Sailor Brinkley Cook over wat te doen een maand, een week en 24 uur voor een bikinishoot

Het idee om te poseren voor foto's met een hoge resolutie in niets anders dan een bikini wekt bij veel vrouwen angst, zo niet regelrechte angst. En het is niet anders voor het 19-jarige badpakmodel Sailor Brinkley Cook, zelfs als haar moeder een legendarisch supermodel is en Geïllustreerde sport icoon Christie Brinkley.

“Ik ben opgegroeid met veel lichamelijke problemen. Ik ben mijn hele leven zo onzeker geweest", zegt Brinkley Cook. “Toen ik mijn eerste bikinishoot deed, maakte ik me zorgen omdat ik niet eens tieten heb; Ik ben een B-cup. Ik heb niet al deze versterkte eigenschappen die veel bikinimodellen hebben. Waarom zou ik als sexy worden beschouwd?”

Uiteindelijk vond Brinkley Cook de empowerment die ze zocht in die shoot, een fotosessie met haar moeder en zus voor 2017 Uitgave van Sports Illustrated Swimsuit. Ze poseerde weer voor SI dit jaar, zowel in een Aruba-set dreamscape als een naaktportfolio ter ere van vrouwenstemmen in het #MeToo-tijdperk. "Ik moest bezitten wie en wat ik ben in zo'n kale, rauwe staat", zegt Brinkley Cook. "Ik had echt het gevoel dat ik mijn lichaam en mijn vrouwelijkheid vierde."

GERELATEERD: Emily Ratajkowski's zeer specifieke strandselfie-instructies

Nu ze een professional is, heeft Brinkley Cook een paar geheimen te vertellen over het vastleggen van een verbluffende, feel-good bikini-opname. Om te beginnen is timing alles, vooral als je op zoek bent naar dat gouden licht. “Toen we op Aruba aan het filmen waren, werden we om 03.30 uur wakker, deden ons haar en make-up tot 04.30 uur en vertrokken om 5 uur om op te staan. Toen kwam de zon op en hebben we tot zonsondergang geschoten”, zegt ze.

Maar voor Brinkley Cook begint de echte voorbereiding a volledige maand vooraf, met een opgevoerde fitnessroutine. Hieronder beschrijft ze alles wat ze een maand, week en 24 uur voor een zwemsessie doet om zich op haar best te voelen en er op haar best uit te zien voor de camera, inclusief precies wanneer ze zich moet scheren en de maffe waarheid over airbrush-kleuring.

Geschiktheid: “Over het algemeen probeer ik elke dag te sporten. Een normale training zou beginnen met cardio. Ik ben een grote hardloper - ik probeer twee mijl per dag te rennen. Daarna train ik met mijn trainer bij Work Train Fight en doe ik HIIT-workouts zoals burpees en lunges. Als ik een vrije dag nodig heb, doe ik yoga of iets met een lage intensiteit", zegt Brinkley Cook over haar vaste routine. Een volle maand voordat ze gaat zwemmen, duwt ze zichzelf nog harder. “Ik train als een atleet. Ik voeg krachttraining toe, ik boks en push mijn spieren echt, "met een bijzondere focus op haar buikspieren. “Bij swimshoots draait het veel om definitie, ongeacht de grootte of vorm die je hebt. Dus als je op het punt staat om in bikini te gaan, is gewichtswerk het beste. Ik probeer altijd te waarderen hoe mijn lichaam op dit moment is, maar ik vind het heerlijk als ik het streepje langs de zijkant zie - dat is altijd geweldig.

GERELATEERD: Emily Ratajkowski's zeer specifieke strandselfie-instructies

Eetpatroon: “Ik begin 10 dagen eerder met het snijden van suiker. Elke keer dat ik stop met het eten van suiker, is het onmiddellijk, en als je elke dag naar de sportschool gaat, verandert het weggooien van suiker het spel. Ik zie mezelf veel meer versnipperd raken.”

Zuig water: “Een week voor de shoot moet je ervoor zorgen dat je veel water drinkt. Je wilt gehydrateerd zijn omdat het zichtbaar wordt in de manier waarop je huid eruitziet, in de manier waarop je lichaam eruitziet, in de manier waarop je handelt en voelt.”

Ontharing: “Ik ga altijd voor het scheren. Ik heb nog nooit laseren of waxen gedaan. Ik scheer me met vitamine E-olie en krijg dus geen scheerirritatie, wat mijn grootste zorg is. De eerste shoot die ik deed, had ik de avond ervoor geschoren en had scheermesjes tijdens de shoot, wat erg vervelend was. Dus de volgende keer had ik mijn benen drie dagen eerder geschoren. Maar de bikinilijn heb ik 's ochtends geschoren, dus ik had geen bultjes en zorgde er gewoon voor dat ik vochtinbrengende crème aanbracht zodat het niet geïrriteerd of jeukend werd.'

