Iedereen weet dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, vooral voor een training. Deze fitnessgoeroes geven ons een kijkje in hun ontbijtborden, wat ze elke ochtend maken en hoe het hen helpt zich voor te bereiden op hun trainingsroutines.
Krijg wat tips om je ontbijt te perfectioneren!
01van 08
Devin Brugman & Natasha Oakley, medeoprichters van Monday Active
"We beginnen onze ochtenden graag met een heerlijke schaal met bessen en yoghurt. Gewone Griekse yoghurt met bessen en een beetje honing is onze favoriet. Als we op zoek zijn naar een beetje eiwit, doen we roerei of avocadotoost! jammie!" —Devin Brugman & Natasha Oakley, medeoprichters van Maandag Actief
02van 08
Michelle Watson, oprichter en creatief directeur van Michi
"Mijn ontbijt als ik wat extra tijd heb, is koudgeperst sap (bieten, wortel, sinaasappel en gember) voor energie en immuniteit, fruit met walnoten en bijenpollen voor vitamines en verfrissende smaak, eieren met wat tomaat en groen voor energie en eiwit, en cappuccino voor de schuim. Als ik minder tijd heb, eet ik gewoon de eieren op toast en een smoothie." -
Michelle Watson, oprichter en creatief directeur van Michi03van 08
Amanda Kloots, fitnessbeïnvloeder en maker van The Rope
"Ik eet Sakara chia-eiwitwafels als ontbijt. Dit is mijn favoriete maaltijd! Sakara is een 100% biologisch, plantaardig voedselbezorgprogramma. De maaltijden zijn altijd gezond en vol eiwitten, gezonde vetten, veganistisch en glutenvrij." —Amanda Kloots, Fitness-influencer en maker van The Rope
04van 08
Luli Hanimian, oprichter van Luli Fit door Luli Fama
"Dit was het ontbijt van vandaag! Roerei met groenten, een kant van avocado en een kant van mijn zelfgekweekte tomaten!" —Luli Hanimian, oprichter van Luli Fit door Luli Fama
05van 08
Michelle Wahler, CEO en mede-oprichter van Beyond Yoga
"Ontbijten is voor mij een actiesport, ik eet meestal tijdens fittingen, vergaderingen of staand aan mijn bureau, dus ervoor zorgen dat het voedzaam is, is erg belangrijk. Ik ben verliefd op de Acai Bowl van Amazebowls in Venetië-ze zijn even lekker als prachtig en natuurlijk is Acai een super, super voedsel." -Michelle Wahler, CEO en medeoprichter van Voorbij yoga
06van 08
Jasmine Tosh, modeblogger
"Ik ben onlangs begonnen met trainen in de ochtend, voordat ik in mijn e-mails duik en officieel aan de werkdag begin. Ik eet niet graag zware maaltijden voordat ik ga sporten, dus ik eet een licht ontbijt van twee sneetjes volkoren toast met pindakaas en plakjes banaan erop. Dit is zo eenvoudig te maken en niet te vullend. Bananen zijn het perfecte fruit om te eten voordat je gaat sporten, omdat ze je kaliumspiegel verhogen, die daalt als je veel zweet." -Jasmijn Tosh, Mode blogger
07van 08
Riva G, oprichter van Riva G Yoga
"Ik ben er een grote fan van om de dag te beginnen met een kopje warm citroenwater. Het warme water helpt het spijsverteringsstelsel te spoelen en het lichaam te hydrateren, en de vitamine C geeft het immuunsysteem een kleine boost. Daarna geniet ik van een licht maar vullend ontbijt - veel fruit en een kopje koffie. Het geeft energie, maar maakt me niet traag, wat perfect is voor een yogabeoefening. Als ik iets wezenlijkers wil, bijvoorbeeld op een dag waarop ik op reis ben of waarvan ik weet dat ik het niet zal kunnen lunch tot later, dan neem ik ook een kom havermout of een volkoren toast met natuurlijke pindakaas." —Riva G, oprichter van Riva G Yoga
08van 08
Paige Mycoskie, oprichter van Aviator Nation
"Ik hou het simpel: elke dag eet ik twee roerei met een scheutje cheddar kaas in een maïstortilla. Ik drink ook elke ochtend hetzelfde drankje - het is een vitaminemix genaamd Miracle Reds. Zelfs als ik reis, neem ik mijn drankmix - ik kan geen dag zonder en ik ben ervan overtuigd dat het mijn immuunsysteem aan het pompen houdt. Ik ben meestal onderweg en ik kan het bovenstaande in ongeveer 3 minuten maken." -Paige Mycoskie, oprichter van Vliegenier Nation
