Anne Hathaway is druk bezig in Los Angeles om haar voor te bereiden Oscars optreden, en ze heeft één ding op haar om in vorm te blijven tijdens haar hectische schema:persoonlijke trainer David Kirsch's sportschool in een tas ($75, DavidKirschWellness.com). "Het is alsof ik in een tas zit", vertelde Kirsch (inzet), de oude trainer van Hathaway, aan In stijl. “Anne heeft mijn routine naar beneden. Met de sportschool in een tas kan ze workouts doen waar en wanneer ze maar wil.” De reistas bevat een medicijnbal, een set polsgewichten en Kirsch's Ultieme New York Body Plan-dvd, met een reeks trainingsroutines die zich op verschillende gebieden richten - de perfecte combinatie voor meiden die onderweg zijn. En je kunt ook de training van Hathaway krijgen. "Je kunt je hele torso beginnen te versterken en te seksiseren met een training van 15 minuten", zegt Kirsch, die ook heeft getraind Liv Tyler en Heidi Klum. Dus... heb je 15 minuten? Bekijk een van de circuittrainingen van Kirsch na de sprong!
Benodigde materialen: Stabiliteitsbal en een set lichte dumbbells (3-5 pond)
Training:• 10 goede morgen met een stabiliteitsbal, gevolgd door 10 goedemorgen met een draai (5 aan elke kant)• 30 seconden plank op een stabiliteitsbal• 20 crunches met medicijnbal op stabiliteitsbal• 20 dubbele schuine crunches• 10 omgekeerde schuine crunches• 10 triceps push-ups met voeten omhoog op stabiliteitsbal• 10 rugverlengingen met stabiliteitsbal• 30 armverlengingen op de stabiliteitsbal met lichtgewicht (compleet 30 op elke arm: 10 voorste, 10 zijwaarts, 10 rug)• 10 triceps extensions met gewicht op de stabiliteitsbal, houd de laatste herhaling vast en herhaal • 10 beenverlengingen op stabiliteitsbal• 10 stabiliteitsbal crunches met gewicht.
