Yuliya Efimova heeft misschien wel de meest intense quarantainetraining die je ooit hebt gezien.
De Russische wedstrijdzwemmer moet natuurlijk in vorm blijven, zelfs als ze het grootste deel van haar tijd niet in het zwembad kan doorbrengen, en ze liet precies zien hoe ze dat thuis deed.
In een recente clip die op haar persoonlijke Instagram is gepost, neemt Efimova kijkers mee door slechts een paar van haar bewegingen. Met zachte muziek op de achtergrond springt Yuliya op haar aanrecht en bungelt ze aan de zijkant, terwijl ze haar slag oefent terwijl het lijkt alsof ze pronkt met een aangepaste versie van planken. Het lijkt een optische illusie, maar ze heeft echt dat soort lichaamscontrole.
Later in de clip ziet ze hoe ze een paar bewegingen maakt op een mat die ze in haar huis heeft neergelegd, met gebogen knieën die zich van de vloer duwen. Het ziet er zeker uit als een uitdaging en moet fysiek belastend zijn. Maar Yuliya gaat door haar training als een professional, zelfs de onderdelen die eruitzien alsof ze jaren nodig hebben gehad om te perfectioneren, buiten het hele zwemgebeuren om.
"Zwem goed, land of keuken", schrijft Yuliya bij haar clip in het Russisch, vertaald via Google Translate. "Alles wat nieuw is, is goed vergeten! Vang wat oefeningen om op het land te zwemmen om zo te zeggen. Wees niet verdrietig en word niet ziek. PS Ik zwem beter dan dat ik praat en een video maak. en op een schepsel zo-zo. Maar altijd positief."
De zwemmer heeft eerder over de hele linie verschillende Olympische medailles gewonnen, waaronder de bronzen medaille voor de 200 meter schoolslag in 2012 en zilveren medailles op de 100 meter en 200 meter schoolslag in 2016. Ze is ook zesvoudig wereldkampioen en voormalig wereldrecordhoudster op de 50 meter schoolslag.
In deze onzekere tijden willen velen van ons een beetje creatiever zijn als het gaat om in vorm blijven, maar het lijkt erop dat Yuliya ons hier allemaal kan verslaan in termen van pure inspanning en doeltreffendheid. Het is misschien de moeite waard om enkele van deze bewegingen over te nemen en te kijken of ze je lichaam goed doen!
