Antistress huidverzorging: hoe stress uw huid beïnvloedt

Het is onmogelijk niet om je gestrest te voelen wanneer de wereld letterlijk in brand staat, en er een wereldwijde pandemie is waarvan het einde nog niet in zicht is - bovenop, weet je, omgaan met je eigen leven.

En de stress van dit jaar kan zich ook daadwerkelijk uiten op je gezicht.

Experts suggereren: er is een hersen-huidverbinding, met intense of chronische stress die vroegtijdige huidveroudering, ontsteking en verhoogde acne.

"Je huid weerspiegelt je interne gezondheid, want het is het grootste orgaan en zeer metabolisch actief", zegt board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Jessie Cheung. "Stress maakt cortisol vrij, het hormoon dat je lichaam voorbereidt op vechten of vluchten, maar dit gaat ten koste van het vermogen van je immuunsysteem om te verdedigen en te genezen, terwijl het ontstekingen veroorzaakt."

GERELATEERD: We zijn nu allemaal gestrest - en het verschijnt op onze huid

Acne-uitbarstingen veroorzaakt door overmatige cortisolproductie, samen met voortijdige tekenen van veroudering als gevolg van een gebrek aan collageen en elastine, zijn enkele manieren waarop stress zich op uw gezicht kan manifesteren. Intense stress kan ook leiden tot opflakkeringen van chronische huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis en rosacea.

Extreme gevallen van stress kunnen ook een continue cyclus veroorzaken, waardoor je je meer zorgen maakt door bijvoorbeeld een uitbraak die ontstaat door de initiële stressor.

"Sommige mensen, om verschillende redenen, waarvan sommige onbekend, zijn vatbaar voor meer opflakkeringen tijdens verhoogde emotionele toestanden zoals stress, woede, prikkelbaarheid", zegt Matt Traube, een gediplomeerd klinisch therapeut die gespecialiseerd is in psychodermatologie. "Helaas kan het worden veroorzaakt door een wereldprobleem en dan zien ze het op de huid, en het verergert het probleem en houdt mensen op een uitdagende plek."

GERELATEERD: Waarom een goede huidverzorgingsroutine extra belangrijk is tijdens de coronaviruspandemie

Dat is waar anti-stress huidverzorging om de hoek komt kijken, producten die zijn gelabeld met beloften om de "gestresste" huid te kalmeren en te kalmeren. Maar wat precies? is huidverzorging tegen stress?

"Anti-stress huidverzorging heeft alles te maken met het voeden van de huidbarrière en het kalmeren van ontstekingen", legt Dr. Cheung uit. "Oliën en ceramiden om de hydratatie in evenwicht te brengen en te kalmeren, anti-oxidanten om te herstellen en te beschermen, en groeifactoren en peptiden om de collageensynthese in stand te houden."

Dr. Cheung zegt dat een gestreste huid minder veerkrachtig is, waardoor de huid meer moeite heeft om zich tegen de omgeving te verdedigen en gehydrateerd te blijven. Hierdoor kan de huid sneller uitdrogen en geïrriteerd raken. Daarom hebben veel anti-stress huidverzorgingsproducten de functie om de huid te hydrateren en te kalmeren.

VIDEO: InStyle-editors op... Post pandemische plastische chirurgie Boom

Hoewel het toevoegen van deze producten aan uw huidverzorgingsroutine kan helpen de fysieke effecten van stress te verminderen, het is ook belangrijk om met je emoties om te gaan en gemakkelijker voor jezelf te zijn om het eeuwige te vertragen of te stoppen fiets.

Traube zegt dat hij samenwerkt met dermatologen om patiënten met chronische huidaandoeningen zoals eczeem te krijgen dermatologische behandeling, maar hij leert ze ook manieren om tot de wortels van hun stress te komen en hun stress te begrijpen triggers.

"Als het iets is dat gemakkelijk kan worden opgelost, zeg ik altijd: ga repareren of los het op", zegt hij. “Met zoiets als COVID hebben we geen idee wanneer het stopt of hoe het er daarna uitziet. Op dat moment leer ik mensen meer op acceptatie gebaseerde strategieën, om te leren beter met je gevoelens om te gaan en meer psychologische flexibiliteit te creëren. Dan voelt het niet alsof er zo'n bedreigende relatie is tussen jou en wat de stress veroorzaakt."

Dr. Cheung beveelt ook aan om voldoende te slapen en je darmen te ondersteunen met probiotica, vezels en voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten om de effecten van cortisol op uw lichaam te beteugelen, evenals het nemen van supplementen om de veerkracht van uw lichaam op te bouwen tegen spanning.

"Zoek naar supplementen met ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera en schisanda", zegt ze. "Bepaalde vitamines en aminozuren zullen de geest kalmeren en de productie van serotonine en dopamine ondersteunen, zoals foliumzuur, inositol, magnesium, 5-HTP, L-taurine, L-theanine, L-tyrosine en GABA."

En als je wat antistress huidverzorgingsproducten aan je routine wilt toevoegen, zijn de volgende vijf geweldige opties.