOTO'S: Jennifer Lopez's veranderende uiterlijk