Hoe werkt? Sofia Vergara haar rondingen er sexy uit laten zien? Nou, het zijn deels goede genen en deels vanwege haar nieuwe trainingsroutine met een beroemdheidstrainer Gunnar Peterson. “We zorgen ervoor dat de bochten op hun plaats blijven en het rechte stuk altijd lekker strak is”, Peterson (inzet) vertelde het ons. Daarom zette hij de Moderne familie ster op een schema dat omvat: drie uur durende perifere hartactie (PHA) circuittrainingen per week. PHA-workouts omvatten korte, intense oefeningen die de hartslag verhogen, zodat u uw tijd in de sportschool maximaliseert, perfect voor het drukke schema van Vergara. "Het feit dat ze tijd vrijmaakt voor deze trainingen is fenomenaal en zal ervoor zorgen dat ze er in de toekomst geweldig uitziet", zegt Peterson, die ook traint. Halle Berry en Kim Kardashian. Maar Vergara is toegewijd. "Ik zei dat ik dit jaar wat voorzichtiger zou zijn met sporten en gezond eten", zei ze bij de SAG Awards. En zij is! Zie Sofia Vergara's exacte trainingsroutine na de sprong.
Probeer het PHA-circuit van Vergara:
1. 10-15 herhalingen van een lagere-lichaamsoefening zoals een squat of lunge.
2. 10-15 herhalingen van een oefening voor het bovenlichaam, zoals een roei of een pull-up.
3. 10-15 herhalingen van een kernoefening zoals crunches of stabiliteitsbalwerk.
4. 30 seconden cardio.
Herhaal 2 tot 3 keer en verander de volgorde van stap 1 tot 3.
MEER:• Krijg een lichaam zoals Blake Lively• Favoriete workoutnummers van sterren• Celebrity-workouts, geen sportschool vereist!
