Trainingstips van de sterren

Cameron Diaz

De atletische ster houdt haar mini-jurkje klaar door vaak naar de sportschool te gaan. Dertig minuten cardio-afwisseling tussen de elliptische trainer, loopband en fiets helpt haar kilometerslange, strakke benen te behouden. Het Californische meisje houdt ook van golf en surfen, wat zeker bijdraagt ​​​​aan het strak houden van die keiharde buikspieren en armen.

Jessica Biel

De actrice werkt er hard aan om haar beroemde tush-bikini-klaar te houden, zelfs om de straat op te gaan voor een training! Ze wikkelt een rubberen oefenband om beide enkels en neemt vervolgens 15 zijstappen (naar buiten en naar achteren) aan elke kant. Biel voelt de verbranding nog meer door vaak de baan op te gaan voor sprintsessies van 40 minuten.

Fergie

De Hollander

houdt haar lichaam in topvorm met outdoor-workouts in Santa Monica, Californië, vaak vergezeld van haar vriend Josh Duhamel. Ze verbrandt ook tonnen calorieën tijdens haar anderhalf uur durende optredens. Ze heeft gezegd: "Ik eet vetarm en koolhydraatarm en ik drink tonnen water. Ik speel vals, maar ik probeer het goed te maken door te sporten."

Patrick Dempsey

Huur een fiets! Je zou zomaar in de kunnen draaien Grey's Anatomy ster - hij is bijna elke dag op zijn fiets te zien in Beverly Hills.

Reese Witherspoon

Deze gouden meid heeft er altijd geweldig uitgezien, maar de laatste tijd heeft ze het een tandje bijgezet. Reese houdt van rennen en wandelen, alleen of met een oefenmaatje. Een manier waarop ze haar kuiten in de zomer strak houdt, is door achteruit te wandelen. Nog een truc: ze draagt ​​gewichten van 5 pond zodat ze onderweg krachtbewegingen kan doen (zoals squats en bicep-krullen).

Nicole Kidman

Kidman blijft lang en slank met Pilates-sessies van 55 minuten en wandelingen zoals deze in Brentwood, Californië, met echtgenoot Keith Urban. Ze is ook af en toe te zien spinnen in de Body & Soul-fitnessstudio van L.A..

Jake Gyllenhaal

Trek je tennies aan en ga naar buiten! Misschien kom je Gyllenhaal ook tegen tijdens het hardlopen of fietsen of wandelen in L.A. De actieve acteur is graag buiten en traint vaak met beroemde vrienden, Matthew McConaughey en Lance Armstrong. Naast al die cardio, houdt hij zijn armen gespierd met chin-ups en zijn buikspieren stevig met sit-ups.

Halle Berry

De sexy actrice weet dat afwisseling echt het kruid van het leven is. Haar geheim voor een geweldig lichaam hangt af van het veranderen van het type training, het aantal sets en herhalingen gedurende de week. Hier krijgt de beroemde fitte Berry een training en toont ze tegelijkertijd haar steun bij de Revlon Run/Walk.

Madonna

Je zult Madonna waarschijnlijk in Londen aantreffen die yoga of pilates beoefent, maar de Material Girl beukt nog steeds op de stoep als ze in New York City is voor een goede oude joggen in Central Park. Ze houdt ook haar lichaam ongelooflijk slank en fit door vast te houden aan een strikt macrobiotisch dieet.

Jessica Alba

Alba blijft fit met 30 minuten cardio, vijf dagen per week. Wat betreft haar buikspieren, de buff-actrice doet crunches terwijl ze op een oefenbal ligt (in feite een Bosu-balanstrainer). Dit werkt haar dwarsspieren (een sleutel tot een sixpack) omdat ze ze moet gebruiken om haar evenwicht te bewaren.

Paris Hilton

Terwijl ze in L.A. is, blijft Hilton in vorm, stijlvol natuurlijk, door met haar personal trainer in Runyon Canyon te fietsen. De junkfoodliefhebber verbrandt de calorieën door naar de top van een heuvel te trappen voordat hij een korte pauze neemt om uit te kijken over L.A.

