Na een zomer vol strandbarbecues, feestjes op het dak en eindeloze rozen, voel je je misschien een beetje lusteloos, opgeblazen en uit balans. Je lichaam trakteren op een diepe reiniging is een perfecte manier om je af te stemmen op de veranderende seizoenen, opnieuw contact te maken met je lichaam en geaard te worden na een wilde zomer.
"Als je een sterke basis van welzijn tot stand brengt door meestal een voedzaam, plantaardig dieet te volgen, is het ok (en in eigenlijk noodzakelijk) om soms te genieten”, zeggen Whitney Tingle en Danielle DuBoise, oprichters van het biologische maaltijdbezorgprogramma Sakara Leven. “Het draait allemaal om balans! Schuldgevoel en negatieve zelfpraat zijn net zo giftig als junkfood, dus sla jezelf niet voor de gek.” Begin in plaats daarvan gewoon stappen in de goede richting te nemen, of dat nu is aanmelden voor een wekelijks abonnement op Sakara's maaltijdbezorgprogramma of gewoon beginnen met het opnemen van een van deze zeven ontgiftende rituelen in uw dagelijkse routine. Hieronder delen de meisjes hun eenvoudige geheimen om in balans te blijven en te herstellen van een zomer vol plezier.
1. Eet elke dag 4-6 kopjes bladgroente.
Het is ons #1 geheim voor gezondheid! Groenen bevatten fytochemicaliën en mineralen die het lichaam op natuurlijke wijze ontgiften, samen met vezels om een gezonde samenstelling van darmbacteriën te ondersteunen en regelmatige toxine-eliminatie aan te moedigen.
2. Koop een droge borstel.
Droog borstelen voor het douchen in de ochtend om je lymfestelsel te stimuleren en een stralende, gladde huid te onthullen.
3. Drink veel water, punt uit.
Voeg voor een extra boost Sakara Detox Water Concentrate toe (of drink gewoon een Detox Water) voor een dosis reinigend magnesium en chlorofyl. Chlorofyl is een plantenpigment dat zich bindt aan zware metalen en deze uit het lichaam spoelt.
4. Focus!
Mediteer 's ochtends 10-20 minuten om stress te verminderen - een belangrijke oorzaak van ziekteverwekkende ontstekingen!
5. Het uitzweten.
Ga in een infraroodsauna zitten om onzuiverheden eruit te zweten, of doe een gezichtsstoom met essentiële oliën zoals lavendel en tea tree.
6. Begin met planten.
Eet veel zwavelrijke groenten zoals boerenkool, bloemkool, broccoli en paksoi. Zwavel ondersteunt fase II leverontgifting.
7. Drink je bloat weg.
Voeg bittere groenten en kruiden toe aan uw dieet om een opgeblazen gevoel te verminderen en de lever te stimuleren. Probeer Sakara's Digestive Tea, gemaakt met krachtige kruiden zoals pepermunt, gentiaan en moerasspirea.
Als je je detox echt naar een hoger niveau wilt tillen, probeer dan een volledige voedseldetox zoals het 5-daagse Sakara-maaltijdprogramma, of hun nieuwe Level II-programma als je klaar bent om je toe te leggen op iets dat nog meer ontgiftend is (let op, dit is GEEN sapreiniging, verre van het!).
“Niveau II is onze reiniging op expertniveau, die we één keer per maand aanbieden. Naast de dingen die het reguliere Sakara-programma elimineert (alle dierlijke producten en zuivelproducten, geraffineerde suiker, kunstmatige zoetstoffen, bewerkte voedsel, gluten), elimineert Level II ook alle granen, noten, suiker (inclusief fruit) en nachtschadegroenten (zoals paprika en aubergine),” de meisjes vertellen In stijl. “Tijdens niveau II moet je je ook onthouden van alcohol en cafeïne. We hebben Level II gelanceerd, want zelfs als je nu schoon eet, kun je giftige stoffen hebben die zich al heel lang in je lichaam ophopen. Het programma geeft ook je spijsverteringsstelsel rust, zodat je lichaam de extra energie kan gebruiken om zichzelf te genezen.”
Maar het komt erop neer dat, hoe extreem je ook wilt gaan met je detox, onthoud dat het nooit gaat om jezelf uithongeren. Het gaat erom je goed te voelen van binnenuit. “Voor ons gaat ontgiften NIET over uithongering of het volgen van een vloeibaar dieet (d.w.z. sapzuivering). Het gaat over het overspoelen van je lichaam met voedingsstoffen, het genezen van de darmwand, het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, het verbeteren van de alkaliteit en het geven van elk systeem in het lichaam - van de lymfe tot de lever tot de dikke darm - een Grondig schoon."
"Detoxen gaat ook over het wegnemen van de negatieve denkpatronen, gewoonten en gedragingen die je belasten en je tegenhouden. Tijdens niveau II reinig je niet alleen van eten, maar ook van diepgewortelde emoties en gedachten die je ervan weerhouden om je op je best te voelen. En iedereen kan er baat bij hebben om een paar dagen aan zichzelf en zijn gezondheid te besteden!”
Lees meer over de biologische maaltijdbezorgingsprogramma's van Sakara Life op sakaralife.com