Airbrush-kleur: “Ik ben beide keren gespraylooid Geïllustreerde sport, en het is levensveranderend. De eerste die ik kreeg, zeiden mijn moeder en mijn zus dat ik er eerst uitzag als een Cheeto. Maar je wast het af en krijgt deze bronzen, godin-situatie. De dag voor de laatste shoot die ik deed, op Aruba, kwam er een man naar mijn huis en gaf me deze prachtige, volledig natuurlijke, gouden spraytan met avocado- en kokosolie. We gingen onder de douche - ik was volledig naakt - en hij bespoot me gewoon met een haarlakachtige fles. Hij was superprofessioneel. Als je bruin bent, wordt de definitie van je lichaam meer opgepikt, dus een spraytan is een boost voor je zelfvertrouwen.”

Eetpatroon: "Ik eet zo schoon mogelijk. Veel magere eiwitten. Ik ben veganist, dus ik kan geen gegrilde kip of zalm hebben, maar ik ga voor salades met quinoa en bonen en verse groenten en dan iets lichts, zoals een gesauteerde groenteschotel, voor het avondeten.”

Gallons water: "24 uur voor een shoot drink ik een waanzinnige hoeveelheid water - ik praat als drie gallons."

Verzinnen: Draag er eigenlijk geen. “Als je aan het fotograferen bent, hebben je gezicht en je haar zoveel verschillende projecten, dus ik probeer mijn huid zo schoon mogelijk te houden op vrije dagen. Ik ben ook erg actief, dus make-up zou gewoon niet werken voor mij in het dagelijks leven.'

Vroeg naar bed: Met wektijden zoals 03.30 uur: "Ik viel in slaap om ongeveer 21.00 uur. en dronk kamillethee.”

GERELATEERD: Waarom ik stopte met het scheren van mijn bikinilijn - en dat zou jij ook moeten doen?

Haarverzorging: "Als je aan het zwemmen bent, kun je net zo goed helemaal opgaan in de look van de zeemeermingodin", zegt Brinkley Cook, die haar kapsel voor de 2018 beschrijft. SIschieten. Haar laten samenwerken op een strand is echter geen kleine uitdaging. "De wind was waanzinnig, dus [haarstylist John Ruggiero] gebruikte textuurspray zodat het aan elkaar plakte. Hij rende naar me toe en greep stukken van mijn haar die aan mijn zwempak vast kwamen te zitten.”

Getailleerd: “Ik vind het leuk om de bandjes vrij hoog op de taille van mijn bikini's te trekken - het is de stijl die het meest flatterend is voor de camera.'

Lichaamsmake-up: “Kokosolie op mijn lichaam voor glans en het zorgde er ook voor dat ik me de rest van de dag niet droog of kalkachtig voelde. En op Aruba had de visagiste, Tracy Murphy, alle ongelooflijke bruiningsproducten om toe te voegen aan mijn spraytan”, zegt Brinkley Cook, maar dat maakte haar ook tot een zandmagneet. "Tracy had een emmer water die ze over me heen zou gieten als er zand bleef plakken."

Gulp, geen SPF: “Niet op het gezicht. Ze proberen je zoveel mogelijk bedekt te houden als je niet wordt neergeschoten omdat de zon sterk is. Maar ik loop super vettig en smeer me in met zonnebrandcrème, ik zou letterlijk al mijn make-up eraf hebben gezweet.

Pep-rally: De minuten en seconden voor de eerste pose hebben alles te maken met het overhalen van je innerlijke Wonder Woman. "Ik luister naar rap, rock en hiphop voor een shoot, omdat dat voor mij badass-vrouwen belichaamt. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Voor de camera probeer ik dit alter ego te ontwikkelen door te denken: 'Je bent de shit, je bent badass, je verdient dit.'”

GERELATEERD: Kim Kardashian seksualiseert het moederschap

Meest flatterende pose: “De beste manier om in bikini te poseren is wanneer je je handen boven je hoofd houdt. Dat is mijn go-to, zelfs als ik op het strand ben en mijn vrienden foto's maken. Ik hou ook van hip-pop - dat heb ik zeker van mijn moeder. We hebben de heupen, dus we moeten ze gebruiken. En krom je rug.” Een verrassende truc die ze oppikte? Niet doen "Je buik bewegen is iets dat ik denk niet te weten voordat ik een zwemshoot deed. [Lichamen] ziet er geweldig uit in beweging."

De strandlook: De "strandlook" is meer door de mens gemaakt dan door het strand, geeft Brinkley Cook toe. "Het is grappig dat de fotograaf en make-up- en haarkunstenaars je vasthouden terwijl je voorover buigt om het haar nat te maken. Het is zeker niet zo dat je gewoon in het water kunt rondrennen en dan terugkomt en er geweldig uitziet. Ze hebben spuitbussen om je een bedauwde look te geven.”

“Cupcakes”, zegt Brinkley Cook. “Cupcakes en pizza.”