Wat zijn chakra's? Hoe de 7 chakra's de innerlijke balans kunnen versterken?

Of je ze nu hebt horen noemen door je yogaleraar of waarnaar je hebt verwezen tijdens het winkelen voor kristallen, de discussie over chakra's is de laatste jaren meer mainstream geworden.

In het Sanskriet betekent het woord 'chakra' eigenlijk 'wiel' of 'schijf'. Er zijn ook verwijzingen naar chakra's onder de Hopi, Inca, Maya en andere inheemse culturen, legt Karen Johnson, MPH, faculteit bij de Four Winds Society en een Master Practitioner van Energy Medicine.

GERELATEERD: Ik droeg Ear Seeds voor vijf dagen en mijn chronische angst verdween

Dus, wat zijn chakra's? Deze psychospirituele wielen zijn centra van energie die lopen van de basis van de ruggengraat, langs de middellijn, naar de bovenkant - of kruin - van het hoofd, uitgewerkt Diane Malaspina, Ph. D., een therapeutisch specialist in yogageneeskunde. "We kunnen met de chakra's werken door middel van beweging, ademhalingsoefeningen, meditaties, visualisatie, intentie en levensstijlgewoonten die welzijn bevorderen."

En misschien wil je werken om je chakra's in balans te brengen, want zoals alle energiebronnen kunnen ze uitgeput of overactief raken op basis van levensstijl, gedrag en gedachten, legt Malaspina uit.

Hier zijn alle basisprincipes van de 7 chakra's, hoe je weet of ze uit balans zijn en wat je eraan kunt doen als dat zo is.

Er zijn 7 chakra's en elke chakra komt overeen met verschillende emotionele, energetische, fysieke en mentale aspecten van ons leven, legt uit: Jenny Mannion, auteur en intuïtieve genezer. Elke chakra wordt ook geassocieerd met een kleur.

GERELATEERD: Alles wat u moet weten over uw aura - inclusief hoe u het kunt reinigen

Gelegen aan de basis van de wervelkolom, dit is de Wortelchakra. Het wordt geassocieerd met rood.

"De Wortelchakra verbindt ons rechtstreeks met de aarde en ons instinct voor overleving en voortplanting en" het gevoel van veiligheid, of, als alternatief, getraumatiseerd, vermoeid of verlaten voelen", legt uit Johnson.

Iets onder de navel gelegen, dit is de Sacrale Chakra. Het wordt geassocieerd met sinaasappel.

"De Sacrale Chakra is functioneel gerelateerd aan de spijsvertering, de nieren en de urinewegen en heeft betrekking op onze" gevoelens over macht, geld en gevoel van eigenwaarde of, in plaats daarvan, resulteert in angst en vechten", zegt Johnson.

Ook bekend als de Solar Plexus Chakra, deze bevindt zich bij de Solar Plexus. Het wordt geassocieerd met geel.

"Het derde chakra is waar we informatie opslaan over macht en hoe we het gebruiken of misbruiken of zijn gebruikt of misbruikt", legt Johnson uit. "Als het goed functioneert, manifesteert het zich in moed en uithoudingsvermogen of, als alternatief, slachtoffermentaliteit, schaamte, schuld en schuld."

Ook bekend als de Hartchakra, bevindt deze zich in het midden van de borstkas boven je hart. Het wordt geassocieerd met groen.

"Hier slaan we informatie op over liefde, hoop en mededogen, of in plaats daarvan, waar we wrok, eenzaamheid, verdriet, verlatenheid en verraad opslaan", legt Johnson uit.

Gelegen bij de keel, dit is de Keelchakra. Het wordt geassocieerd met blauw.

"Het vijfde chakra is waar we informatie over communicatie opslaan", merkt Johnson op. "Als we functioneren, communiceren we vrijuit of, in plaats daarvan, vinden we het bijna onmogelijk om onze waarheid te spreken." 

Ook wel Derde Oog Chakra genoemd, deze bevindt zich iets boven en tussen de wenkbrauwen. Het wordt geassocieerd met indigo.

"Het zesde chakra is waar we informatie opslaan over zelfrealisatie, empathie en intelligentie of, in het alternatief, waanideeën, ontoereikendheid en neurosen", merkt Johnson op.

Ook bekend als de kruinchakra, deze bevindt zich op de kruin van je hoofd. Het wordt geassocieerd met violet.

"Het zevende chakra is waar we informatie opslaan over onbaatzuchtigheid, integriteit en verbinding met de geest of, als alternatief, psychosen en cynisme", legt Johnson uit.

GERELATEERD: Ik heb acupunctuur geprobeerd om over een breuk heen te komen - en het werkte echt

Als je je in een bepaald opzicht niet goed voelt - fysiek, mentaal of emotioneel - weet je dat een chakra uit balans is, zegt Malaspina. Elk van de volgende situaties kan een teken zijn dat er op een bepaald niveau een chakra-onbalans is:

• Lichamelijk ongemak of pijn.
• Verminderde immuniteit.
• Geestelijke gezondheidsuitdagingen.
• Overweldigende spanning.

Dit kwam vooral veel voor tijdens de pandemie, benadrukt Johnson. "Als we verdriet en verlies ervaren en langdurige angst en isolatie ervaren, zoals de meesten van ons hebben ervaren tijdens de pandemie, waardoor we vechten of vluchten, sluiten onze chakra's zich af", merkt ze op. "In plaats van zware energieën te ontladen, blijven de energieën vastzitten in onze chakra's." 

Mannion zegt dat ze het chakrasysteem beschouwt als 'ons innerlijke diagnostische systeem'. "Als je bijvoorbeeld keelproblemen hebt, kijk dan naar het vijfde (keel)chakra. Is er iets waar je misschien niet je waarheid over spreekt? Het helpt om te weten wat elk regeert, zodat je met compassie naar deze problemen kunt kijken en hulpmiddelen kunt krijgen om je lichaam en chakra weer in balans te brengen." 

Volgens de experts waarmee we hebben gesproken, zijn er verschillende manieren om je chakra's in balans te brengen. Mannion merkt op dat je de kleur kunt dragen die hoort bij het chakra waarvan je denkt dat het uit balans is of waarmee je kunt mediteren kristallen die ermee verbonden zijn.

"Er zijn ook specifieke beweging, ademhaling, meditatie, mudra (symbolisch of ritueel gebaar of pose in) hindoeïsme, jaïnisme en boeddhisme), en mantra-praktijken die energetisch evenwicht mogelijk maken,' merkt op: Malaspina. "We kunnen ook visualisatie, chanten en fysieke sloten genaamd bandha's om deze energiecentra te beïnvloeden." 

Maar ze merkt op dat beginners kunnen beginnen door simpelweg yoga te beoefenen, wat zorgt voor afstemming in het fysieke lichaam.

Uiteindelijk zul je er baat bij hebben om meer over je chakra's te leren en te begrijpen dat het een intuïtief proces is om ze in balans te brengen, zegt Mannion. "Als je een bepaald gebied hebt waarvan het voelt alsof het wat liefde kan gebruiken, concentreer je dan daar om te beginnen", adviseert ze. "Plaats je hoofd op de chakra en stuur liefde en de intentie die je wilt dat het in balans komt. Vraag of er een boodschap is die je lichaam je wil geven. Weet dat je het vermogen hebt om met je lichaam te communiceren, en de chakra's kunnen de taal zijn om die boodschappen voor je duidelijker te maken.'