Lance Armstrong

Hoe blijft de zevenvoudig Tour de France-winnaar in vorm nu hij met wielrennen is gestopt? Hij loopt natuurlijk marathons. Hij voltooide de New York City-marathon van 2006, droeg zijn kenmerkende gele LIVESTRONG-armband en het gerucht gaat dat hij voor 2007 zal trainen.

Eva Longoria

De actrice blijft in vorm door met vrienden te powerwalken in de Hollywood Hills. Andere geheimen voor haar hete lichaam? Haar personal trainer, Patrick Murphy, zegt dat hij haar nooit twee keer dezelfde training laat doen om het interessant te houden. Hij adviseert haar ook om gevarieerd te eten en veel water te drinken.

Heidi Klum

Het brein achter Project Runway zegt "auf Wiedersehen" tegen de kilo's na de baby door meerdere keren per week yoga te doen en buiten te sporten met haar personal trainer.

Matthew McConaughey

Wie heeft de sportschool nodig? Niet Mensen's heetste vrijgezel, Matthew McConaughey. Hij heeft toegegeven dat hij al jaren niet meer naar de sportschool is geweest en in plaats daarvan zijn Griekse goddelijke lichaamsbouw behoudt door elke dag te rennen, dansen, fietsen of zwemmen. Eindelijk een goede reden om de sportschool over te slaan (maar naar buiten te gaan)!

Anna Kournikova

De tennisster gaat naar de sportschool en de tennisbaan om haar atletische lichaam in topvorm te houden. "Als ik thuis ben, probeer ik zoveel mogelijk te spelen, om de dag, al is het maar voor een half uur of een uur", zegt Kournikova.

Sheryl Crow

De overlevende van borstkanker en fervent hardloper neemt deel aan de 14e jaarlijkse Revlon Run/Walk for Women in L.A. De zangeres houdt haar ook getinte armen in gitaarspelende vorm met triceps-extensies en beweegt als de kruiwagen: ga met het gezicht naar beneden op een oefenbal liggen, handen op vloer. Loop naar buiten met je handen tot de voeten op de bal rusten. Wacht even; terugrollen. Herhalen.

Bridget Moynahan

Aanstaande Moynahan vertrouwt op powerwalking om haar zo fit mogelijk te houden totdat de baby komt. De actrice zorgt ervoor dat ze gehydrateerd blijft en houdt haar motivatie op peil door naar muziek te luisteren.

Tori Spelling & Dean McDermott

Tori werkt van het babygewicht af met een beetje hulp van haar man. De actrice is tijdens de zwangerschap 40 pond aangekomen, maar verliest het met joggen door Beverly Hills en het NutriSystem-voedselbezorgingsprogramma.

Nicole Richie

Het simpele leven

star werkt aan fit en gezond blijven door buiten te wandelen en nauw samen te werken met een trainer en een voedingsdeskundige. De trendster doet dit natuurlijk in stijl met een ultrahippe Ray-Ban Wayfarer-zonnebril tijdens haar wandeling.

Vermogensplaat

Veertig Madonna onderhoudt haar lijf van twintig met een vibrerende Power Plate-machine. De machine slaat alles in vorm via trilplaten die ervoor zorgen dat spieren van top tot teen ontspannen en samentrekken. Andere bekende voordelen: betere houding, bloedsomloop en vetverbranding. Heidi Klum en Courteney Cox Arquette schud het ook op.

KOOP NU ONLINE
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Caloriearme dranken

Laat suikerhoudende sportdranken in het stof. Kate Hudson en Jennifer Garner hydrateren met vitaminerijk Propel Fitness Water, nu in poedervorm (20 calorieën; $ 3,50 voor 10; bij drogisterijen). Lindsay Lohan laadt op met de aminozuren en elektrolyten in Amino Vital Mix-and-Shake (15 calorieën, $ 10 voor 5; amino-vital.com. En Luna Elixir levert antioxidanten (50 calorieën, $ 1; drogisterij.com.

Blije voeten

Sterren zoals Felicity Huffman en Cindy Crawford liefdesuitrusting van de Canadese fitnesslijn Lululemon Athletica. Deze pluche Allstar-sokken voor dames bevatten van nature antibacteriële vezels die zijn gesponnen uit bamboe- en houtskooldraden. $6; lululemon.com voor winkels.